Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
10/17/2012 Run   Strides 300.0 m 0:45 4:02
11/28/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
11/30/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
12/3/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
12/28/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
2/20/2013 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
11/6/2012 Run   Strides 500.0 m 1:15 4:02
1/24/2013 Run   Hill 600.0 m 1:30 4:02
1/17/2013 Run   Interval 1.0 km 3:47 6:06
1/26/2013 Run   Interval 1.0 km 3:47 6:06
1/12/2013 Run   Threshold 1.0 mi 6:00 6:00
1/22/2013 Run   Interval 2.0 km 7:31 6:03
1/29/2013 Run   Interval 2.0 km 7:29 6:02
2/2/2013 Run   Interval 2.0 km 7:43 6:13
2/9/2013 Run   Hill 2.0 km 9:00 7:15
2/12/2013 Run   Threshold 2.0 km 7:32 6:04
2/19/2013 Run   Threshold 2.0 km 7:32 6:04
3/5/2013 Run   Interval 2.0 km 7:30 6:03
3/12/2013 Run   Interval 2.0 km 7:27 6:00
3/20/2013 Run   Interval 2.0 km 7:30 6:03
3/26/2013 Run   Interval 2.0 km 7:26 5:59
2/16/2013 Run   Easy 1.3 mi 10:00 7:42
3/14/2013 Run   Easy 1.3 mi 10:00 7:42
2/7/2013 Run   Easy 1.4 mi 10:52 7:46
1/17/2013 Run   Repeats 2400.0 m 7:00 4:42
2/28/2013 Run   Easy 1.7 mi 13:00 7:39
2/28/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:42
1/22/2013 Run   Repeats 3200.0 m 10:05 5:05
1/26/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
3/14/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:50 7:25
3/9/2013 Run   Easy 2.3 mi 17:30 7:37
2/19/2013 Run   Easy 2.4 mi 17:45 7:24
3/9/2013 Run   Easy 2.4 mi 17:20 7:14
1/12/2013 Run   Interval 2.5 mi 28:00 11:12
2/12/2013 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
3/26/2013 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
3/20/2013 Run   Easy 2.6 mi 19:00 7:19
10/13/2012 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25
12/31/2012 Run   Easy 2.8 mi 23:00 8:22
10/12/2012 Run   Easy 2.9 mi 23:00 7:51
10/16/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
1/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
1/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
1/24/2013 Run   Interval 3.0 mi 18:00 6:00
1/29/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
2/20/2013 Run   Threshold 3.0 mi 18:00 6:00
3/5/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
3/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
2/2/2013 Run   Easy 3.1 mi 25:00 8:04
1/3/2013 Run   Hill 3.5 mi 30:30 8:43
1/24/2013 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
2/20/2013 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
3/7/2013 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
3/25/2013 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
10/20/2012 Run   Easy 3.8 mi 29:00 7:44
11/3/2012 Run   Easy 3.8 mi 28:00 7:28
2/28/2013 Run   Threshold 3.9 mi 25:00 6:25
11/16/2012 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
11/22/2012 Run   Race 4.0 mi 25:00 6:15
11/22/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
12/21/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/22/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/14/2013 Run   Threshold 4.0 mi 25:18 6:20
3/18/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:20 7:50
3/14/2013 Run   Interval 4.1 mi 27:00 6:36
10/19/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:00 7:32
11/9/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:00 7:32
2/1/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:00 7:04
2/7/2013 Run   Easy 4.3 mi 32:00 7:27
3/7/2013 Run   Threshold 4.7 mi 30:00 6:23
11/11/2012 Run   Easy 4.8 mi 34:46 7:20
1/17/2013 Run   Easy 4.8 mi 34:30 7:16
2/6/2013 Run   Easy 4.8 mi 36:45 7:45
12/28/2012 Run   Easy 4.8 mi 34:55 7:17
11/1/2012 Run   Easy 4.9 mi 37:20 7:42
11/13/2012 Run   Easy 4.9 mi 35:00 7:13
11/14/2012 Run   Easy 4.9 mi 35:00 7:09
10/30/2012 Run   Easy 5.0 mi 39:30 7:54
11/19/2012 Run   Easy 5.0 mi 38:50 7:46
12/27/2012 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
1/18/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
3/19/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:20 8:04
1/25/2013 Run   Easy 5.1 mi 38:00 7:28
2/22/2013 Run   Easy 5.1 mi 37:30 7:22
12/26/2012 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:42
11/30/2012 Run   Easy 5.3 mi 40:34 7:44
12/1/2012 Run   Easy 5.3 mi 39:24 7:27
1/14/2013 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:25
10/12/2012 Run   Interval 5.5 mi 34:30 6:20
11/6/2012 Run   Easy 5.5 mi 42:45 7:47
11/21/2012 Run   Easy 5.5 mi 41:40 7:35
12/6/2012 Run   Easy 5.5 mi 41:00 7:28
2/27/2013 Run   Easy 5.6 mi 39:30 7:04
3/6/2013 Run   Easy 5.6 mi 44:00 7:52
2/14/2013 Run   Easy 5.7 mi 42:40 7:30
12/4/2012 Run   Easy 5.9 mi 45:00 7:38
12/10/2012 Run   Easy 6.0 mi 41:24 6:54
12/23/2012 Run   Easy 6.0 mi 46:40 7:47
12/24/2012 Run   Easy 6.0 mi 50:20 8:24