Easy 8 mi
Easy 8.7 mi
Easy 9 mi
Strides 400 m
WU/CD 4.2 mi
Threshold 4.4 mi
Easy 4.4 mi
Long 14.1 mi
Easy 6 mi
Run: 59.1 mi
WU/CD 4.3 mi
Tempo 4.4 mi
Fartlek 1 mi
Easy 8.9 mi
Easy 8.3 mi
Day Off
Easy 8.4 mi
Easy 6.5 mi
Run: 50.5 mi
Long 15 mi
Easy 13.3 km
Easy 6.8 km
Easy 8.5 mi
Run: 59.3 mi
Easy 8.6 mi
WU/CD 3.5 mi
Progression 6.5 mi
Easy 8.8 mi
Strength
Easy 4.5 mi
Long 15.3 mi
Run: 65.3 mi
Strength: 3 times
WU/CD 4.4 mi
Tempo 6.2 mi
Medium Long 11.1 mi
Hill 450 m
Run: 62.1 mi
WU/CD 4.5 mi
Threshold 6.6 mi
Medium Long 10.9 mi
Easy 6.1 mi
Easy 1.2 mi
Easy 7.7 mi