Easy 3 mi
Fartlek 5.1 mi
PCR 4.5 mi
Long 6 mi
Run: 18.5 mi
Easy 4 mi
Long 7.1 mi
Run: 19.2 mi
Easy 3.1 mi
Hill 5 mi
30/20/10 4 mi
Fartlek 4 mi
Jog 1.1 mi
Out & Back 3 mi
Run: 14.1 mi
Jog 1 mi
Easy 2.1 mi
Interval 4 mi
Out & Back 3.1 mi
Easy 2 mi
Run: 14.2 mi
Tempo 4 mi
Fartlek 3 mi
Long 6.1 mi
Run: 19.1 mi