Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/13/2010 Run   Easy 2.3 mi 17:30 7:47
11/13/2010 Run   Easy 1.3 mi 10:00 8:00
11/12/2010 Run   Easy 3.7 mi 30:00 8:03
11/11/2010 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
11/10/2010 Run   Strides 0.3 mi    
11/10/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
11/9/2010 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
11/8/2010 Run   Easy 7.5 mi 56:00 7:28
11/7/2010 Run   Long 9.0 mi 1:07:00 7:27
11/6/2010 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
11/5/2010 Run   Easy 2.0 mi 14:30 7:15
11/5/2010 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:42
11/4/2010 Run   Easy 8.0 mi 56:50 7:07
11/3/2010 Run   Easy 7.8 mi 59:36 7:39
11/3/2010 Run   Strides 400.0 m    
11/2/2010 Run   Interval 5.3 mi 32:00 6:06
11/2/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
11/1/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
10/31/2010 Run
On a road going god knows where hopefully home
 Long 12.7 mi 1:27:39 6:54
10/30/2010 Run   Easy 6.0 mi 49:50 8:19
10/29/2010 Run   Threshold 8.0 mi 54:34 6:50
10/29/2010 Run   Easy 1.0 mi 6:15 6:15
10/29/2010 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
10/28/2010 Run   Easy 6.6 mi 50:00 7:35
10/27/2010 Run   Easy 5.5 mi 43:00 7:50
10/26/2010 Run   Easy 7.0 mi 51:12 7:17
10/25/2010 Run   Easy 7.0 mi 52:00 7:26
10/24/2010 Run   Long 9.5 mi 1:09:00 7:16
10/23/2010 Run   Easy 3.3 mi 24:00 7:24
10/23/2010 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
10/23/2010 Run   Race 8.0 km 30:44 6:11
10/22/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
10/21/2010 Run   Easy 5.3 mi 39:55 7:37
10/20/2010 Run   Strides 400.0 m 1:00:00 4:01:25
10/20/2010 Run   Easy 8.6 mi 1:03:03 7:20
10/19/2010 Run   Strides 1.0 mi 6:15 6:15
10/19/2010 Run   Interval 6.0 km 23:00 6:11
10/19/2010 Run   Easy 3.7 mi 30:00 8:07
10/18/2010 Run   Easy 8.0 mi 57:35 7:12
10/16/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:05 7:25
10/16/2010 Run   Easy 2.0 mi    
10/15/2010 Run   Easy 2.0 mi 17:00 8:30
10/15/2010 Run   Threshold 7.0 mi 48:40 6:58
10/15/2010 Run   Strides 1.0 mi 6:30 6:30
10/14/2010 Run
South Farms
 Easy 6.0 mi 44:56 7:30
10/13/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
10/13/2010 Run   Interval 10.0 km 39:00 6:17
10/13/2010 Run   Hill 0.5 mi 3:00 6:00
10/12/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:30 7:34
10/11/2010 Run   Easy 8.5 mi 1:05:00 7:39
10/10/2010 Run   Easy 7.8 mi 57:30 7:23
10/9/2010 Run   Easy 1.0 mi 8:05 8:05
10/9/2010 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
10/8/2010 Run   Premeet 4.0 mi 29:00 7:15
10/7/2010 Run   Easy 7.8 mi 55:30 7:07
10/6/2010 Run   Hill 0.5 mi    
10/6/2010 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04
10/5/2010 Run   Strides 1.0 mi 6:30 6:30
10/5/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
10/5/2010 Run   Threshold 6.0 km 22:00 5:55
10/4/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:07:00 7:27
10/3/2010 Run   Long 11.0 mi 1:20:20 7:19
10/2/2010 Run   Easy 6.0 mi 41:30 6:55
10/1/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/30/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/29/2010 Run   Easy 6.8 mi 51:00 7:30
9/29/2010 Run   Hill 0.5 mi 2:45 5:30
9/28/2010 Run   Easy 2.0 mi 13:43 7:03
9/23/2010 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
9/22/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/22/2010 Run   Easy 2.5 mi 17:00 6:48
9/21/2010 Run   Easy 7.5 mi 54:24 7:16
9/20/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:10:30 7:03
9/19/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:35 7:07
9/18/2010 Run   Easy 1.5 mi 10:00 6:40
9/18/2010 Run   Easy 5.5 mi 41:00 7:28
9/17/2010 Run   Strides 1.0 mi 6:15 6:15
9/17/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
9/17/2010 Run   Interval 5.8 mi 36:00 6:13
9/16/2010 Run   Easy 7.0 mi 51:00 7:18
9/15/2010 Run   Hill 0.5 mi 12:00 24:00
9/15/2010 Run   Easy 9.5 mi 1:10:00 7:23
9/14/2010 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
9/14/2010 Run   Strides 1.0 mi 6:30 6:30
9/14/2010 Run   Threshold 6.0 mi 41:18 6:53
9/13/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:15 7:32
9/12/2010 Run   Long 12.0 mi 1:24:00 7:00
9/11/2010 Run   Easy 7.0 mi 55:00 7:52
9/10/2010 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
9/10/2010 Run   Race 2.5 mi 15:30 6:12
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