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Workouts
Summary
Summary
Date
Activity
Course
Type
Distance ▲
Duration
Pace
3/23/2010
Run
400 mt da ripetere 10 volte
Ripetute
38:57
5/20/2010
Run
ripartenza piano piano
Scarico
7:21
7/15/2010
Run
4*1000
Ripetute
34:56
3/23/2012
Run
Default
0:16
3/23/2012
Run
Default
0:12
12/13/2012
Run
Default
0:02
12/13/2012
Run
Default
0:05
1/22/2013
Run
Default
0:07
8/20/2016
Run
Notturna di Atri 2016
Gara
47:18
2/28/2020
Run
Default
1:03:00
4/21/2020
Default_30
Default
25:30
5/4/2020
Default_30
Default
33:55
5/5/2020
Default_30
Default
28:55
5/8/2020
Default_30
Default
21:02
5/11/2020
Default_30
Default
30:25
5/13/2020
Default_30
Default
29:53
5/15/2020
Default_30
Default
54:16
5/20/2020
Default_30
Default
42:54
5/22/2020
Default_30
Default
53:32
8/9/2020
Run
Default
1/10/2019
Run
Default
0:02
9/10/2023
Run
Default
0:02
10/23/2022
Run
Default
0:06
9:30
4/27/2010
Bike
Easy
0:09
7:30
2/28/2016
Run
Default
1:35
1:19:16
3/23/2012
Run
Default
1:08
28:11
5/19/2009
Run
Default
0.1 km
0:24
6:43
7/14/2010
Run
400-200/200*300-200/200*200-100/100*100-50/50
Ripetute
0.1 km
1:26
12:59
12/23/2013
Run
Default
0.2 km
2:54
17:02
7/26/2012
Run
Default
0.2 km
1:20
6:39
5/26/2009
Run
Default
0.3 km
2:09
8:16
12/13/2012
Run
Default
0.3 km
1:51
6:24
7/11/2015
Run
Default
0.3 km
10:33
35:10
2/10/2023
Run
Default
0.3 km
2:01
5:56
5/19/2020
Default_30
Default
0.4 km
29:07
1:23:11
4/27/2012
Run
riscaldamento
0.4 km
2:29
6:04
10/15/2009
Run
4*2000 con recupero di 500 mt
Ripetute
0.5 km
2:35
5:10
4/26/2012
Run
Default
0.5 km
2:43
5:19
4/22/2012
Bike
Default
0.6 km
3:22
5:55
4/19/2011
Run
2*300
ripetute i 300
600.0 m
11/7/2011
Run
6 allunghi da 100 metri
ripetute i 100
600.0 m
3/26/2017
Run
Corsa lenta
corsa lenta
0.6 km
3:21
5:35
5/9/2012
Bike
Default
0.7 km
3:39
5:18
8/19/2012
Run
0.7 km di riscaldamento
riscaldamento
0.7 km
4:00
5:48
1/25/2011
Run
scarico di 1 km
Scarico
800.0 m
2/1/2011
Run
8*100
ripetute i 100
800.0 m
2/8/2011
Run
riscaldamento
riscaldamento
800.0 m
2/8/2011
Run
Scarico
800.0 m
2/15/2011
Run
riscaldamento
riscaldamento
800.0 m
2/15/2011
Run
Scarico
800.0 m
3/29/2011
Run
4*200
ripetute i 200
800.0 m
3/29/2011
Run
riscaldamento
Ripetute
800.0 m
9/9/2011
Run
10*80 sul ponte del mare
Ripetute
0.8 km
11/3/2011
Run
Default
0.9 km
25:26
29:56
9/10/2023
Run
Default
0.9 km
5:27
6:03
5/17/2010
Run
ripartenza piano piano
Scarico
0.9 km
13:07
14:16
11/22/2009
Run
scarico
Scarico
1.0 km
5:00
5:00
3/7/2010
Run
riscaldamento
1.0 km
1/18/2011
Run
riscaldamento e scarico
riscaldamento
1.0 km
1/19/2011
Run
scarico di 1 km
Scarico
1.0 km
1/25/2011
Run
2*500
Ripetute
1.0 km
2/1/2011
Run
scarico di 1 km
Scarico
1.0 km
2/3/2011
Run
scarico di 1 km
Scarico
1.0 km
2/16/2011
Run
riscaldamento
riscaldamento
1.0 km
2/20/2011
Run
riscaldamento
riscaldamento
1.0 km
2/24/2011
Run
riscaldamento
riscaldamento
1.0 km
2/24/2011
Run
1*1000
ripetute i 1000
1.0 km
3/1/2011
Run
scarico di 1 km
Scarico
1.0 km
4/12/2011
Run
dieci allunghi da 100 metri
Scarico
1.0 km
4/19/2011
Run
2*500
ripetute i 500
1.0 km
4/19/2011
Run
4*250
ripetute i 250
1.0 km
9/9/2011
Run
1*1000
ripetute i 1000
1.0 km
3:23
3:23
9/20/2011
Run
scarico di 1 km
Scarico
1.0 km
9/28/2011
Run
1 km di scarico
Scarico
1.0 km
10/21/2011
Run
1 x 1000 nel parco d'avalos
ripetute i 1000
1.0 km
3:31:00
3:31:00
4/25/2010
Bike
Easy
1.0 km
11:31
11:25
10/2/2016
Run
riscaldamento
riscaldamento
1.1 km
6:15
5:54
4/27/2020
Run
Default
1.1 km
35:15
32:58
7/9/2012
Run
1,1 Km di riscaldamento
riscaldamento
1.1 km
13:37
12:17
1/25/2011
Run
riscaldamento
riscaldamento
1.2 km
2/15/2011
Run
6*200
ripetute i 200
1.2 km
3/29/2011
Run
4*300
ripetute i 300
1200.0 m
10/21/2011
Run
12x100 sulla salita rex
ripetute i 100
1200.0 m
3/18/2010
Run
riscaldamento
1.2 km
6:03
4:58
4/22/2020
Run
Default
1.3 km
35:05
28:05
8/19/2009
Run
scarico
Scarico
1.3 km
8:34
6:49
4/24/2020
Run
Default
1.3 km
35:09
27:28
4/7/2012
Run
1,3 Km di riscaldamento
riscaldamento
1.3 km
3/11/2012
Run
1,3 Km di riscaldamento
riscaldamento
1.3 km
30:26
22:53
4/28/2020
Run
Default
1.4 km
35:06
25:38
2/1/2011
Run
7*200
ripetute i 200
1.4 km
2/8/2011
Run
7*200
ripetute i 200
1.4 km
4/29/2012
Run
Default
1.4 km
8:32
6:04
5/5/2009
Run
Default
1.5 km
7:26
5:00
10/8/2009
Run
scarico
Scarico
1.5 km
3/25/2010
Run
riscaldamento
1.5 km
7:45
5:10
2/15/2011
Run
5*300
ripetute i 300
1.5 km
2/17/2011
Run
riscaldamento
riscaldamento
1.5 km
2/22/2011
Run
5*300
ripetute i 300
1.5 km
3/3/2011
Run
riscaldamento
riscaldamento
1.5 km
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