Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/18/2022 Bike   Long 62.2 km 3:21:24 3:15
6/10/2022 Bike   Corsa Facile 45.4 km 2:14:03 2:58
6/5/2022 Bike   Hill 35.8 km 1:35:00 2:40
6/5/2022 Bike   Corsa Facile 39.8 km 2:04:21 3:08
6/1/2022 Bike   Hill 34.8 km 1:58:45 3:25
5/27/2022 Bike   Easy 35.9 km 1:59:59 3:21
5/22/2022 Bike   Long 62.1 km 3:43:36 3:37
4/16/2022 Bike   Hill 54.6 km 2:02:09 2:15
4/13/2022 Bike   Easy 32.8 km 1:27:17 2:40
3/12/2022 Bike   Fondo medio/veloce 46.0 km 1:47:15 2:20
3/5/2022 Bike   Long 53.2 km 2:24:34 2:44
2/19/2022 Bike   Hill 49.3 km 2:09:30 2:38
2/13/2022 Bike   Hill 46.0 km 1:57:02 2:33
10/22/2020 Swim   Stile libero 3.7 km    
10/20/2020 Swim   Stile libero 2.0 km    
10/18/2020 Bike
Casa - Ardenno - strada x Buglio Monastero - Berbenno - casa
 Hill 49.6 km 2:28:16 3:00
10/15/2020 Swim   Stile libero 3.0 km    
10/14/2020 Run
Test 3km dopo infortunio
 Corsa Facile 6.0 km    
10/13/2020 Swim   Stile libero 2.0 km    
10/12/2020 Run
test 1 km sulla via moro
 Corsa Facile 1.4 km    
10/6/2020 Swim   Stile libero 1.6 km    
10/2/2020 Swim   Stile libero 2.8 km    
9/29/2020 Swim   Stile libero 2.3 km    
9/22/2020 Swim   Stile libero 2.6 km    
9/10/2020 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi allungato
 Corsa Facile 6.8 km 53:29 7:52
8/20/2020 Run   Default 42.0 km 1:47:09 2:34
8/19/2020 Run
test dopo infortunio giro sent valt - canale enel
 Corsa Facile 4.7 km 38:36 8:09
8/17/2020 Bike   Hill 25.8 km 1:12:28 2:49
8/15/2020 Run
Corsetta da Lucy - test
 Corsa Facile 2.0 km    
8/13/2020 Bike
casa - Pedemonte - Torchione
 Easy 30.6 km 1:12:36 2:23
8/12/2020 Bike
casa - S.Maria - Scessa -Dauncian- Carnale
 Hill 20.1 km 2:19:09 6:55
8/2/2020 Bike
casa - Tresenda - Teglio - Surana
 Hill 54.5 km 2:32:01 2:48
7/30/2020 Bike
casa - Pedemonte - Torchione
 Easy 20.0 km    
7/25/2020 Bike
giro di caspano passando da Dazio
 Long 71.3 km 2:56:34 2:29
7/23/2020 Bike
casa - san giacomo - teglio -bvio S.Rocco -montagna
 Hill 42.5 km 1:59:16 2:49
7/19/2020 Bike
casa - Mazzo _ Mortirolo - Trivingno -S.Cristina - casa
 Long 109.0 km 6:00:00 3:19
7/17/2020 Bike   Easy 27.1 km 58:18 2:09
7/15/2020 Bike
Giro di Ponte, discesa da panoramica
 Easy 23.6 km 1:00:00 2:33
7/14/2020 Bike   Easy 27.1 km 56:26 2:05
7/13/2020 Bike   Easy 25.0 km 1:00:18 2:25
7/11/2020 Bike   Long 85.0 km 3:41:14 2:37
7/9/2020 Bike   Easy 23.5 km 1:01:13 2:37
7/8/2020 Bike   Fondo medio/veloce 40.1 km 1:35:57 2:24
7/7/2020 Swim   Stile libero 2.2 km    
7/5/2020 Bike   Long 81.1 km 4:08:44 3:04
7/2/2020 Bike   Easy 27.2 km 1:00:50 2:15
6/30/2020 Bike   Long 73.0 km 2:45:54 2:17
6/26/2020 Bike   Hill 33.2 km 1:32:31 2:48
6/24/2020 Bike   Hill 31.8 km 1:37:21 3:04
6/21/2020 Bike   Easy 54.9 km 2:09:48 2:22
6/19/2020 Bike   Easy 27.1 km 1:05:37 2:26
6/17/2020 Bike   Corsa Facile 33.9 km 1:33:36 2:46
6/15/2020 Bike   Corsa Facile 45.4 km 1:38:10 2:10
6/12/2020 Bike   Corsa Facile 27.1 km 1:04:23 2:23
6/9/2020 Bike
Giro divin prigioniero Colorina
 Easy 27.1 km 1:02:44 2:19
6/8/2020 Bike   Corsa Facile 27.1 km 1:07:33 2:30
