Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
11/9/2017 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
11/10/2017 Swim   Free Style   25:00  
11/11/2017 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
11/12/2017 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:23
11/19/2017 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
11/20/2017 Run   Easy 5.6 mi 42:58 7:38
11/21/2017 Bike   Default   56:00  
12/4/2017 Run   Easy 9.6 mi 1:15:20 7:52
12/5/2017 Run   Fartlek 4.0 mi 24:00 6:00
12/8/2017 Run   Tempo 2.6 mi 19:23 7:23
12/10/2017 Run   Long 13.7 mi 1:44:48 7:40
12/11/2017 Run   Easy 6.0 mi 46:03 7:39
12/12/2017 Run   Hill 6.1 mi 47:11 7:45
12/13/2017 Run   Easy 4.2 mi 30:29 7:16
12/14/2017 Run   Easy 4.1 mi 30:35 7:34
12/15/2017 Run   Easy 4.8 mi 30:04 6:20
12/16/2017 Bike   Default 14.0 mi 32:00 2:18
12/17/2017 Run   Long 11.0 mi 1:23:20 7:37
12/18/2017 Run   Easy 10.3 mi 1:18:40 7:39
12/18/2017 Bike   Default 7.0 mi 24:14 3:28
12/19/2017 Run   Easy 4.1 mi 30:37 7:34
12/20/2017 Swim   Default 2.0 mi 30:00 15:00
12/21/2017 Run   Tempo 3.0 mi 20:07 6:48
12/22/2017 Bike   Default 11.0 mi 40:00 3:39
12/24/2017 Run   Easy 8.7 mi 1:03:02 7:15
12/25/2017 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
12/26/2017 Run   Interval 8.0 mi 1:00:16 7:32
12/27/2017 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:11
12/28/2017 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
1/4/2018 Run   Easy 8.8 mi 1:08:17 7:49
1/5/2018 Run   Tempo 3.0 mi 23:09 7:43
1/6/2018 Run   Easy 4.0 mi 31:05 7:47
1/7/2018 Run   Easy 11.1 mi 1:22:12 7:25
1/8/2018 Swim   Default 2.0 mi 1:05:00 32:30
1/9/2018 Run   Easy 2.1 mi 16:30 7:52
1/9/2018 Run   Interval 3.2 mi 24:10 7:29
1/10/2018 Run   Easy 7.5 mi 56:45 7:36
1/11/2018 Run   Easy 7.6 mi 58:08 7:38
1/15/2018 Swim   Default 2.5 mi 20:00 8:00
1/15/2018 Run   Easy 7.1 mi 53:10 7:30
1/16/2018 Run   Easy 9.5 mi 1:10:23 7:23
1/17/2018 Run   Interval 5.0 mi 30:00 6:00
1/17/2018 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
1/18/2018 Swim   Default   1:05:00  
1/19/2018 Run   Easy 5.8 mi 45:00 7:46
1/20/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
1/21/2018 Run   Easy 7.0 mi 55:00 7:52
1/22/2018 Run   Easy 9.6 mi 1:10:16 7:20
1/25/2018 Run   Easy 5.8 mi 44:15 7:36
1/28/2018 Run   Long 9.0 mi 1:10:00 7:47
1/29/2018 Run   Easy 9.0 mi 1:10:00 7:47
1/30/2018 Run   Interval 8.0 mi 51:00 6:23
1/31/2018 Run   Easy 4.1 mi 30:14 7:20
2/1/2018 Run   Easy 4.1 mi 30:02 7:25
2/2/2018 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
2/3/2018 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/3/2018 Run   Race 5.0 km 16:22 5:17
2/3/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
2/4/2018 Swim   Default   35:00  
2/5/2018 Run   Default 9.0 mi 1:10:00 7:47
2/6/2018 Run   Easy 10.0 mi 1:08:12 6:50
2/7/2018 Run   Default 4.0 mi 30:00 7:29
2/8/2018 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:29
2/9/2018 Run   Default 4.0 mi 30:00 7:30
2/9/2018 Run   Default 4.6 km 50:00 17:30
2/10/2018 Run   Default 4.0 mi 30:00 7:30
2/11/2018 Run   Default 12.2 mi 1:29:00 7:18
2/12/2018 Run   Default 8.7 mi 1:03:00 7:13
2/13/2018 Run   Fartlek 5.1 mi 37:00 7:17
2/13/2018 Run   Default 6.0 mi 45:00 7:30
2/14/2018 Run   Default 9.6 mi 1:12:00 7:30
2/15/2018 Run   Default 6.0 mi 45:06 7:31
2/16/2018 Run   Default 4.0 mi 30:00 7:30
2/17/2018 Run   Easy 7.0 mi 55:00 7:52
2/17/2018 Run   Default 400.0 m 0:56 3:46
2/17/2018 Run   Race 5.0 km 16:01 5:10
2/18/2018 Run   Long 9.0 mi 1:20:00 8:54
2/19/2018 Run   Default 4.0 mi 30:00 7:30
2/19/2018 Swim   Default 5.0 mi 40:00 8:00
2/21/2018 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
2/22/2018 Run   Default 4.0 mi 30:00 7:30
2/24/2018 Run   Default 6.0 mi 50:00 8:20
2/25/2018 Run   Default 8.7 mi 1:00:00 6:55
2/26/2018 Run   Interval 3.2 mi 28:00 8:49
2/26/2018 Run   Default 6.0 mi 45:00 7:30
2/27/2018 Run   Default 4.3 mi 30:00 7:04
2/28/2018 Run   Default 6.0 mi 45:00 7:30
2/28/2018 Run   Default 1.0 mi 4:36 4:36
3/1/2018 Run   Default 8.0 mi 1:00:00 7:30
3/2/2018 Run   Default 2.0 mi 15:00 7:30
3/2/2018 Run   Default 7.4 mi 55:00 7:24
3/3/2018 Run   Tempo 10.0 mi 1:00:00 6:00
3/4/2018 Run   Default 13.8 mi 1:47:42 7:48
3/5/2018 Run   Default 9.0 mi 1:05:00 7:14
3/6/2018 Run   Tempo 5.5 mi 30:00 5:28
3/6/2018 Run   Default 6.0 mi 45:00 7:30
3/7/2018 Bike   Default   1:25:00  
3/8/2018 Run   Default 7.0 mi 50:00 7:09
3/9/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
3/10/2018 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
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