Workouts


Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/20/2015 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 31:00 10:12
10/25/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 26:30 8:44
10/20/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 26:56 8:52
10/15/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:00 9:33
10/11/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 7.0 mi 1:09:09 9:52
9/14/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Long 3.0 mi 28:41 9:27
8/1/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 27:02 8:54
7/26/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 25:30 8:24
7/10/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 28:43 9:27
7/8/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 27:01 8:54
7/6/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 27:03 8:54
7/4/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 27:27 9:02
7/3/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 26:47 8:49
6/29/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 26:08 8:36
6/26/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 27:00 8:53
6/24/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 26:54 8:51
6/10/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:05 9:35
6/2/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Jog 3.0 mi 31:19 10:19
5/26/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Jog 3.0 mi 30:54 10:10
5/19/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Jog 3.0 mi 31:04 10:22
5/17/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Jog 3.0 mi 30:47 10:08
5/13/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:08 9:35
1/29/2014 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:51 9:30
11/3/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:56 9:51
10/29/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:40 9:46
10/25/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:30 9:50
10/24/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Interval 7.1 mi 1:07:07 9:32
10/23/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:52 9:50
9/13/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:36 9:25
9/3/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:30 9:43
8/13/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 28:00 9:20
7/25/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 33:40 11:05
7/24/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 36:30 12:01
7/15/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Long 3.0 mi 34:05 11:13
7/14/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Long 3.0 mi 36:03 11:52
7/9/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 33:02 10:52
6/29/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 11.0 mi 2:06:45 11:32
6/27/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 33:36 11:04
6/26/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 6.1 mi 1:10:20 11:35
6/25/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 32:45 10:47
6/22/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 32:30 10:42
6/20/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 5.0 mi 57:37 11:32
6/19/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 34:12 11:15
6/16/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 33:31 11:02
5/26/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 34:30 11:21
4/29/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
LHR 3.0 mi 34:19 11:18
4/4/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 26:44 8:48
3/1/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 4.4 mi 43:30 9:54
2/19/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:30 9:43
2/12/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 27:30 9:03
2/9/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 25:10 8:17
1/22/2013 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 24:10 7:57
12/28/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 8.2 mi 1:11:10 8:39
10/30/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:21 9:40
10/26/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 27:05 8:55
10/24/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Interval 4.2 mi 37:31 8:54
9/1/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:28 9:22
8/18/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:27 9:22
7/20/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Interval 6.0 mi 58:22 9:43
7/19/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 26:14 8:38
7/14/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:26 9:22
7/4/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 26:33 8:45
6/16/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 26:23 8:41
4/28/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 5.0 mi 48:49 9:45
4/25/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 25:37 8:33
4/10/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:22 9:20
3/10/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Tempo 3.0 mi 26:31 8:44
2/13/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:02 9:14
1/30/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:19 9:19
1/24/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 28:30 9:23
1/10/2012 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 27:44 9:08
10/21/2011 Run
Rosewood - 3 mi.
Easy 3.0 mi 29:00 9:33