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Name ▲
Distance
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10*100 sul ponte del mare
10*300 + medio da 3000
10*400
10*500
10*80 sul ponte del mare
10*800
100 km del Passatore
10x200 mt. + 6 km di corsa media
11 km da Roccaraso verso Palena e ritorno
11 km di corsa lenta
11 km di corsa lenta - slow run
11 km di corsa lenta con finale in progressione. 11 km slow run
11 km di corsa lenta e 10 allunghi da 100 mt.
11 km di corsa lenta in 52.05
11 km di scarico post gara - recovery run
11.5 km di corsa lenta
11.6 km di corsa lenta
12 esercizi (stazioni)
12 km Abbazie + 13 km di corsa lenta
12 km con Carmine
12 km di collinare
12 km di collinare a Ponte nelle Alpi
12 km di collinare a San Silvestro
12 km di collinare su s.silvestro
12 km di corsa a 4.40
12 km di corsa lenta
12 km di corsa lenta - slow run
12 km di corsa lenta - slow running
12 km di corsa lenta + 10 allunghi da 100 metri
12 km di corsa lenta + 12 allunghi da 100 metri
12 km di corsa lenta + 14 x 100 m
12 km di corsa lenta + 4 km di scarico
12 km di corsa lenta + 5 km di corsa media - 12 km slow run + 5
12 km di corsa lenta col maritozzo con la panna...
12 km di corsa lenta con finale in progressione
12 km di corsa lenta costi da Ale
12 km di corsa lenta e 10 allunghi da 100 mt.
12 km di corsa lenta e 15 allunghi da 100 mt.
12 km di corsa lenta nel parco D'Avalos
12 km di cosa lenta
12 km di medio verso Montesilvano
12 km Gara di San Silvestro
12 km in relax
12 km Interval training: 2 km slow + 1 km fast (x3)
12 km slow run (after eating lasagna, tortellini and ravioli)
12 km,350 di medio
12 min di risc + 3 x 400 + 3 x 300 + 3 x 200 + 1*2000
12,3 km di corsa lenta
12,3 km di corsa lenta- slow run
12,4 km di corsa lenta con finale in progressione
12,5 km di collinare a Montesilvano
12,5 km di corsa lenta - recovery run
12,5 km di corsa lenta - slow run
12,5 km di corsa lenta con finale in progressione
12,5 km di corsa media -med run
12,6 km di corsa lenta
12,7 km di corsa lenta
12.3 km di corsa lenta
12.30 km di corsa lenta
12.5 km di corsa lenta
12.5 km di corsa lenta in progressione
12*1000
12*1000 mt
12*300 mt
12*400
12x100 sulla salita rex
13 km di corsa lenta
13 km di corsa lenta - 13 km slow run
13 km di corsa lenta - slow run
13 km di corsa lenta (ventoso)
13 km di corsa lenta con finale in progressione. 13 km slow run
13 km di corsa lenta-Slow run
13 km di corsa lenta, con finale in progressione
13 km di corsa lenta, con finale in progressione. Slow run with
13 km di medio
13,5 km di corsa lenta con finale in progressione
13,6 km di corsa lenta
13.3 km di corsa lenta
13.5 km di corsa lenta
13.7 km di medio in progressione
13*1000 mt
13*300 mt con recupero di 2 minuti
13*400
14 km di collinare
14 km di corsa lenta
14 km di corsa lenta - slow run
14 km di corsa lenta - slow running
14 km di corsa lenta (per 1 km il garmin si è spento)
14 km di corsa lenta con finale in progressione
14 km di corsa lenta con finale in progressione- 14 km slow run
14 km di corsa lenta con pioggia e vento- 14 km of slow running
14 km di corsa lenta e 10 allunghi da 100 mt.
14 km di corsa lenta e 8 allunghi da 100 mt.
14 km di corsa lenta sotto la pioggia! - slow run in the rain
14 km di corsa media
14 km di corsa media - med & progressive run
14 km di corsa media (Alessandro)
14 km di corsa media Alessandro
14 km di Fondo Progressivo
14 km di medio in progressione + scarico
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