Notes
Het parcours is hetzelfde als vorig jaar - maar iets beter afgespannen dus minder korte bochten. Voor de wedstrijd had ik nog zware benen van de 10 Miles op zondag en een loom gevoel van niet gezond genoeg te slapen maar tijdens de wedstrijd daar geen last van gehad. Bij de start rechts gaan staan om meer ruimte te hebben aan de buitenkant van de bocht. Ik stond achter enkele club lopers waarvan ik vermoedde dat die wel snel zouden starten - wat ze ook deden. Buitenom zat ik na 200 meter al goed gepositioneerd, ongeveer top 15. In de eerste kilometer nog wat snelle starters bijgehaald en een snelle kilometertijd neergezet: 3:26. Hartslagmeting zal waarschijnlijk niet kloppen - leek me heel de wedstrijd laag. Tweede kilometer zat ik à bloc maar kon ik nog een slachtoffer inhalen in de 'Kattenberg'. Die inhaalactie zorgde alsnog voor een snelle tijd 3:31. In de lange Oorderseweg even op mijn positieven gekomen en nog twee lopers ingehaald. Uiteindelijk zat ik hierdoor zesde met zicht op #5 maar die heb ik niet meer ingehaald (km 3 -> 3:42). De rest van de wedstrijd à bloc gevolgd (km 4 -> 3:35 & km 5 -> 3:39) en binnengekomen in mijn op één na snelste 5km tijd ooit: 17:54 (officieel 17:51). Enerzijds niet slecht want daar waar de 5km van 2014 een op zich staande uitzondering was (min of meer) is dit duidelijk in lijn met de trainingen van de voorbije weken en de 10 Miles wedstrijd van zondag. Anderzijds ben ik nog ver verwijderd van een 3:30 gemiddelde op langere afstanden. Met maar één km sneller dan 3:30 en bovendien de nood om die snelheid véél langer aan te houden (zonder à bloc te gaan) is er nog veel inspiratie voor trainingen de komende maanden...