| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
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| 6/28/2011 |
Run |
11 km di corsa lenta |
corsa lenta |
11.0 km |
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| 10/27/2011 |
Run |
12 km di collinare su s.silvestro |
Collinare |
11.5 km |
58:12 |
5:04 |
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| 10/26/2011 |
Run |
20 min di riscaaldamento+10*200 mt+1*4000 |
Medio |
9.5 km |
54:38 |
5:47 |
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| 3/30/2011 |
Run |
medio di 11 km |
Medio |
11.0 km |
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