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Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/26/2013 Run   Interval 2.0 km 7:26 5:59
3/26/2013 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
3/25/2013 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
3/21/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:00:30 7:34
3/20/2013 Run   Easy 2.6 mi 19:00 7:19
3/20/2013 Run   Interval 2.0 km 7:30 6:03
3/19/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:20 8:04
3/18/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:20 7:50
3/14/2013 Run   Easy 1.3 mi 10:00 7:42
3/14/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:50 7:25
3/14/2013 Run   Threshold 4.0 mi 25:18 6:20
3/14/2013 Run   Interval 4.1 mi 27:00 6:36
3/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
3/12/2013 Run   Interval 2.0 km 7:27 6:00
3/10/2013 Run   Easy 7.5 mi 1:02:00 8:16
3/9/2013 Run   Easy 2.3 mi 17:30 7:37
3/9/2013 Run   Easy 2.4 mi 17:20 7:14
3/9/2013 Run   Threshold 8.9 mi 1:03:00 7:05
3/7/2013 Run   Threshold 4.7 mi 30:00 6:23
3/7/2013 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
3/6/2013 Run   Easy 5.6 mi 44:00 7:52
3/5/2013 Run   Interval 2.0 km 7:30 6:03
3/5/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
3/4/2013 Run   Easy 7.7 mi 54:00 7:04
2/28/2013 Run   Easy 1.7 mi 13:00 7:39
2/28/2013 Run   Threshold 3.9 mi 25:00 6:25
2/28/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:42
2/27/2013 Run   Easy 5.6 mi 39:30 7:04
2/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/22/2013 Run   Easy 5.1 mi 37:30 7:22
2/20/2013 Run   Threshold 3.0 mi 18:00 6:00
2/20/2013 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
2/20/2013 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
2/19/2013 Run   Easy 2.4 mi 17:45 7:24
2/19/2013 Run   Threshold 2.0 km 7:32 6:04
2/16/2013 Run   Easy 1.3 mi 10:00 7:42
2/14/2013 Run   Easy 5.7 mi 42:40 7:30
2/12/2013 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
2/12/2013 Run   Threshold 2.0 km 7:32 6:04
2/9/2013 Run   Easy 8.9 mi 1:02:30 7:02
2/9/2013 Run   Hill 2.0 km 9:00 7:15
2/7/2013 Run   Easy 1.4 mi 10:52 7:46
2/7/2013 Run   Easy 4.3 mi 32:00 7:27
2/6/2013 Run   Easy 4.8 mi 36:45 7:45
2/5/2013 Run   Fartlek 12.0 mi 1:26:00 7:10
2/3/2013 Run   Long 10.9 mi 1:19:55 7:20
2/2/2013 Run   Interval 2.0 km 7:43 6:13
2/2/2013 Run   Easy 3.1 mi 25:00 8:04
2/1/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:00 7:04
1/31/2013 Run   Interval 9.1 mi 1:08:00 7:29
1/30/2013 Run   Easy 8.3 mi 1:02:30 7:35
1/29/2013 Run   Interval 2.0 km 7:29 6:02
1/29/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
1/28/2013 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
1/27/2013 Run   Long 10.3 mi 1:16:30 7:28
1/26/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
1/26/2013 Run   Interval 1.0 km 3:47 6:06
1/25/2013 Run   Easy 5.1 mi 38:00 7:28
1/24/2013 Run   Hill 600.0 m 1:30 4:02
1/24/2013 Run   Interval 3.0 mi 18:00 6:00
1/24/2013 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
1/23/2013 Run   Easy 7.0 mi 54:00 7:43
1/22/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/22/2013 Run   Interval 2.0 km 7:31 6:03
1/22/2013 Run   Repeats 3200.0 m 10:05 5:05
1/19/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:00:09 7:26
1/18/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
1/17/2013 Run   Repeats 2400.0 m 7:00 4:42
1/17/2013 Run   Interval 1.0 km 3:47 6:06
1/17/2013 Run   Easy 4.8 mi 34:30 7:16
1/15/2013 Run   Fartlek 11.7 mi 1:25:00 7:16
1/14/2013 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:25
1/12/2013 Run   Interval 2.5 mi 28:00 11:12
1/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
1/12/2013 Run   Threshold 1.0 mi 6:00 6:00
1/11/2013 Run   Easy 6.5 mi 47:30 7:19
1/10/2013 Run   Easy 6.0 mi 45:40 7:37
1/9/2013 Run   Easy 6.3 mi 49:00 7:51
1/7/2013 Run   Easy 6.3 mi 47:30 7:36
1/6/2013 Run   Long 8.3 mi 1:02:00 7:31
1/3/2013 Run   Hill 3.5 mi 30:30 8:43
1/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
12/31/2012 Run   Easy 2.8 mi 23:00 8:22
12/30/2012 Run   Long 8.8 mi 1:05:00 7:26
12/28/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
12/28/2012 Run   Easy 4.8 mi 34:55 7:17
12/27/2012 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
12/26/2012 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:42
12/25/2012 Run   Easy 6.9 mi 52:13 7:35
12/24/2012 Run   Easy 6.0 mi 50:20 8:24
12/23/2012 Run   Easy 6.0 mi 46:40 7:47
12/21/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
12/15/2012 Run   Easy 6.1 mi 44:00 7:13
12/11/2012 Run   Easy 6.3 mi 45:40 7:19
12/10/2012 Run   Easy 6.0 mi 41:24 6:54
12/9/2012 Run   Easy 7.0 mi 52:45 7:33
12/8/2012 Run   Easy 8.1 mi 58:30 7:14
12/7/2012 Run   Easy 6.2 mi 45:30 7:24
12/6/2012 Run   Easy 5.5 mi 41:00 7:28
12/4/2012 Run   Easy 5.9 mi 45:00 7:38