Recovery 1 mi
Base 1 mi
Recovery 2 mi
Base 3.1 mi
Base 5.4 mi
Base 1.6 mi
Base 3 mi
Run: 17.1 mi
Base 3.3 mi
Base 4 mi
Strides 3.1 mi
Tempo 5.5 mi
Run: 22.8 mi
Base 1.2 mi
Strides 1 mi
Run: 17.2 mi
Base 5.3 mi
Tempo 5 mi
Base 5 mi
Strides 5.2 mi
Run: 32 mi
Tempo 6 mi
Base 6 mi
Tempo 6.1 mi
Run: 24.1 mi
Base 2.6 mi
Interval 5.6 mi
Base 1.8 mi
Long 10.1 mi
Run: 30 mi