Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
12/15/2010 Core       25:00  
1/4/2011 Core       30:00  
1/24/2012 Core       30:00  
2/2/2012 Core          
2/4/2012 Core          
2/7/2012 Core          
2/8/2012 Core          
2/11/2012 Core          
2/15/2012 Core       10:00  
2/16/2012 Core       20:00  
2/17/2012 Core          
2/20/2012 Core       10:00  
2/23/2012 Core       10:00  
2/23/2012 Core       10:00  
2/23/2012 Core       10:00  
2/27/2012 Core       10:00  
2/27/2012 Core       10:00  
3/2/2012 Core          
3/3/2012 Core          
3/8/2012 Core          
3/8/2012 Core          
3/9/2012 Core          
3/15/2012 Core          
3/18/2012 Core          
3/19/2012 Core          
3/22/2012 Core          
10/28/2012 Core          
10/29/2012 Core          
8/14/2017 Bike   Default   20:27  
8/16/2017 Bike   Default   20:02  
1/3/2024 Other   Default   36:24  
2/4/2024 Default_30   Default   34:55  
10/18/2008 Run   Default 400.0 mi    
6/27/2009 Run   Default 400.0 mi    
8/27/2023 Default_30   Default 6.5 mi 21:53 3:23
12/27/2012 Bike   Easy 5.0 mi 23:53 4:47
9/6/2012 Run   Tempo 1.0 mi 6:16 6:16
1/24/2012 Run   Interval 0.3 mi 1:38 6:32
9/13/2013 Run   Aerobic Run 1.1 mi 7:12 6:44
4/4/2013 Run   Tempo 2.6 mi 17:24 6:47
11/13/2013 Run   Tempo 5.0 mi 34:20 6:52
4/16/2014 Run   Out & Back 5.0 mi 34:28 6:54
3/20/2016 Run   Default 13.2 mi 1:31:25 6:56
10/14/2013 Run   Tempo 7.0 mi 48:40 6:58
5/31/2012 Run   Tempo 7.0 mi 48:49 6:59
5/31/2011 Run   Tempo 4.0 mi 27:56 6:59
3/24/2013 Run
Brentwood 1/2
 Race 13.2 mi 1:32:03 7:00
10/3/2015 Run   Default 3.2 mi 22:19 7:00
2/25/2016 Run   Default 6.0 mi 42:12 7:02
1/13/2013 Run   Long Aerobic Run 5.0 mi 35:08 7:02
9/9/2014 Run   Tempo 5.2 mi 36:54 7:05
5/28/2012 Run   Tempo 3.0 mi 21:18 7:05
4/21/2014 Run   100/100 9.0 mi 1:03:42 7:05
9/11/2015 Run   Default 7.1 mi 50:31 7:06
8/18/2011 Run   Tempo 4.3 mi 30:10 7:06
2/22/2012 Run   Tempo 4.0 mi 28:29 7:08
12/25/2015 Run   Default 3.2 mi 22:29 7:07
4/10/2014 Run   Aerobic Run 6.0 mi 42:49 7:09
3/25/2012 Run
Brentwood 1/2 Marathon
 Race 13.2 mi 1:34:10 7:10
3/13/2013 Run   Tempo 6.0 mi 42:59 7:10
5/11/2010 Run   Tempo 6.0 mi 43:01 7:11
10/12/2010 Run   Tempo 5.0 mi 35:55 7:11
3/25/2014 Run   Interval 5.0 mi 36:11 7:12
5/17/2011 Run   Tempo 4.0 mi 28:52 7:13
9/11/2014 Run   Interval 4.3 mi 30:48 7:15
5/1/2013 Run   Tempo 7.0 mi 50:46 7:16
2/10/2015 Run   Tempo 6.0 mi 43:32 7:16
1/23/2016 Run   Default 6.0 mi 43:42 7:16
11/25/2015 Run   Default 5.6 mi 40:55 7:17
12/26/2010 Run   Tempo 2.8 mi 20:23 7:17
1/20/2014 Run   Aerobic Run 8.0 mi 58:30 7:19
8/8/2014 Run   Tempo 7.5 mi 54:52 7:19
3/17/2016 Run   Default 6.9 mi 50:37 7:19
5/15/2012 Run   Tempo 7.0 mi 51:13 7:20
9/21/2011 Run   Tempo 4.0 mi 29:16 7:20
2/17/2013 Run   Tempo 4.0 mi 29:24 7:21
2/2/2012 Run   Tempo 3.4 mi 25:00 7:22
2/25/2010 Run   Tempo 4.0 mi 29:28 7:22
6/6/2013 Run   Aerobic Run 5.0 mi 36:53 7:23
5/6/2011 Run   Tempo 6.5 mi 47:59 7:23
12/30/2013 Run   Tempo 7.0 mi 51:42 7:24
2/11/2011 Run   Tempo 5.3 mi 39:09 7:24
8/26/2014 Run   Tempo 4.5 mi 33:34 7:24
3/3/2013 Run
Hornchurch Tough 10
 Tempo 10.0 mi 1:14:02 7:25
11/22/2011 Run   Tempo 5.0 mi 37:02 7:25
3/18/2012 Run   Tempo 4.0 mi 29:37 7:25
10/5/2010 Run   Interval 3.6 mi 26:42 7:25
4/5/2014 Run   PCR 10.0 mi 1:14:12 7:26
6/3/2013 Run   Tempo 5.0 mi 37:08 7:26
3/5/2016 Run   Default 9.6 mi 1:11:21 7:26
5/8/2012 Run   Tempo 6.0 mi 44:36 7:26
3/22/2014 Run   PCR 9.4 mi 1:10:01 7:26
8/23/2012 Run   Tempo 6.0 mi 44:36 7:26
9/25/2012 Run   Tempo 5.0 mi 37:12 7:27
5/17/2015 Run   Default 8.0 mi 59:35 7:27
7/18/2014 Run   Tempo 3.1 mi 23:13 7:27
3/10/2016 Run   Default 9.0 mi 1:07:11 7:27
10/16/2013 Run   Tempo 8.0 mi 59:37 7:28
3/22/2012 Run   Tempo 8.0 mi 59:42 7:28
4/30/2014 Run   Out & Back 6.0 mi 44:47 7:28
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