5/25/2020 Run
Test 3km dopo infortunio
 Corsa Facile 2.0 km    
5/11/2020 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi
 Corsa Facile 4.4 km 27:00 6:09
5/8/2020 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi
 Corsa Facile 4.4 km 30:00 6:50
2/22/2020 Run
casa - sentiero est - canale Enel giro vecchio
 Corsa Facile 3.7 km 24:22 6:32
2/13/2020 Swim   Stile libero 2.0 km    
2/9/2020 Run
casa giro di sondrio cortissimo
 Corsa Facile 6.8 km 44:27 6:36
2/6/2020 Swim   Stile libero 2.8 km    
2/5/2020 Run
casa + 1 giro campo Coni allungato
 Corsa Facile 4.3 km 26:34 6:08
2/2/2020 Run
Casa Lucy - salita Carnale hillary step
 Corsa in salita 2.4 km 58:57 24:16
1/30/2020 Run
1 giro nonna Gina allungato al ponte Adua Cristallo
 Corsa Facile 3.3 km 21:31 6:27
1/29/2020 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi
 Corsa Facile 4.4 km 27:24 6:17
1/29/2020 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi
 Corsa Facile 4.4 km 27:20 6:18
1/23/2020 Swim   Stile libero 3.3 km    
1/21/2020 Swim   Stile libero 3.6 km    
1/18/2020 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi allungato
 Corsa Facile 4.9 km 31:16 6:27
1/16/2020 Swim   Stile libero 3.6 km    
1/14/2020 Swim   Stile libero 3.0 km    
1/11/2020 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi allungato
 Corsa Facile 5.6 km 34:07 6:06
1/9/2020 Swim   Stile libero 2.5 km    
12/27/2019 Swim   Stile libero 3.0 km    
12/24/2019 Run
giro da casa su dal Bentivoglio, ritorno da Ponchiera
 Corsa Facile 11.8 km 2:25:24 12:23
12/19/2019 Swim   Stile libero 3.5 km    
12/17/2019 Swim   Stile libero 3.2 km    
12/14/2019 Run
Campo coni 1 giro da casa allungato
 Corsa Facile 5.2 km 32:02 6:10
12/12/2019 Swim   Stile libero 3.8 km    
12/11/2019 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi allungato a piazza Garibaldi
 Corsa Facile 6.6 km 40:50 6:10
12/10/2019 Swim   Stile libero 2.8 km    
12/8/2019 Run
casa - Sassella - Triasso - Via Romegialli - casa
 Corsa in salita 8.9 km 1:00:09 6:45
12/5/2019 Swim   Stile libero 2.7 km    
12/4/2019 Run   Corsa Facile 5.7 km 35:22 6:13
12/3/2019 Swim   Stile libero 2.8 km    
12/1/2019 Run   Corsa lunga 9.2 km 53:52 5:51
11/28/2019 Swim   Stile libero 3.1 km    
11/27/2019 Run
Campo coni 1 giro da casa
 Corsa Facile 3.8 km 21:55 5:49
11/26/2019 Swim   Stile libero 2.6 km    
11/25/2019 Run
1 giro nonna Gina allungato al ponte Adua Cristallo
 Corsa Facile 3.3 km 20:06 6:06
11/23/2019 Run
casa parco Bartesaghi - ponte caiolo - sent. valt -casa
 Corsa lunga 10.5 km 58:46 5:38
11/21/2019 Swim   Stile libero 3.4 km    
11/20/2019 Run
1 giro nonna Gina allungato al ponte Adua Cristallo
 Corsa Facile 3.4 km 20:48 6:05
11/19/2019 Swim   Stile libero 2.7 km    
11/18/2019 Run
1 giro nonna Gina + giro campo sportivo castellina
 Corsa Facile 5.1 km 30:15 6:00
11/16/2019 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi allungato
 Corsa Facile 6.4 km 36:45 5:43
11/14/2019 Swim   Stile libero 3.3 km    
11/12/2019 Swim   Stile libero 2.5 km    
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