Workouts

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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace   1/1/2011 Run New Years Run for Sight 4M Race 4.0 mi 23:20 5:50 1/15/2011 Run Bowdoin Quad Meet Race 1000.0 m 2:46 4:28 1/22/2011 Run Hamilton College Continental Invitational Race 1.0 mi 4:48 4:48 2/5/2011 Run Dartmouth Indoor Classic Race 1000.0 m 2:46 4:28 2/12/2011 Run Liberty League Championships Race 1.0 mi 4:51 4:51 2/19/2011 Run NYU Team Challenge Race 1.0 mi 4:42 4:43 2/25/2011 Run NYSCTC Championships Race 1200.0 m 3:26 4:37 4/1/2011 Run   Recovery   10:00   4/1/2011 Run   Shakeout   10:00   4/1/2011 Run   Warmup/Cooldown   10:00   4/1/2011 Run   Easy   10:00   4/1/2011 Run   Medium Long   10:00   4/1/2011 Run   Long   10:00   4/1/2011 Run   Progression   10:00   4/1/2011 Run   Fartlek   10:00   4/1/2011 Run   Hill   10:00   4/1/2011 Run   Tempo   10:00   4/1/2011 Run   Interval   10:00   4/1/2011 Run   Race   10:00   4/2/2011 Run MIT Outdoor Tri-Meet Race 1500.0 m 4:25 4:44 4/9/2011 Run Moravian Coach P Open Race 800.0 m 2:07 4:16 4/16/2011 Run Liberty League Championships Race 800.0 m 2:11 4:24 4/16/2011 Run Liberty League Championships Race 1500.0 m 4:31 4:51 4/30/2011 Run Capital District Classic Race 800.0 m 2:11 4:25 4/30/2011 Run Capital District Classic Race 1500.0 m 4:24 4:44 6/1/2011 Run   Default 8.0 mi     6/2/2011 Run   Default 5.0 mi     6/3/2011 Run   Default 5.0 mi     6/4/2011 Run   Default 7.0 mi     6/5/2011 Run   Default 5.0 mi     6/6/2011 Run   Default 6.0 mi     6/7/2011 Run   Default 7.0 mi     6/8/2011 Run   Default 5.0 mi     6/10/2011 Run   Default 5.0 mi     6/11/2011 Run   Default 6.0 mi     6/12/2011 Run 5th Annual Strides to Cure Diabetes Race 5.0 mi 29:17 5:52 6/12/2011 Run   Default 4.0 mi     6/13/2011 Run   Default 4.0 mi     6/14/2011 Run   Default 3.0 mi     6/15/2011 Run   Default 6.0 mi     6/16/2011 Run   Default 6.0 mi     6/17/2011 Run   Default 5.0 mi     6/22/2011 Run   Default 6.0 mi     6/23/2011 Run   Default 7.0 mi     6/24/2011 Run   Default 6.0 mi     6/25/2011 Run   Default 5.0 mi     6/26/2011 Run   Default 6.0 mi     6/27/2011 Run   Default 6.0 mi     6/28/2011 Run   Default 7.0 mi     6/29/2011 Run   Default 6.0 mi     6/30/2011 Run   Default 6.0 mi     7/1/2011 Run   Default 8.0 mi     7/2/2011 Run   Default 6.0 mi     7/4/2011 Run   Default 6.0 mi     7/5/2011 Run   Default 5.0 mi     7/6/2011 Run   Default 8.0 mi     7/7/2011 Run   Default 4.0 mi     7/9/2011 Run   Default 11.0 mi     7/10/2011 Run   Default 6.0 mi     7/11/2011 Run   Default 5.0 mi     7/12/2011 Run   Default 6.0 mi     7/13/2011 Run   Default 7.0 mi     7/14/2011 Run   Default 7.0 mi     7/16/2011 Run   Default 10.0 mi     7/17/2011 Run   Default 6.0 mi     7/18/2011 Run   Default 6.0 mi     7/19/2011 Run   Default 6.0 mi     7/20/2011 Run   Default 6.0 mi     7/21/2011 Run   Default 5.0 mi     7/22/2011 Run   Default 8.0 mi     7/23/2011 Run   Default 6.0 mi     7/24/2011 Run   Default 8.0 mi     7/25/2011 Run   Default 4.0 mi     7/26/2011 Run   Default 6.0 mi     7/27/2011 Run   Default 8.0 mi     7/30/2011 Run   Default 8.0 mi 53:00 6:38 8/1/2011 Run   Default 10.0 mi 1:08:20 6:50 8/3/2011 Run   Default 7.0 mi 48:30 6:56 8/6/2011 Run   Default 5.0 mi     8/7/2011 Run   Default 4.0 mi     8/8/2011 Run   Default 5.0 mi     8/10/2011 Run   Default 6.0 mi     8/11/2011 Run   Default 7.0 mi     8/12/2011 Run   Default 7.0 mi     8/13/2011 Run Roxbury Race 8.2 mi 52:56 6:28 8/13/2011 Run   Default 2.8 mi     8/14/2011 Run   Long 14.0 mi 1:45:00 7:30 8/16/2011 Run   Default 10.0 mi     8/17/2011 Run   Default 11.0 mi     8/18/2011 Run   Default 8.0 mi     8/19/2011 Run   Default 10.0 mi     8/20/2011 Run   Default 7.0 mi     8/21/2011 Run   Default 8.0 mi     8/23/2011 Run   Default 7.0 mi     8/24/2011 Run   Default 5.0 mi     8/25/2011 Run   Default 7.0 mi     8/26/2011 Run   Default 5.0 mi     8/27/2011 Run Time Trial Race 5.0 km 16:51 5:26 8/27/2011 Run   Default 5.0 mi     8/29/2011 Run   Default 12.0 mi 1:30:00 7:30