Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
7/31/2010 Run   Easy 1.9 mi    
6/12/2019 Run   Interval 0.2 mi 1:00 5:18
12/7/2019 Run
Sacramento, CA
 Interval 0.1 mi 1:01 7:51
4/9/2010 Run   Easy 0.2 mi 1:04 6:17
1/13/2015 Run   Interval 0.2 mi 1:08 5:24
11/28/2020 Run   Interval 0.2 mi 1:10 5:21
9/18/2019 Run
Flagstaff, AZ
 Interval 0.3 mi 1:11 4:45
8/30/2017 Run   Interval 0.2 mi 1:12 5:42
4/2/2010 Run   Interval 0.2 mi 1:12 5:28
9/23/2018 Run   Interval 0.2 mi 1:12 5:28
5/19/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:13 4:52
6/16/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:14 4:57
7/21/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:16 5:04
9/6/2017 Run   Interval 0.2 mi 1:17 5:51
4/20/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:19 5:04
3/3/2010 Run   Interval 0.2 mi 1:19 6:17
11/22/2017 Run   Interval 0.2 mi 1:20 5:35
1/11/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:23 5:06
11/15/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:23 5:33
9/21/2019 Run
Flagstaff, AZ
 Interval 0.3 mi 1:24 5:10
8/31/2017 Run
Durand
 Interval 0.2 mi 1:24 6:05
11/2/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:24 5:37
9/16/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:24 5:25
11/26/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:25 5:27
4/17/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:25 5:42
3/3/2010 Run   Easy 0.2 mi 1:27 7:38
10/9/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:28 5:16
6/22/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:30 5:00
9/28/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:30 5:34
7/21/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:31 6:03
3/16/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:34 5:02
6/16/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:34 5:12
8/8/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:34 5:15
9/5/2019 Run   Interval 0.3 mi 1:35 5:51
4/9/2010 Run   Interval 0.3 mi 1:36 5:56
4/4/2020 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:46
9/10/2017 Run
Durand
 Interval 0.3 mi 1:37 5:23
6/7/2020 Run   Interval 0.3 mi 1:37 6:13
10/15/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:35
4/21/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:15
4/24/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:25
9/20/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:38 5:26
1/11/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:38 5:16
2/23/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:38 5:27
9/12/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:38 5:52
6/26/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:18
6/19/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:30
2/15/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:30
10/7/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:30
7/3/2019 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:11
3/29/2010 Run   Interval 0.3 mi 1:40 6:40
4/19/2015 Run   Interval 0.4 mi 1:40 4:46
9/20/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:42 5:28
3/9/2010 Run   Easy 0.2 mi 1:42 7:24
10/19/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:42 5:54
4/9/2010 Run   Interval 0.3 mi 1:43 6:37
10/23/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:43 5:23
8/11/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:45 5:40
10/13/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:45 5:51
3/22/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:46 5:33
7/19/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:47 5:34
12/4/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:48 5:28
1/15/2021 Run
Webster Park
 Interval 0.3 mi 1:53 5:32
12/14/2015 Run   Interval 0.4 mi 1:54 5:08
2/23/2020 Run   Interval 0.4 mi 1:54 5:08
12/30/2014 Run   Interval 600.0 m 1:55 5:09
6/9/2015 Run   Interval 600.0 m 1:55 5:09
7/7/2015 Run   Interval 600.0 m 1:56 5:12
5/26/2018 Run   Interval 0.4 mi 1:56 5:24
5/7/2019 Run   Interval 0.4 mi 1:58 5:20
6/5/2015 Run   Interval 0.4 mi 1:59 5:30
8/7/2015 Run   Interval 0.4 mi 1:59 5:40
9/3/2016 Run   Interval 0.4 mi 1:59 5:31
10/6/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:59 5:52
7/3/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:00 5:00
2/24/2020 Run   Interval 0.4 mi 2:03 5:09
8/2/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:04 5:03
5/23/2015 Run   Interval 0.4 mi 2:04 5:46
4/9/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:04 5:28
3/12/2019 Run   Interval 0.4 mi 2:05 5:13
4/27/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:05 5:14
5/25/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:05 5:06
5/4/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:06 5:15
11/1/2019 Run   Interval 0.4 mi 2:06 5:25
11/6/2015 Run
Odyssey Track
 Easy 700.0 m 2:07 4:52
1/4/2019 Run   Interval 0.4 mi 2:08 5:20
8/8/2012 Run   Easy 0.3 mi 2:09 7:57
11/5/2018 Run   Interval 0.3 mi 2:09 6:32
2/26/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:10 5:17
3/22/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:10 5:26
3/5/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:11 5:27
4/12/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:12 5:31
5/18/2015 Run   Interval 0.4 mi 2:13 5:49
4/14/2015 Run   Interval 0.4 mi 2:13 5:33
5/1/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:13 5:25
5/2/2020 Run   Interval 0.3 mi 2:14 8:34
1/22/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:15 5:37
2/20/2016 Run   Interval 0.4 mi 2:16 5:40
8/12/2016 Run   Interval 0.4 mi 2:16 5:49
3/21/2015 Run   Interval 0.4 mi 2:20 5:19
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