Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
12/27/2012 Bike   Easy 5.0 mi 23:53 4:47
8/14/2017 Bike   Default   20:27  
8/16/2017 Bike   Default   20:02  
12/15/2010 Core       25:00  
1/4/2011 Core       30:00  
1/24/2012 Core       30:00  
2/2/2012 Core          
2/4/2012 Core          
2/7/2012 Core          
2/8/2012 Core          
2/11/2012 Core          
2/15/2012 Core       10:00  
2/16/2012 Core       20:00  
2/17/2012 Core          
2/20/2012 Core       10:00  
2/23/2012 Core       10:00  
2/23/2012 Core       10:00  
2/23/2012 Core       10:00  
2/27/2012 Core       10:00  
2/27/2012 Core       10:00  
3/2/2012 Core          
3/3/2012 Core          
3/8/2012 Core          
3/8/2012 Core          
3/9/2012 Core          
3/15/2012 Core          
3/18/2012 Core          
3/19/2012 Core          
3/22/2012 Core          
10/28/2012 Core          
10/29/2012 Core          
4/27/2016 Default_30   Default 2.4 mi 46:11 18:56
3/21/2017 Default_30   Default 0.1 mi 15:05 1:47:45
1/6/2022 Default_30   Default 2.4 mi 37:21 15:23
5/20/2022 Default_30   Default 7.1 mi 4:07:39 34:45
5/21/2022 Default_30   Default 6.6 mi 4:20:32 39:43
9/15/2022 Default_30   Default 2.0 mi 31:35 15:43
10/3/2022 Default_30   Default 1.6 mi 26:03 16:17
12/16/2022 Default_30   Default 2.2 mi 41:10 18:59
8/27/2023 Default_30   Default 6.5 mi 21:53 3:23
2/4/2024 Default_30   Default   34:55  
1/3/2024 Other   Default   36:24  
10/18/2008 Run   Default 400.0 mi    
3/22/2009 Run
Brentwood 1/2
 Race 13.1 mi 1:49:34 8:22
6/27/2009 Run   Default 400.0 mi    
7/25/2009 Run
Kent 50 Mile Challenge
 Race 52.4 mi 12:31:00 14:20
1/1/2010 Run   Fartlek 9.0 mi 1:15:00 8:20
1/3/2010 Run   Easy 13.0 mi 2:00:00 9:14
1/5/2010 Run   Easy 6.0 mi 57:00 9:30
1/7/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:23:00 10:23
1/8/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:31:00 10:07
1/8/2010 Run   Easy 5.0 mi 43:01 8:37
1/10/2010 Run   Easy 14.0 mi 2:18:00 9:52
1/12/2010 Run   Easy 6.0 mi 50:00 8:20
1/15/2010 Run   Easy 3.0 mi 49:00 16:20
1/15/2010 Run   Easy 5.0 mi 43:00 8:36
1/16/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:09:00 8:38
1/18/2010 Run   Long 15.0 mi 2:27:00 9:48
1/20/2010 Run   Fartlek 7.0 mi 57:00 8:09
1/22/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:36:00 9:36
1/24/2010 Run   Interval 2.0 mi 15:00 7:30
1/25/2010 Run   Easy 7.0 mi 57:00 8:09
1/31/2010 Run   Long 18.0 mi 2:53:00 9:37
2/3/2010 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20
2/7/2010 Run   Long 20.0 mi 3:14:00 9:42
2/11/2010 Run   Tempo 10.0 mi 1:19:22 7:57
2/18/2010 Run   Tempo 8.0 mi 1:00:35 7:35
2/21/2010 Run   Long 20.0 mi 3:06:00 9:18
2/25/2010 Run   Tempo 4.0 mi 29:28 7:22
3/2/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:07:00 8:23
3/4/2010 Run   Tempo 6.0 mi 46:00 7:40
3/6/2010 Run   Fartlek 10.0 mi 1:21:00 8:06
3/10/2010 Run   Tempo 8.0 mi 1:00:25 7:34
3/12/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:07:00 8:23
3/15/2010 Run   Easy 6.0 mi 49:00 8:10
3/16/2010 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
3/21/2010 Run   Long 13.1 mi 1:50:00 8:24
3/25/2010 Run   Fartlek 4.0 mi 31:00 7:45
3/26/2010 Run   Easy 5.1 mi 43:28 8:32
3/27/2010 Run   Easy 6.0 mi 55:43 9:18
3/28/2010 Run   Long 18.0 mi 2:57:00 9:50
4/2/2010 Run   Fartlek 6.0 mi 50:40 8:27
4/3/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:32:00 11:30
4/5/2010 Run   Fartlek 8.0 mi 1:05:11 8:09
4/7/2010 Run   Easy 8.3 mi 1:11:00 8:34
4/8/2010 Run   Interval 8.3 mi 1:08:00 8:12
4/9/2010 Run   Easy 6.4 mi 53:40 8:24
4/10/2010 Run   Easy 5.3 mi 51:00 9:38
4/11/2010 Run   Long 15.4 mi 2:13:00 8:39
4/12/2010 Run   Interval 5.0 mi 38:00 7:36
4/15/2010 Run   Easy 8.3 mi 1:09:00 8:22
4/16/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
4/17/2010 Run   Long 13.3 mi 1:58:00 8:55
4/18/2010 Run   Long 22.0 mi 3:20:00 9:06
4/20/2010 Run   Interval 5.2 mi 39:00 7:35
4/21/2010 Run   Easy 5.2 mi 46:00 8:51
4/22/2010 Run   Hill 9.1 mi 1:12:00 7:55
4/25/2010 Run   Long 23.2 mi 4:13:00 10:56
4/27/2010 Run   Easy 7.1 mi 59:00 8:22
4/29/2010 Run   Interval 10.2 mi 1:23:00 8:09
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