Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
7/31/2010 Run   Easy 1.9 mi    
9/18/2019 Run
Flagstaff, AZ
 Interval 0.3 mi 1:11 4:45
4/19/2015 Run   Interval 0.4 mi 1:40 4:46
2/19/2015 Run   Interval 1.5 mi 7:09 4:46
11/6/2015 Run
Odyssey Track
 Easy 700.0 m 2:07 4:52
5/19/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:13 4:52
6/23/2015 Run   Interval 800.0 m 2:27 4:56
6/16/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:14 4:57
7/3/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:00 5:00
6/22/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:30 5:00
3/16/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:34 5:02
10/9/2014 Run   Interval 1.3 mi 6:18 5:03
8/2/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:04 5:03
4/20/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:19 5:04
7/11/2015 Run   Interval 0.5 mi 2:32 5:04
7/21/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:16 5:04
12/28/2015 Run   Interval 0.5 mi 2:44 5:05
5/25/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:05 5:06
1/11/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:23 5:06
12/14/2015 Run   Interval 0.4 mi 1:54 5:08
2/23/2020 Run   Interval 0.4 mi 1:54 5:08
2/24/2020 Run   Interval 0.4 mi 2:03 5:09
12/30/2014 Run   Interval 600.0 m 1:55 5:09
6/9/2015 Run   Interval 600.0 m 1:55 5:09
9/21/2019 Run
Flagstaff, AZ
 Interval 0.3 mi 1:24 5:10
7/3/2019 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:11
7/7/2015 Run   Interval 600.0 m 1:56 5:12
6/16/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:34 5:12
4/17/2016 Run   Interval 0.5 mi 2:30 5:13
3/12/2019 Run   Interval 0.4 mi 2:05 5:13
4/27/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:05 5:14
4/10/2015 Run   Interval 0.9 mi 4:30 5:14
4/21/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:15
5/4/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:06 5:15
8/8/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:34 5:15
2/17/2018 Run   Interval 0.5 mi 2:38 5:16
1/11/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:38 5:16
10/9/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:28 5:16
2/26/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:10 5:17
6/26/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:18
6/12/2019 Run   Interval 0.2 mi 1:00 5:18
3/21/2015 Run   Interval 0.4 mi 2:20 5:19
5/7/2019 Run   Interval 0.4 mi 1:58 5:20
1/4/2019 Run   Interval 0.4 mi 2:08 5:20
11/28/2020 Run   Interval 0.2 mi 1:10 5:21
3/17/2015 Run   Interval 0.7 mi 3:32 5:22
1/6/2016 Run   Interval 0.5 mi 2:41 5:23
9/10/2017 Run
Durand
 Interval 0.3 mi 1:37 5:23
10/23/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:43 5:23
5/26/2018 Run   Interval 0.4 mi 1:56 5:24
6/29/2015 Run   Hill 0.5 mi 2:55 5:24
1/13/2015 Run   Interval 0.2 mi 1:08 5:24
9/16/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:24 5:25
11/1/2019 Run   Interval 0.4 mi 2:06 5:25
4/24/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:25
5/1/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:13 5:25
9/20/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:38 5:26
7/29/2014 Run   Interval 2.0 mi 10:51 5:26
3/22/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:10 5:26
2/23/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:38 5:27
3/5/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:11 5:27
11/26/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:25 5:27
4/2/2010 Run   Interval 0.2 mi 1:12 5:28
12/4/2015 Run   Interval 0.3 mi 1:48 5:28
4/9/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:04 5:28
9/20/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:42 5:28
10/16/2014 Run   Interval 1.3 mi 6:50 5:28
9/23/2018 Run   Interval 0.2 mi 1:12 5:28
1/16/2016 Run   Interval 2.2 mi 12:00 5:29
6/10/2022 Run
McMullen Mile
 Race 1.0 mi 5:29 5:29
6/19/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:30
2/15/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:30
6/24/2023 Run
Roberts WesLeyan Track
 Race 1.0 mi 5:26 5:30
10/7/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:39 5:30
6/5/2015 Run   Interval 0.4 mi 1:59 5:30
7/9/2015 Run   Interval 2800.0 m 9:34 5:31
4/12/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:12 5:31
9/3/2016 Run   Interval 0.4 mi 1:59 5:31
6/9/2023 Run
McMullen Mile
 Race 1.0 mi 5:28 5:31
1/15/2021 Run
Webster Park
 Interval 0.3 mi 1:53 5:32
11/15/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:23 5:33
6/7/2019 Run
McMullen Mile
 Race 1.0 mi 5:32 5:33
3/22/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:46 5:33
4/14/2015 Run   Interval 0.4 mi 2:13 5:33
7/19/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:47 5:34
9/28/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:30 5:34
12/3/2015 Run
Odyssey Track
 Interval 4000.0 m 13:50 5:35
10/15/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:35
11/22/2017 Run   Interval 0.2 mi 1:20 5:35
4/7/2015 Run   Interval 0.5 mi 2:41 5:36
7/8/2014 Run   Interval 3.5 mi 19:36 5:36
3/15/2016 Run   Interval 1.0 mi 5:36 5:36
11/2/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:24 5:37
1/22/2018 Run   Interval 0.4 mi 2:15 5:37
10/1/2015 Run
Odyssey Track
 Interval 2000.0 m 6:59 5:38
8/11/2017 Run   Interval 0.3 mi 1:45 5:40
5/6/2014 Run   Interval 2.5 mi 14:09 5:40
2/20/2016 Run   Interval 0.4 mi 2:16 5:40
8/7/2015 Run   Interval 0.4 mi 1:59 5:40
8/8/2012 Run   Interval 1.0 mi 5:47 5:41
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