Run: Race Prep Previous Next

4/16/2019

3:57 PM

15 km

1:05:36

4:23 km

Health

165 bpm
184 bpm

Weather

19 C
  • Splits
  • Graphs

Wait Initializing charts...

Notes

20min T + 3 x (200m R + 200m rec) + 2 x (1600m T + 1min E)

Ging prima, behalve wat tegenwind in km 6 (nog altijd juiste tempo). Ik haal nu 15km/u tijdens mijn T kilometers zonder veel problemen, tegen een hartslag van rond de 175 - en ik kan achteraf nog even hard doorgaan. De voorbije dagen recupereerden de spieren ook heel goed, er zit veel kracht en soepelheid in. Normaal gezien moet een toptijd (PR, onder 1:04 en in de buurt van 1:02) mogelijk zijn tijdens de 10 miles.

Training Plan Entry

Race Prep

14 km

20min T +

3 x (400m R + 400m rec) +

2 x (1600m T + 1min rec)

Comments