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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
9/22/2008 Bike   Easy   22:00  
1/15/2009 Run   Easy 5.5 mi 51:00 9:17
1/30/2009 Run   Easy 5.0 mi 47:00 9:24
2/3/2009 Run   Easy 4.8 mi 45:00 9:23
2/4/2009 Run   Easy 5.9 mi 54:00 9:14
2/10/2009 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
2/12/2009 Run   Easy 5.1 mi 43:00 8:26
2/14/2009 Run   Easy 5.5 mi 50:00 9:06
2/17/2009 Run   Easy 3.5 mi 31:00 8:52
3/3/2009 Run   Tempo 5.0 mi 42:00 8:24
3/5/2009 Run   Easy 4.5 mi 41:00 9:07
3/10/2009 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
3/11/2009 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
8/18/2009 Weights       35:00  
9/2/2009 Weights       50:00  
12/7/2009 Run   Easy 3.0 mi    
12/22/2009 Run   Medium 6.0 mi    
12/23/2009 Run   Medium 6.0 mi 49:00 8:10
3/1/2010 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
3/2/2010 Run   Easy 5.0 mi 43:00 8:36
3/3/2010 Run   Easy 6.0 mi 47:00 7:50
3/16/2010 Run   Easy 6.0 mi 47:00 7:50
3/17/2010 Run   Easy 4.5 mi 43:00 9:34
3/19/2010 Run   Easy 8.8 mi 1:18:00 8:55
3/21/2010 Run   Easy 14.0 mi 2:10:00 9:18
3/22/2010 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
3/23/2010 Run   Easy 7.0 mi 56:00 8:00
3/24/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:26 8:06
3/28/2010 Run   Easy 13.0 mi 1:55:00 8:51
3/30/2010 Run   Easy 5.8 mi 48:00 8:21
3/31/2010 Run   Tempo 5.5 mi 45:00 8:11
4/6/2010 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
4/7/2010 Run   Easy 4.5 mi 40:00 8:54
5/2/2010 Run   Easy 7.5 mi 1:05:00 8:40
5/4/2010 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
3/21/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
4/10/2011 Run   Default 9.0 mi 1:09:37 7:45
4/11/2011 Run   Default 3.5 mi 42:00 12:00
4/12/2011 Run   Default 5.0 mi 44:40 8:53
4/12/2011 Run   Default 1.6 mi 26:39 17:12
4/13/2011 Run   Tempo 10.0 mi 1:20:00 8:00
4/14/2011 Run   Easy 7.8 mi 1:05:00 8:20
4/16/2011 Run   Default 5.0 mi 40:18 8:09
4/16/2011 Run   Default 1.4 mi 25:32 18:00
4/17/2011 Run   Default 15.0 mi 2:06:02 8:24
4/18/2011 Run   Default 2.0 mi 25:00 12:30
4/20/2011 Run   Interval 4.0 mi 35:00 8:45
4/21/2011 Run   Default 1.8 mi 14:00 8:00
4/24/2011 Run   Default 8.9 mi 1:10:20 7:56
4/26/2011 Run   Default 6.8 mi 57:34 8:27
4/29/2011 Run   Default 11.0 mi 1:24:49 7:43
5/3/2011 Run   Default 4.2 mi 35:10 8:25
5/4/2011 Run   Easy 1.7 mi 16:10 9:45
5/4/2011 Run   Tempo 5.0 mi 34:03 6:49
5/4/2011 Run   Easy 2.0 mi 16:30 8:15
5/5/2011 Run   Easy 3.0 mi 31:00 10:20
5/7/2011 Run   Default 15.5 mi 2:01:30 7:51
5/8/2011 Run   Default 9.5 mi 1:27:24 9:12
5/13/2011 Run   Default 5.1 mi 43:46 8:35
5/14/2011 Run   Default 7.1 mi 1:10:05 9:50
5/15/2011 Run   Default 16.0 mi 2:07:15 7:57
5/20/2011 Run   Default 3.1 mi 24:01 7:41
5/21/2011 Run   Default 10.0 mi 1:17:21 7:45
5/22/2011 Run   Default 10.0 mi 1:21:38 8:10
5/23/2011 Run   Default 4.0 mi 36:00 9:00
5/24/2011 Run   Default 6.5 mi 1:04:52 9:56
5/25/2011 Run   Easy 2.0 mi 18:45 9:23
5/25/2011 Run   Tempo 5.0 mi 33:39 6:44
5/27/2011 Run   Default 17.0 mi 2:20:40 8:16
5/29/2011 Run   Default 11.0 mi 1:35:48 8:43
6/1/2011 Run   Easy 7.1 mi 1:00:00 8:28
6/3/2011 Run   Default 4.3 mi 40:11 9:27
6/4/2011 Run   Default 12.6 mi 1:33:45 7:26
6/5/2011 Run   Default 7.0 mi 1:14:07 10:36
6/7/2011 Run   Default 4.0 mi 38:36 9:39
6/10/2011 Run   Default 4.4 mi 39:41 8:57
6/10/2011 Run   Default 4.6 mi 42:27 9:13
6/12/2011 Run   Default 11.4 mi 1:29:32 7:51
6/13/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:08:20 9:46
6/14/2011 Run   Default 4.1 mi 37:11 9:02
6/18/2011 Run   Default 7.6 mi 1:05:12 8:37
6/24/2011 Run   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
6/27/2011 Run   Default 5.5 mi 46:00 8:22
6/29/2011 Run   Default 8.0 mi 1:11:00 8:53
7/10/2011 Run   Default 18.0 mi 2:25:17 8:05
7/15/2011 Run   Easy 0.8 mi 8:00 10:40
7/15/2011 Run   Default 9.4 mi 1:16:19 8:07
7/17/2011 Run   Default 17.0 mi 2:10:24 7:40
7/19/2011 Run   Default 1.1 mi 9:52 8:40
7/23/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:14:00 8:14
7/24/2011 Run   Default 14.6 mi 2:03:22 8:28
7/25/2011 Run   Easy 2.0 mi 17:50 8:55
7/27/2011 Run   Easy 2.0 mi 19:00 9:30
7/27/2011 Run   Tempo 7.0 mi 48:24 6:55
7/28/2011 Run   Easy 6.0 mi 46:20 7:44
7/29/2011 Run   Easy 2.5 mi 23:00 9:12
7/30/2011 Run   Long 17.0 mi 2:31:00 8:53
7/31/2011 Run   Long 5.3 mi 48:00 9:09
10/26/2011 Run   Default 7.0 mi 54:00 7:43
11/3/2011 Run   Default 2.5 mi 19:30 7:48