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8 km di corsa lenta + 5 allunghi da 100 metri
8 km di corsa lenta + 6 km di corsa progressiva media - 8 km slo
8 km di corsa lenta + 8 allunghi da 100 metri
8 km di corsa lenta + 8 allunghi da 100 mt.
8 km di corsa lenta di recupero post maratona - recovery run pos
8 km di corsa lenta di recupero sulla sabbia e sotto la neve
8 km di corsa lenta e 10 allunghi da 100 mt.
8 km di corsa lenta e 6 allunghi da 100 mt.
8 km di corsa media
8 km di scarico
8,5 km di corsa lenta
8,5 km di corsa lenta - slow run
8,7 km di corsa lenta
8.3 km di corsa lenta
8.5 km di corsa lenta
8.6 km di corsa lenta
8.9 km di corsa lenta
8*100
8*1000 mt
8*200
8*200 + 4*300 + 2*400
80 km con Eduardo al Passatore
9 * 1000 (ripetute)
9 km di corsa lenta
9 km di corsa lenta - slow run
9 km di corsa lenta - slow running
9 km di corsa lenta + 6 allunghi
9 km di corsa lenta + 6 allunghi da 100 metri
9 km di corsa lenta- slow run
9 km di medio in progressione
9 km tra collinare e riviera
9,2 km di corsa lenta
9,5 di fondo progressivo
9,5 km di corsa lenta
9,5 km di corsa lenta - slow run
9.2 km di collinare sui colli di Pe
9.2 km di corsa lenta
9.3 km di corsa lenta
9.30 km di corsa lenta
9.5 km di corsa lenta
9*400
9*400 mt
allenamento a corfù
allenamento lento
allenamento lento del 22.06.09
10 km
allenamento trail trail da 12 km
Americana a Pescara
Ascoli Piceno - San Benedetto del Tronto
Ascoli Piceno - San Benedetto del Tronto 2011
Ascoli Piceno - San Benedetto del Tronto 2012
Ascoli Piceno - San Benedetto del Tronto 2013
Ascoli Piceno - San Benedetto del Tronto 2014
Ascoli Piceno - San Benedetto del Tronto 2016
Cariparma Running 2013
Cariparma Running 2014
Cariparma Running 2016
Casamicciola - Castiglione e ritorno
Casamicciola - Forio
Casamicciola - Forio - Panza e ritorno
Challange Castel Del Monte
Chocomarathon 2014
Collemar-athon 2017
Collinare
Collinare 4 strade di Elice
Collinare a Montesilvano
Collinare a Montesilvano Colle
17.89 km
Collinare a Montesilvano Colle e Pescara Colli
collinare a Pietransieri
Collinare a San Silvestro
collinare all'aremogna
collinare con 50 minuti di corsa lenta
collinare con monia da s.silvestro
Collinare da Roccacinquemiglia a Pietransieri
Collinare da Roccaraso all'Aremogna
Collinare di 12 Km da Rocca a Castel di Sangro
Collinare di 14 Km con 8 ripetute da 200 mt a S.Silvestro
Collinare di 14 Km con qualche fartlek a S.Silvestro
Collinare di 16 km da Pescara a Montesilvano
Collinare di 16 km sul circuito del Trofeo Matteotti
Collinare di 18 km sul circuito di San Silvestro
Collinare di 18.5 km sul circuito del Trofeo Matteotti
Collinare di 24 Km a Città S.Angelo
Collinare di 24 km sul circuito di San Silvestro
Collinare di 26 Km a Montesilvano
Collinare di 26.5 Km da S.Silvestro
Corsa dei 3 Comuni 2009
Corsa del Panettone 2009
Corsa del Solstizio a Pineto
Corsa della Memoria a Torre de Passeri + Lungo di 18 km
Corsa della Memoriaa 2011 a Torre de Passeri
Corsa di San Giuseppe Bugnara 2013
Corsa di San Martino 2016
Corsa lenta
corsa lenta di 10 km
corsa lenta di 12 km
corsa lenta di 14 km
corsa lenta di 18 km
corsa lenta di 20 km
corsa lenta di 22 km
corsi 30 km e poi ritirato
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