Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
5/7/2011 Run   Interval 800.0 m 2:17 4:36
9/19/2011 Run   Interval 2400.0 m 6:54 4:38
4/16/2011 Run   Easy 1.7 mi 12:30 7:22
6/28/2011 Run   Race 3000.0 m 9:28 5:05
5/7/2011 Run   Tempo 3200.0 m 11:00 5:32
5/7/2011 Run   Tempo 3200.0 m 11:04 5:34
5/26/2011 Run   Interval 3200.0 m 9:04 4:34
6/1/2011 Run   Interval 3200.0 m 9:20 4:42
5/30/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
7/19/2011 Run   Easy 2.2 mi 17:04 7:46
8/5/2011 Run   Interval 4000.0 m 12:47 5:09
9/1/2011 Run   Interval 2.5 mi 12:38 5:04
9/15/2011 Run   Interval 2.5 mi 12:55 5:10
5/11/2011 Run   Tempo 4800.0 m 17:10 5:46
5/18/2011 Run   Interval 4800.0 m 14:58 5:02
8/11/2011 Run   Tempo 4800.0 m 17:42 5:57
7/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
5/4/2011 Run   Tempo 5000.0 m 16:54 5:27
6/19/2011 Run   Race 5.0 km 16:38 5:22
10/12/2011 Run   Tempo 5.0 km 17:01 5:29
10/27/2011 Run   Tempo 5.0 km 17:14 5:33
8/11/2011 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:35
10/4/2011 Run   Interval 5600.0 m 18:21 5:17
4/30/2011 Run   Tempo 6000.0 m 20:21 5:28
8/16/2011 Run   Tempo 6000.0 m 20:18 5:27
4/27/2011 Run   Tempo 6400.0 m 23:01 5:48
8/23/2011 Run   Interval 6400.0 m 20:21 5:08
4/27/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
5/14/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
6/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
7/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/16/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
9/8/2011 Run   Tempo 4.0 mi 22:00 5:30
10/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
5/11/2011 Run   Easy 4.2 mi 31:00 7:23
6/8/2011 Run   Easy 4.2 mi 31:16 7:27
5/7/2011 Run   Easy 4.3 mi 33:00 7:46
5/29/2011 Run   Easy 4.4 mi 32:46 7:27
5/18/2011 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34
5/24/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
6/9/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
8/5/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
9/27/2011 Run   Easy 4.7 mi 36:13 7:43
10/2/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:27 7:08
8/1/2011 Run   Easy 4.8 mi 42:59 8:58
4/8/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:45 7:21
5/4/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
5/12/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
5/15/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
5/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:07 7:26
6/1/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
6/19/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
7/17/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:14 7:39
9/19/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
10/12/2011 Run   Easy 5.2 mi 37:08 7:09
10/27/2011 Run   Easy 5.3 mi 39:50 7:31
5/26/2011 Run   Easy 5.5 mi 43:00 7:50
6/5/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39
7/5/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:04 7:39
4/30/2011 Run   Easy 5.6 mi 43:00 7:41
6/2/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:33 7:26
6/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:35 7:26
6/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/1/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:26 7:35
9/23/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:56 7:00
9/30/2011 Run   Easy 6.0 mi 42:50 7:09
10/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:42 6:57
4/23/2011 Run   Easy 6.9 mi 51:00 7:24
6/27/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:50 8:08
7/30/2011 Run   Easy 7.0 mi 53:14 7:37
4/7/2011 Run   Easy 7.3 mi 58:32 8:02
6/12/2011 Run   Easy 7.3 mi 53:37 7:21
7/2/2011 Run   Easy 7.4 mi 52:40 7:10
5/6/2011 Run   Easy 7.4 mi 51:00 6:54
6/19/2011 Run   Easy 7.4 mi 54:00 7:18
6/17/2011 Run   Easy 7.5 mi 58:25 7:48
4/17/2011 Run   Easy 7.6 mi 1:05:00 8:34
4/18/2011 Run   Easy 7.6 mi 54:01 7:07
6/6/2011 Run   Easy 7.6 mi 54:58 7:14
7/15/2011 Run   Easy 7.7 mi 56:42 7:22
5/25/2011 Run   Easy 7.8 mi 55:20 7:09
7/31/2011 Run   Easy 7.9 mi 59:26 7:32
8/10/2011 Run   Easy 7.9 mi 1:01:38 7:49
8/27/2011 Run   Easy 7.9 mi 59:49 7:35
10/15/2011 Run   Easy 7.9 mi 56:31 7:10
10/20/2011 Run   Easy 7.9 mi 54:30 6:54
4/28/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:53 7:22
5/5/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:52 7:22
5/13/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:57 7:23
5/19/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:26 7:19
5/27/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:27 7:19
6/10/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:34 7:20
6/21/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:03:43 7:58
6/25/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:16 7:17
7/1/2011 Run   Easy 8.0 mi 54:55 6:52
7/7/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:22 6:56
7/8/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:04:56 8:07
8/2/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:38 7:28