Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲   5/14/2011 Walking   Default   20:00   12/21/2012 Recovery   Default       12/22/2012 Recovery   Default       12/24/2012 Recovery   Default   30:00   12/26/2012 Recovery   Default   30:00   12/29/2012 Recovery   Default   1:05:00   1/2/2013 Recovery   Default   40:00   1/5/2013 Recovery   Default   25:00   1/7/2013 Recovery   Default   33:00   1/11/2013 Recovery   Default       1/11/2013 Recovery   Default   30:00   1/14/2013 Recovery   Default   30:00   1/17/2013 Recovery   Default   20:00   12/28/2023 Default_30   Default   45:58   12/30/2023 Default_30   Default   34:33   1/3/2024 Default_30   Default   55:38   1/7/2024 Default_30   Default   1:08:18   1/9/2024 Default_30   Default   50:33   1/11/2024 Default_30   Default   58:11   1/23/2024 Default_30   Default   1:01:53   1/25/2024 Default_30   Default   1:22:19   1/30/2024 Default_30   Default   45:21   2/4/2024 Default_30   Default   41:35   2/6/2024 Default_30   Default   50:15   2/13/2024 Default_30   Default   52:08   2/15/2024 Default_30   Default   55:37   2/23/2024 Default_30   Default   1:00:12   2/26/2024 Default_30   Default   35:01   2/28/2024 Default_30   Default   30:27   2/29/2024 Default_30   Default   40:01   3/1/2024 Default_30   Default   59:01   3/3/2024 Default_30   Default   46:09   3/6/2024 Default_30   Default   52:55   3/10/2024 Default_30   Default   51:09   3/12/2024 Default_30   Default   24:07   3/15/2024 Default_30   Default   35:01   3/17/2024 Default_30   Default   20:06   3/19/2024 Default_30   Default   57:08   3/21/2024 Default_30   Default   1:01:46   3/22/2024 Default_30   Default   35:01   3/25/2024 Default_30   Default   1:06:26   3/26/2024 Default_30   Default   33:43   4/3/2024 Default_30   Default   43:12   4/5/2024 Default_30   Default   32:08   4/12/2024 Default_30   Default   55:13   4/16/2024 Default_30   Default   49:08   1/28/2008 Run Random Route Easy 4.5 mi     2/4/2008 Run Random Route Easy 4.0 mi     2/11/2008 Run Random Route Easy 4.0 mi     3/3/2008 Run Random Route Easy 4.2 mi     3/10/2008 Run Random Route Easy 5.5 mi     3/31/2008 Run Random Route Easy 4.0 mi     7/4/2008 Run Random Route Easy 1.1 mi     4/30/2009 Run Random Route Easy 3.0 mi     6/3/2009 Run   Easy 6.4 mi     1/6/2010 Run   Easy 6.0 mi     2/6/2010 Run   Race 3.2 mi     2/24/2010 Run Random Route Easy 4.0 mi     4/13/2010 Run   Fast Tempo 4.5 mi     3/24/2011 Run   Easy 6.0 mi     4/1/2011 Run   Easy 2.3 mi     5/29/2011 Run   Easy 0.8 mi     9/28/2011 Run   Intervals 6.4 mi     10/17/2011 Run   CV reps 5.0 mi     10/22/2011 Run   Easy 0.8 mi     12/1/2011 Run   Easy 4.0 mi     12/21/2011 Run   Fartlek 5.0 mi     2/7/2012 Run   Fartlek 4.0 mi     7/23/2012 Run   Recovery Pace 6.0 mi     11/23/2012 Run   Easy w/ strides 3.0 mi     12/23/2012 Walking   Default 2.0 mi     5/19/2013 Run   Easy 0.3 mi     6/15/2013 Run   Easy 2.4 mi     11/8/2014 Run   Long/Easy 9.0 mi     2/2/2015 Run   Intervals 6.0 mi     7/17/2015 Run   Easy w/ strides 3.0 mi     1/27/2016 Run   Fast Tempo 5.0 mi     1/30/2017 Run   CV reps 6.0 mi     12/31/2017 Run   Easy w/ strides 4.0 mi     5/29/2022 Run   Race 6.2 mi     4/9/2017 Bike   Easy 21.4 mi 1:19:00 3:42 4/16/2017 Bike   Easy 21.5 mi 1:24:10 3:55 9/25/2021 Bike   Interval 16.0 mi 1:04:00 4:00 4/23/2017 Bike   Easy 17.0 mi 1:09:00 4:04 4/2/2017 Bike   Easy 20.1 mi 1:22:00 4:06 3/2/2024 Bike   Default 20.0 mi 1:24:27 4:14 2/27/2024 Bike   Default 7.3 mi 31:04 4:15 4/29/2017 Bike   Long 63.8 mi 4:33:00 4:17 10/27/2007 Run   Race 3.1 mi 19:23 6:16 5/30/2010 Run   Easy 2.0 mi 12:38 6:19 6/6/2015 Run   Race 5.0 km 19:47 6:23 10/5/2022 Run   Race 1.0 mi 6:23 6:23 11/6/2010 Run   Race 3.1 mi 20:04 6:25 9/14/2022 Run   Race 1.0 mi 6:26 6:26 7/12/2023 Run   Race 1.0 mi 6:27 6:27 6/15/2013 Run   Race 3.1 mi 20:03 6:29 4/3/2015 Run   Race 3.1 mi 20:08 6:29 9/8/2012 Run   Race 3.1 mi 20:09 6:29 9/7/2013 Run   Race 3.1 mi 20:19 6:30 4/5/2013 Run   Race 3.1 mi 20:05 6:30