| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/9/2013 |
Run |
|
Easy |
9.6 km |
1:06:48 |
6:57 |
 |
| 6/8/2010 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.3 km |
40:53 |
4:56 |
|
| 5/20/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
6.5 km |
42:30 |
6:32 |
|
| 5/19/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
17.5 km |
2:36:23 |
8:57 |
|
| 5/18/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
7.0 km |
38:15 |
5:30 |
|
| 5/11/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.8 km |
53:42 |
5:28 |
|
| 5/9/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
35.0 km |
5:16:00 |
9:02 |
|
| 5/6/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
4.3 km |
30:05 |
7:00 |
|
| 5/5/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.1 km |
48:07 |
5:57 |
|
| 5/3/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
20.6 km |
3:02:34 |
8:52 |
|
| 4/30/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
11.2 km |
1:14:27 |
6:40 |
|
| 4/28/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
20.1 km |
3:07:22 |
9:20 |
|
| 4/26/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
20.0 km |
2:49:56 |
8:29 |
|
| 4/24/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
7.8 km |
47:00 |
6:00 |
|
| 4/23/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.3 km |
56:46 |
6:09 |
|
| 4/20/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
6.9 km |
39:32 |
5:46 |
|
| 4/18/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
25.2 km |
3:23:14 |
8:04 |
|
| 4/16/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
7.0 km |
40:11 |
5:47 |
|
| 4/16/2009 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 4/15/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.0 km |
55:25 |
6:10 |
|
| 4/14/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
8.3 km |
57:26 |
6:54 |
|
| 4/12/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
23.8 km |
3:06:25 |
7:50 |
|
| 4/10/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
7.6 km |
42:16 |
5:34 |
|
| 4/9/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
7.6 km |
43:37 |
5:45 |
|
| 4/7/2009 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 4/6/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
6.0 km |
34:37 |
5:47 |
|
| 3/24/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
15.9 km |
2:43:30 |
10:17 |
|
| 3/23/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
7.0 km |
38:08 |
5:29 |
|
| 3/22/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
5.0 km |
23:39 |
4:44 |
|
| 3/18/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
12.3 km |
1:44:24 |
8:29 |
|
| 3/15/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
14.1 km |
1:54:39 |
8:08 |
|
| 3/12/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
14.1 km |
1:53:47 |
8:04 |
|
| 3/11/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
4.3 km |
26:00 |
6:03 |
|
| 3/11/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Hill |
2.3 km |
15:00 |
6:40 |
|
| 3/9/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.0 km |
54:13 |
5:25 |
|
| 3/8/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
11.0 km |
|
|
|
| 3/7/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Carrera montaña |
26.0 km |
3:36:39 |
8:20 |
|
| 3/4/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
13.5 km |
|
|
|
| 3/2/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.9 km |
56:55 |
5:44 |
|
| 2/26/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
8.4 km |
56:19 |
6:45 |
|
| 2/22/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
42.2 km |
4:43:30 |
6:44 |
|
| 2/19/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.3 km |
55:02 |
5:21 |
|
| 2/16/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.4 km |
1:01:51 |
5:57 |
|
| 2/13/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.0 km |
53:35 |
5:22 |
|
| 2/9/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.9 km |
54:10 |
5:29 |
|
| 2/8/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
17.0 km |
1:36:01 |
5:39 |
|
| 2/6/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.2 km |
46:39 |
5:42 |
|
| 2/5/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
15.0 km |
1:24:15 |
5:37 |
|
| 2/4/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.9 km |
55:33 |
5:37 |
|
| 2/1/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Carrera montaña |
18.6 km |
2:30:00 |
8:04 |
|
| 1/30/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.5 km |
1:01:00 |
5:51 |
|
| 1/29/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.2 km |
46:11 |
5:39 |
|
| 1/28/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Interval |
13.0 km |
1:05:31 |
5:03 |
|
| 1/26/2009 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 1/25/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
21.1 km |
1:55:47 |
5:30 |
|
| 1/23/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
6.5 km |
41:54 |
6:27 |
|
| 1/21/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Interval |
9.1 km |
45:48 |
5:02 |
|
| 1/20/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
6.8 km |
39:05 |
5:45 |
|
| 1/19/2009 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 1/18/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Entreno montaña |
17.8 km |
2:40:00 |
9:00 |
|
| 1/15/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
20.0 km |
2:02:24 |
6:08 |
|
| 1/14/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.0 km |
54:44 |
6:05 |
|
| 1/13/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.2 km |
59:06 |
5:50 |
|
| 1/11/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
21.1 km |
1:58:24 |
5:37 |
|
| 1/9/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
cinta GYM |
2.6 km |
15:35 |
6:00 |
|
| 1/9/2009 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 1/7/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.3 km |
58:28 |
5:41 |
|
| 1/6/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.8 km |
56:36 |
5:15 |
|
| 1/2/2009 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.9 km |
57:45 |
5:50 |
|
| 12/30/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.8 km |
50:08 |
5:43 |
|
| 12/23/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Interval |
10.0 km |
53:45 |
5:23 |
|
| 12/22/2008 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 12/21/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
21.1 km |
3:01:50 |
8:38 |
|
| 12/19/2008 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 12/17/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.6 km |
48:38 |
5:39 |
|
| 12/16/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Interval |
12.2 km |
1:04:33 |
5:18 |
|
| 12/14/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
21.1 km |
1:57:40 |
5:35 |
|
| 12/11/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
3.7 km |
25:43 |
7:00 |
|
| 12/10/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
4.8 km |
33:09 |
6:59 |
|
| 12/8/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
21.1 km |
1:59:43 |
5:41 |
|
| 12/4/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
6.8 km |
40:42 |
6:00 |
|
| 12/3/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.6 km |
52:00 |
6:02 |
|
| 12/2/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Interval |
8.4 km |
43:43 |
5:13 |
|
| 12/1/2008 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 11/30/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Race |
15.0 km |
1:21:49 |
5:28 |
|
| 11/28/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.6 km |
49:40 |
5:46 |
|
| 11/27/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Fartlek |
8.0 km |
44:03 |
5:31 |
|
| 11/26/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
6.8 km |
43:00 |
6:20 |
|
| 11/26/2008 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 11/25/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.3 km |
42:57 |
5:11 |
|
| 11/23/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
18.0 km |
1:45:54 |
5:53 |
|
| 11/22/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
8.7 km |
55:20 |
6:24 |
|
| 11/20/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
12.0 km |
1:08:54 |
5:45 |
|
| 11/18/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.8 km |
51:49 |
5:18 |
|
| 11/14/2008 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 11/13/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
10.0 km |
57:24 |
5:45 |
|
| 11/12/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
9.8 km |
57:29 |
5:52 |
|
| 11/8/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
6.8 km |
39:35 |
5:52 |
|
| 11/8/2008 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 11/4/2008 |
Run |
carrera sin trayecto |
Easy |
3.7 km |
23:45 |
6:26 |
|
|