Bike 16 mi
Easy 3.3 mi
Interval 1.4 mi
Easy 3.5 mi
Easy 2.6 mi
Run - Race: 1 mi / 4:55
Run - Easy: 1 mi / 8:30
Easy 1.3 mi
Race 1 mi
Bike: 16 mi
Run: 13 mi
Easy 0.9 mi
Easy 4.6 mi
Easy 1 mi
Weights
Easy 1.7 mi
Interval 2.3 mi
Easy 0.3 mi
Easy 0.5 mi
Interval 3.3 mi
Easy 2.7 mi
Run: 21.5 mi
Weights: 2 times
Bike 11 mi
Run - Easy: 6.5 mi / 45:00
Easy 2.8 mi
Easy 3.2 mi
Race 1600 m
Long 9.2 mi
Interval 0.8 mi
Interval 4.2 mi
Easy 0.8 mi
Bike: 11 mi
Run: 22.2 mi
Bike - Interval: 12 mi / 55:00
Easy 0.6 mi
Easy 5.6 mi
Easy 0.7 mi
Easy 3.1 mi
Interval 2.5 mi
Long 6.1 mi
Long 4.5 mi
Run - Easy: 1 mi / 7:30
Run - Interval: 4 mi / 27:00
Easy 2.1 mi
Run: 29.3 mi
Bike 15.3 mi
Easy 6 mi
Hill 1.9 mi
Easy 0.2 mi
Easy 2.3 mi
Run: 10.5 mi / 1:15:00
Run - Easy: 6 mi / 46:00
Bike: 15.3 mi
Run: 11.5 mi
Weights: 1 times
Easy 6.3 mi
Easy 4 mi
Interval 1.9 mi
Run - Long: 10.5 mi / 1:17:00
Easy 4.2 mi
Run - Tempo: 4 mi / 25:00
Run - Easy: 1 mi / 8:00
Long 9.8 mi
Run: 34 mi