| Date |
Activity |
Course ▼ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 7/12/2009 |
Run |
XVI^ Notturna di SCERNE |
Gara |
9.4 km |
37:48 |
4:01 |
 |
| 1/22/2012 |
Run |
Winter Trail Dei Marsi 2012 |
Gara Trail |
13.3 km |
1:21:29 |
6:09 |
|
| 1/30/2011 |
Run |
Winter Trail dei Marsi 2011 |
Gara Trail |
15.0 km |
1:23:36 |
5:35 |
|
| 10/10/2019 |
Other |
Walking workout with Patrizia |
Default |
5.7 km |
57:20 |
10:04 |
|
| 10/8/2019 |
Other |
Walking workout with Patrizia |
Default |
5.7 km |
58:30 |
10:15 |
|
| 10/8/2019 |
Other |
Walking workout with Patrizia |
Default |
4.0 km |
40:07 |
10:01 |
|
| 8/4/2013 |
Run |
Voltigno in Corsa 2013 |
Gara Trail |
10.0 km |
48:00 |
4:48 |
|
| 4/9/2017 |
Run |
Vivicittà Pescara 2017 |
Gara |
12.0 km |
51:22 |
4:18 |
|
| 4/3/2016 |
Run |
Vivicittà 2016 |
Gara |
12.0 km |
51:17 |
4:16 |
|
| 4/7/2013 |
Run |
Vivicittà 2013 |
Gara |
12.1 km |
50:03 |
4:09 |
|
| 4/3/2011 |
Run |
Vivicittà 2011 |
Gara |
12.0 km |
48:26 |
4:03 |
|
| 7/24/2011 |
Run |
Viticoltour 2011 |
Gara |
8.7 km |
35:25 |
4:05 |
|
| 11/19/2017 |
Run |
Verona Marathon 2017 |
Gara |
42.5 km |
3:31:30 |
4:59 |
|
| 3/8/2018 |
Run |
Variazioni di ritmo: 2 km lenti +1 km medio x 3 volte |
variazioni ritmo |
11.0 km |
53:21 |
4:51 |
|
| 1/12/2010 |
Run |
variazioni di ritmo + 10*400 mt |
variazioni ritmo |
5.0 km |
34:45 |
6:57 |
|
| 1/23/2016 |
Bike |
uscitella per infortunio |
Easy |
17.4 km |
1:03:59 |
3:42 |
|
| 1/17/2016 |
Other |
uscitella per infortunio |
Default |
8.8 km |
1:40:01 |
11:24 |
|
| 9/2/2014 |
Run |
uscita a digiuno |
corsa lenta |
8.6 km |
43:04 |
5:01 |
|
| 8/30/2014 |
Run |
uscita a digiuno |
corsa lenta |
7.7 km |
37:01 |
4:48 |
|
| 8/28/2014 |
Run |
uscita a digiuno |
corsa lenta |
6.1 km |
30:01 |
4:57 |
|
| 8/3/2015 |
Run |
Un Americana a Pescara 2015 |
Gara |
3.4 km |
20:07 |
5:52 |
|
| 1/11/2015 |
Run |
ULtramaratona sul Lamone + scarico |
Gara |
48.1 km |
4:01:32 |
5:02 |
|
| 7/30/2017 |
Run |
Ultramaratona del Gran Sasso 2017 |
Gara |
49.9 km |
4:55:13 |
5:55 |
|
| 8/23/2015 |
Run |
Ultramaratona del Gran Sasso 2015 |
Gara |
50.6 km |
4:28:17 |
5:18 |
|
| 6/15/2013 |
Run |
Ultramaratona del Gargano 2013 |
Gara |
50.4 km |
4:30:20 |
5:23 |
|
| 11/5/2017 |
Run |
Ultimo lungo di 30 km prima della maratona. Last 30 km before Ma |
Lungo |
30.1 km |
2:25:25 |
4:50 |
|
| 10/6/2013 |
Run |
Trofeo Città del Vasto 2013 |
Gara |
9.5 km |
37:19 |
3:57 |
|
| 8/25/2013 |
Run |
Trofeo Città del Miele di Tornareccio |
Gara |
8.8 km |
37:40 |
4:16 |
|
| 8/1/2015 |
Run |
Tre Comuni 2015 |
Gara |
13.0 km |
59:19 |
4:34 |
|
| 12/4/2011 |
Run |
Trail dei 2 Laghi |
Gara Trail |
21.3 km |
1:48:57 |
5:07 |
|
| 7/10/2011 |
Run |
