Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
3/30/2011 Run
medio di 11 km
Medio 11.0 km    
6/28/2011 Run
11 km di corsa lenta
corsa lenta 11.0 km    
10/27/2011 Run
12 km di collinare su s.silvestro
Collinare 11.5 km 58:12 5:04
10/26/2011 Run
20 min di riscaaldamento+10*200 mt+1*4000
Medio 9.5 km 54:38 5:47