Workouts


Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
5/16/2018 Run   Default 7.5 mi 1:00:58 8:08
5/17/2018 Run   Interval 9.2 mi 1:24:03 9:08
5/18/2018 Run   Easy 8.5 mi 1:09:00 8:08
5/20/2018 Run   Long 12.0 mi 1:43:36 8:38
5/23/2018 Run   Easy 7.5 mi 1:04:46 8:38
5/24/2018 Run   Easy 9.0 mi 1:18:09 8:42
5/27/2018 Run   Tempo 11.0 mi 1:38:44 8:59
5/28/2018 Run   Easy 5.2 mi 43:40 8:26
5/29/2018 Run   Default 6.3 mi 54:31 8:44
5/30/2018 Run   Default 5.5 mi 48:08 8:46
6/1/2018 Run   Race 5.6 mi 43:11 7:44
6/1/2018 Run   Race 5.1 mi 45:53 8:57
6/1/2018 Run   Race 4.0 mi 39:06 9:47
6/2/2018 Run   Race 3.3 mi 29:53 8:57
6/2/2018 Run   Race 7.1 mi 57:16 8:08
6/2/2018 Run   Race 6.0 mi 49:59 8:18
6/4/2018 Run   Easy 6.2 mi 54:10 8:49
6/5/2018 Run   Easy 4.6 mi 42:53 9:15
6/5/2018 Run   Easy 5.0 mi 43:55 8:46
6/6/2018 Run   Tempo 0.6 mi 5:23 8:50
6/6/2018 Run   Tempo 14.1 mi 2:08:13 9:06
6/7/2018 Swim   Free Style 168.5 mi 1:41:08 0:37
6/8/2018 Run   Easy 8.8 mi 1:19:06 9:02
6/10/2018 Run   Tempo 15.3 mi 2:01:30 7:58
6/11/2018 Run   Easy 7.7 mi 1:04:04 8:18
6/12/2018 Run   Interval 9.6 mi 1:24:42 8:53
6/13/2018 Run   Easy 6.0 mi 49:05 8:11
6/14/2018 Run   Easy 6.0 mi 50:01 8:20
6/15/2018 Run   Easy 6.0 mi 48:55 8:10
6/16/2018 Run   Easy 6.0 mi 50:32 8:24
6/17/2018 Run   Long 15.0 mi 2:01:07 8:05
6/18/2018 Run   Easy 4.3 mi 38:38 8:56
6/18/2018 Run   Easy 6.5 mi 54:42 8:25
6/19/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:06:34 8:19
6/20/2018 Run   Tempo 13.5 mi 1:54:18 8:28
6/21/2018 Run   Easy 5.0 mi 42:09 8:26
6/21/2018 Run   Easy 5.8 mi 50:26 8:47
6/22/2018 Run   Easy 4.3 mi 37:21 8:47
6/25/2018 Run   Easy 6.6 mi 56:43 8:35
6/26/2018 Run   Easy 6.5 mi 54:49 8:26
6/26/2018 Run   Easy 4.5 mi 40:05 8:55
6/27/2018 Run   Tempo 3.6 mi 31:45 8:50
6/28/2018 Run   Easy 7.7 mi 58:36 7:38
6/29/2018 Run   Easy 8.8 mi 1:12:32 8:17
6/30/2018 Run   Easy 6.5 mi 53:01 8:09
7/1/2018 Run   Tempo 14.1 mi 1:53:15 8:01
7/2/2018 Run   Easy 8.8 mi 1:12:20 8:17
7/3/2018 Run   Easy 5.0 mi 42:10 8:25
7/3/2018 Run   Easy 6.5 mi 51:16 7:52
7/4/2018 Run   Tempo 13.5 mi 1:58:36 8:48
7/5/2018 Strength   Default 3.3 mi 1:38:15 29:52
7/5/2018 Run   Easy 5.5 mi 49:56 9:04
7/6/2018 Run   Easy 4.8 mi 39:54 8:23
7/7/2018 Run   Easy 5.0 mi 41:35 8:18
7/8/2018 Run   Long 14.3 mi 2:00:00 8:26
7/10/2018 Run   Easy 7.0 mi 56:32 8:04
7/11/2018 Run   Interval 12.2 mi 1:36:15 7:55
7/12/2018 Run   Easy 4.5 mi 40:56 9:05
7/12/2018 Run   Easy 5.0 mi 41:49 8:22
7/13/2018 Run   Easy 6.6 mi 55:20 8:26
7/14/2018 Run   Easy 6.5 mi 54:42 8:24
7/15/2018 Run   Long 14.0 mi 1:51:01 7:56
7/16/2018 Run   Easy 7.0 mi 59:27 8:30
7/16/2018 Run   Easy 6.6 mi 56:29 8:33
7/17/2018 Run   Easy 7.1 mi 1:01:19 8:37
7/17/2018 Run   Easy 4.2 mi 36:56 8:53
7/18/2018 Run   Easy 8.1 mi 1:06:43 8:13
7/18/2018 Run   Easy 4.0 mi 32:52 8:14
7/19/2018 Run   Easy 6.0 mi 48:47 8:08
7/21/2018 Run   Long 17.1 mi 2:20:56 8:15
7/23/2018 Run   Easy 2.5 mi 23:39 9:28
7/23/2018 Run   Easy 6.0 mi 48:05 8:00
7/24/2018 Run   Easy 5.6 mi 47:02 8:24
7/24/2018 Run   Easy 4.1 mi 36:20 8:47
7/25/2018 Run   Interval 14.7 mi 2:06:11 8:35
7/26/2018 Run   Default 6.0 mi 49:02 8:11
8/2/2018 Run   Easy 7.2 mi 59:32 8:16
8/3/2018 Run   Easy 7.5 mi 59:38 7:58
8/6/2018 Run   Easy 6.8 mi 57:33 8:31
8/7/2018 Run   Easy 7.0 mi 58:16 8:20
8/8/2018 Run   Tempo 9.0 mi 1:18:35 8:43
8/9/2018 Run   Default 6.0 mi 49:59 8:19
8/11/2018 Run   Default 9.3 mi 1:16:22 8:13
8/12/2018 Run   Tempo 16.0 mi 2:07:18 7:57
8/12/2018 Run   Easy 0.3 mi 2:51 9:13
8/13/2018 Run   Easy 6.2 mi 51:34 8:18
8/13/2018 Run   Easy 7.0 mi 59:35 8:31
8/14/2018 Run   Easy 7.5 mi 1:02:48 8:22
8/15/2018 Run   Interval 13.0 mi 1:52:49 8:41
8/16/2018 Run   Easy 9.0 mi 1:16:09 8:28
8/17/2018 Run   Easy 6.0 mi 49:52 8:19
8/18/2018 Run   Easy 6.0 mi 53:35 8:55
8/19/2018 Run   Long 18.1 mi 2:30:01 8:18
8/20/2018 Run   Easy 6.0 mi 51:39 8:37
8/21/2018 Run   Easy 10.0 mi 1:24:24 8:27
8/22/2018 Run   Tempo 15.1 mi 2:00:59 8:01
8/23/2018 Run   Easy 7.7 mi 1:04:52 8:25
8/23/2018 Run   Easy 4.0 mi 42:01 10:31
8/25/2018 Run   Default 2.7 mi 1:00:11 22:33
8/26/2018 Run   Tempo 15.0 mi 1:56:32 7:46