Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
10/21/2015 Cross Train   Cross Train   1:00:00  
11/23/2015 Weights       1:00  
11/30/2015 Weights       1:20  
1/26/2017 Cross Train   Cross Train   45:00  
2/28/2017 Cross Train   Cross Train   30:00  
10/1/2016 Run   Easy 0.5 mi    
1/10/2016 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
9/11/2016 Run   Easy 1.0 mi    
9/23/2016 Run   Easy 1.0 mi 8:22 8:22
10/14/2016 Run   Easy 1.5 mi    
10/6/2015 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
2/7/2016 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
9/12/2016 Run   Easy 2.0 mi 19:08 9:34
9/16/2016 Run   Easy 2.0 mi 16:40 8:20
9/25/2016 Run   Easy 2.0 mi 16:46 8:23
10/1/2016 Run   Easy 2.0 mi 17:30 8:45
12/11/2016 Run   Easy 2.0 mi 16:38 8:19
12/13/2016 Run   Easy 2.0 mi 15:24 7:42
12/15/2016 Run   Easy 2.0 mi 15:58 7:59
12/17/2016 Run   Easy 2.0 mi 16:10 8:05
1/30/2017 Run   Easy 2.3 mi 20:28 9:06
6/15/2015 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
10/15/2016 Run   Easy 2.5 mi    
1/14/2017 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
2/14/2017 Run   Easy 2.5 mi 21:50 8:44
6/8/2015 Run   Easy 3.0 mi 26:26 8:49
9/18/2015 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
2/1/2016 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
2/6/2016 Run   Easy 3.0 mi 24:22 8:08
2/13/2016 Run   Easy 3.0 mi 23:16 7:46
2/17/2016 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
9/19/2016 Run   Easy 3.0 mi 23:50 7:57
10/7/2016 Run   Fartlek 3.0 mi 23:32 7:51
12/19/2016 Run   Easy 3.0 mi 22:50 7:37
12/21/2016 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
1/16/2017 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
1/18/2017 Run   Normal 3.0 mi 22:17 7:26
1/20/2017 Run   Race 3.0 mi 22:00 7:20
2/18/2017 Run   Easy 3.0 mi 24:20 8:07
12/29/2016 Run   Easy 3.2 mi 25:01 7:57
12/30/2016 Run   Easy 3.2 mi 25:01 7:57
3/26/2016 Run   Race 3.2 mi 22:12 6:53
12/27/2016 Run   Easy 3.3 mi 25:44 7:56
2/12/2017 Run   Long 3.3 mi 26:03 7:54
9/25/2015 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
2/22/2016 Run   Easy 3.5 mi 26:50 7:40
1/2/2017 Run   Easy 3.5 mi 30:02 8:35
1/3/2017 Run   Easy 3.5 mi 30:02 8:35
2/7/2017 Run   Easy 3.5 mi 26:39 7:37
2/24/2017 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
1/6/2017 Run   Easy 3.8 mi 30:05 8:02
12/23/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/21/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/23/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/28/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/4/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/7/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/21/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/20/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/20/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/2/2016 Run   Easy 4.0 mi 31:20 7:50
2/8/2016 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
2/9/2016 Run   Normal 4.0 mi 30:11 7:33
9/20/2016 Run   Fartlek 4.0 mi 35:35 8:54
9/27/2016 Run   Progression 4.0 mi 31:34 7:54
9/30/2016 Run   Easy 4.0 mi 34:34 8:39
10/4/2016 Run   Fartlek 4.0 mi 36:04 9:01
10/9/2016 Run   Easy 4.0 mi 32:56 8:14
12/23/2016 Run   Long 4.0 mi 30:10 7:33
1/9/2017 Run   Normal 4.0 mi 30:00 7:30
1/21/2017 Run   Easy 4.0 mi 31:20 7:50
2/22/2017 Run   Easy 4.0 mi 30:46 7:42
2/4/2016 Run   Easy 4.3 mi 33:52 7:59
2/11/2016 Run   Normal 4.3 mi 32:41 7:42
11/29/2014 Run   Easy 4.5 mi 31:30 7:00
2/11/2015 Run   Easy 4.5 mi 31:00 6:54
9/27/2015 Run   Easy 4.5 mi 36:00 8:00
9/26/2016 Run   Easy 4.5 mi 39:57 8:53
2/17/2017 Run   Easy 4.5 mi 32:36 7:15
11/20/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
11/21/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/5/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/10/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/18/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/29/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
1/2/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
2/5/2015 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
2/14/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
2/26/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
2/27/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
2/14/2016 Run   Long 5.0 mi 39:34 7:55
10/11/2016 Run   Easy 5.0 mi 40:14 8:03
10/16/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/12/2017 Run   Normal 5.0 mi 36:28 7:18
1/13/2017 Run   Normal 5.0 mi 38:00 7:36
1/24/2017 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
2/3/2017 Run   Normal 5.0 mi 41:07 8:14
2/18/2017 Run   Easy 5.0 mi 37:17 7:28
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