Trail dei 100 Pozzi 2011 |
Gara Trail |
14.0 km |
|
|
|
| 7/19/2009 |
Run |
Trail dei 100 pozzi |
Gara |
6.0 km |
|
|
|
| 7/19/2009 |
Run |
Trail dei 100 pozzi |
Gara |
10.7 km |
1:50:35 |
10:23 |
|
| 8/1/2010 |
Run |
trail da 18 km |
Gara Trail |
18.0 km |
|
|
|
| 6/25/2011 |
Run |
Torrevecchia Teatina 7.5 km |
Gara |
7.5 km |
30:23 |
4:04 |
|
| 10/23/2012 |
Run |
test allo stadio |
Test in pista |
7.2 km |
32:39 |
4:31 |
|
| 5/12/2013 |
Run |
Sù e Giù per Giulianova 2013 |
Gara |
10.0 km |
44:29 |
4:28 |
|
| 3/9/2014 |
Run |
Strasimeno 2014 |
Gara |
56.8 km |
5:05:13 |
5:23 |
|
| 4/22/2018 |
Run |
Squillamantis |
Gara |
9.3 km |
39:21 |
4:15 |
|
| 8/5/2017 |
Run |
Scerne Tour |
Gara |
9.9 km |
43:56 |
4:27 |
|
| 8/18/2013 |
Run |
Scarpinata Farese 2013 |
Gara |
7.9 km |
32:35 |
4:09 |
|
| 4/24/2016 |
Run |
Scarpinata delle Abbazie 2016 |
Gara |
12.4 km |
59:58 |
4:51 |
|
| 4/28/2013 |
Run |
Scarpinata delle Abbazie 2013 |
Default |
12.0 km |
54:11 |
4:31 |
|
| 9/17/2009 |
Run |
scarico su pista |
Scarico |
5.0 km |
24:00 |
4:48 |
|
| 9/17/2009 |
Run |
scarico su pista |
Scarico |
5.4 km |
23:27 |
4:23 |
|
| 8/2/2009 |
Run |
scarico su percorso collinare |
Collinare |
13.3 km |
1:16:09 |
5:43 |
|
| 7/5/2009 |
Run |
scarico su percorso collinare |
Collinare |
18.7 km |
1:40:17 |
5:22 |
|
| 9/30/2009 |
Run |
scarico post maratona |
Scarico |
6.8 km |
35:50 |
5:18 |
|
| 1/14/2011 |
Run |
scarico di 8 km |
Scarico |
8.0 km |
|
|
|
| 1/10/2011 |
Run |
scarico di 8 km |
Scarico |
8.0 km |
|
|
|
| 9/25/2010 |
Run |
scarico di 8 km |
Scarico |
8.0 km |
|
|
|
| 9/27/2010 |
Run |
scarico di 7 km |
Scarico |
7.0 km |
|
|
|
| 3/3/2011 |
Run |
scarico di 400 mt |
Scarico |
4.0 km |
|
|
|
| 4/20/2011 |
Run |
scarico di 2 km |
Scarico |
2.0 km |
|
|
|
| 12/10/2010 |
Run |
scarico di 10 km |
Scarico |
10.0 km |
|
|
|
| 11/15/2010 |
Run |
scarico di 10 km |
Scarico |
10.0 km |
|
|
|
| 9/20/2011 |
Run |
scarico di 1 km |
Scarico |
1.0 km |
|
|
|
| 3/1/2011 |
Run |
scarico di 1 km |
Scarico |
1.0 km |
|
|
|
| 2/3/2011 |
Run |
scarico di 1 km |
Scarico |
1.0 km |
|
|
|
| 2/1/2011 |
Run |
scarico di 1 km |
Scarico |
1.0 km |
|
|
|
| 1/25/2011 |
Run |
scarico di 1 km |
Scarico |
800.0 m |
|
|
|
| 1/19/2011 |
Run |
scarico di 1 km |
Scarico |
1.0 km |
|
|
|
| 8/25/2010 |
Run |
scarico |
Scarico |
10.0 km |
|
|
|
| 8/19/2010 |
Run |
scarico |
Scarico |
15.0 km |
|
|
|
| 8/15/2010 |
Run |
scarico |
Collinare |
15.0 km |
|
|
|
| 8/6/2010 |
Run |
scarico |
Scarico |
5.0 km |
25:00 |
5:00 |
|
| 12/7/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
7.4 km |
42:34 |
5:48 |
|
| 11/22/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
1.0 km |
5:00 |
5:00 |
|
