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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
4/1/2011 Run   Easy   10:00  
4/1/2011 Run   Long   10:00  
4/1/2011 Run   Race   10:00  
4/1/2011 Run   Recovery   10:00  
4/1/2011 Run   Hill   10:00  
4/1/2011 Run   Warmup/Cooldown   10:00  
4/1/2011 Run   Progression   10:00  
4/1/2011 Run   Interval   10:00  
4/1/2011 Run   Fartlek   10:00  
4/1/2011 Run   Tempo   10:00  
4/1/2011 Run   Medium Long   10:00  
4/1/2011 Run   Shakeout   10:00  
6/1/2011 Run   Default 8.0 mi    
6/2/2011 Run   Default 5.0 mi    
6/3/2011 Run   Default 5.0 mi    
6/4/2011 Run   Default 7.0 mi    
6/5/2011 Run   Default 5.0 mi    
6/6/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/7/2011 Run   Default 7.0 mi    
6/8/2011 Run   Default 5.0 mi    
6/10/2011 Run   Default 5.0 mi    
6/11/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/12/2011 Run   Default 4.0 mi    
6/13/2011 Run   Default 4.0 mi    
6/14/2011 Run   Default 3.0 mi    
6/15/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/16/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/17/2011 Run   Default 5.0 mi    
6/22/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/23/2011 Run   Default 7.0 mi    
6/24/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/25/2011 Run   Default 5.0 mi    
6/26/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/27/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/28/2011 Run   Default 7.0 mi    
6/29/2011 Run   Default 6.0 mi    
6/30/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/1/2011 Run   Default 8.0 mi    
7/2/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/4/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/5/2011 Run   Default 5.0 mi    
7/6/2011 Run   Default 8.0 mi    
7/7/2011 Run   Default 4.0 mi    
7/9/2011 Run   Default 11.0 mi    
7/10/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/11/2011 Run   Default 5.0 mi    
7/12/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/13/2011 Run   Default 7.0 mi    
7/14/2011 Run   Default 7.0 mi    
7/16/2011 Run   Default 10.0 mi    
7/17/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/18/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/19/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/20/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/21/2011 Run   Default 5.0 mi    
7/22/2011 Run   Default 8.0 mi    
7/23/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/24/2011 Run   Default 8.0 mi    
7/25/2011 Run   Default 4.0 mi    
7/26/2011 Run   Default 6.0 mi    
7/27/2011 Run   Default 8.0 mi    
7/30/2011 Run   Default 8.0 mi 53:00 6:38
8/1/2011 Run   Default 10.0 mi 1:08:20 6:50
8/3/2011 Run   Default 7.0 mi 48:30 6:56
8/6/2011 Run   Default 5.0 mi    
8/7/2011 Run   Default 4.0 mi    
8/8/2011 Run   Default 5.0 mi    
8/10/2011 Run   Default 6.0 mi    
8/11/2011 Run   Default 7.0 mi    
8/12/2011 Run   Default 7.0 mi    
8/13/2011 Run   Default 2.8 mi    
8/14/2011 Run   Long 14.0 mi 1:45:00 7:30
8/16/2011 Run   Default 10.0 mi    
8/17/2011 Run   Default 11.0 mi    
8/18/2011 Run   Default 8.0 mi    
8/19/2011 Run   Default 10.0 mi    
8/20/2011 Run   Default 7.0 mi    
8/21/2011 Run   Default 8.0 mi    
8/23/2011 Run   Default 7.0 mi    
8/24/2011 Run   Default 5.0 mi    
8/25/2011 Run   Default 7.0 mi    
8/26/2011 Run   Default 5.0 mi    
8/27/2011 Run   Default 5.0 mi    
8/29/2011 Run   Default 12.0 mi 1:30:00 7:30
8/30/2011 Run   Default 7.0 mi 52:00 7:26
8/31/2011 Run   Default 8.8 mi    
9/1/2011 Run   Default 7.0 mi    
9/2/2011 Run   Default 5.5 mi    
9/3/2011 Run   Default 8.5 mi    
9/4/2011 Run   Long 12.0 mi 1:30:00 7:30
9/6/2011 Run   Default 7.5 mi    
9/7/2011 Run   Default 9.0 mi    
9/8/2011 Run   Default 6.5 mi    
9/9/2011 Run   Default 5.0 mi    
9/10/2011 Run   Default 4.0 mi    
9/11/2011 Run   Default 11.5 mi    
9/13/2011 Run   Default 7.3 mi    
9/14/2011 Run   Default 11.0 mi    
9/15/2011 Run   Default 7.5 mi    
9/16/2011 Run   Default 5.0 mi