| 11/16/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
7.9 km |
48:07 |
6:06 |
|
| 11/14/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
9.2 km |
44:46 |
4:52 |
|
| 10/27/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
7.6 km |
50:06 |
6:34 |
|
| 10/25/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
10.0 km |
49:53 |
4:59 |
|
| 10/20/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
9.7 km |
51:18 |
5:17 |
|
| 10/17/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
10.0 km |
51:56 |
5:11 |
|
| 10/13/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
12.0 km |
1:03:08 |
5:16 |
|
| 10/10/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
10.0 km |
50:01 |
5:00 |
|
| 10/8/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
3.5 km |
|
|
|
| 10/8/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
1.5 km |
|
|
|
| 9/24/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
9.0 km |
44:13 |
4:56 |
|
| 9/22/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
8.0 km |
42:10 |
5:16 |
|
| 9/7/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
8.0 km |
38:29 |
4:51 |
|
| 8/20/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
6.0 km |
44:29 |
7:25 |
|
| 8/19/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
6.1 km |
28:00 |
4:37 |
|
| 8/19/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
1.3 km |
8:34 |
6:49 |
|
| 8/18/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
6.6 km |
32:18 |
4:56 |
|
| 8/13/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
6.2 km |
33:12 |
5:20 |
|
| 8/10/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
10.0 km |
57:39 |
5:46 |
|
| 7/29/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
8.0 km |
|
|
|
| 7/23/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
8.0 km |
37:35 |
4:42 |
|
| 7/14/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
2.0 km |
10:00 |
5:00 |
|
| 7/10/2009 |
Run |
scarico |
Scarico |
7.9 km |
37:04 |
4:43 |
|
| 11/27/2011 |
Run |
Santa Maria Imbaro 2011 |
Gara |
11.2 km |
45:29 |
4:05 |
|
| 4/10/2011 |
Run |
Roseto Passeggiata di Primavera 2011 |
Gara |
10.8 km |
44:12 |
4:06 |
|
| 1/1/2015 |
Run |
Ritrovo di Capodanno 2015 |
corsa lenta |
9.8 km |
1:13:06 |
7:29 |
|
| 1/27/2010 |
Run |
riscaldamento prima del medio |
riscaldamento |
2.0 km |
11:00 |
5:30 |
|
| 1/20/2010 |
Run |
riscaldamento prima del medio |
riscaldamento |
2.0 km |
11:00 |
5:30 |
|
| 1/18/2011 |
Run |
riscaldamento e scarico |
riscaldamento |
1.0 km |
|
|
|
| 1/13/2011 |
Run |
riscaldamento e scarico |
riscaldamento |
2.0 km |
|
|
|
| 1/12/2011 |
Run |
riscaldamento e scarico |
riscaldamento |
2.5 km |
|
|
|
| 1/11/2011 |
Run |
riscaldamento e scarico |
Scarico |
3.0 km |
|
|
|