Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
5/7/2011 Run   Interval 800.0 m 2:17 4:36
9/19/2011 Run   Interval 2400.0 m 6:54 4:38
5/26/2011 Run   Interval 3200.0 m 9:04 4:34
6/1/2011 Run   Interval 3200.0 m 9:20 4:42
6/28/2011 Run   Race 3000.0 m 9:28 5:05
5/7/2011 Run   Tempo 3200.0 m 11:00 5:32
5/7/2011 Run   Tempo 3200.0 m 11:04 5:34
4/16/2011 Run   Easy 1.7 mi 12:30 7:22
9/1/2011 Run   Interval 2.5 mi 12:38 5:04
8/5/2011 Run   Interval 4000.0 m 12:47 5:09
9/15/2011 Run   Interval 2.5 mi 12:55 5:10
5/18/2011 Run   Interval 4800.0 m 14:58 5:02
5/30/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
6/19/2011 Run   Race 5.0 km 16:38 5:22
5/4/2011 Run   Tempo 5000.0 m 16:54 5:27
10/12/2011 Run   Tempo 5.0 km 17:01 5:29
7/19/2011 Run   Easy 2.2 mi 17:04 7:46
5/11/2011 Run   Tempo 4800.0 m 17:10 5:46
10/27/2011 Run   Tempo 5.0 km 17:14 5:33
8/11/2011 Run   Tempo 4800.0 m 17:42 5:57
10/4/2011 Run   Interval 5600.0 m 18:21 5:17
8/16/2011 Run   Tempo 6000.0 m 20:18 5:27
4/30/2011 Run   Tempo 6000.0 m 20:21 5:28
8/23/2011 Run   Interval 6400.0 m 20:21 5:08
7/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
9/8/2011 Run   Tempo 4.0 mi 22:00 5:30
4/27/2011 Run   Tempo 6400.0 m 23:01 5:48
8/11/2011 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:35
4/27/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
7/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/16/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/11/2011 Run   Easy 4.2 mi 31:00 7:23
6/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
8/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
6/8/2011 Run   Easy 4.2 mi 31:16 7:27
5/14/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
10/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
5/29/2011 Run   Easy 4.4 mi 32:46 7:27
5/7/2011 Run   Easy 4.3 mi 33:00 7:46
5/24/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
6/9/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
8/5/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
10/2/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:27 7:08
5/18/2011 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34
5/12/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/19/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
9/27/2011 Run   Easy 4.7 mi 36:13 7:43
4/8/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:45 7:21
5/4/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
6/1/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
5/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:07 7:26
10/12/2011 Run   Easy 5.2 mi 37:08 7:09
5/15/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
6/19/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
7/17/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:14 7:39
10/27/2011 Run   Easy 5.3 mi 39:50 7:31
10/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:42 6:57
9/23/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:56 7:00
6/5/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39
7/5/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:04 7:39
9/30/2011 Run   Easy 6.0 mi 42:50 7:09
8/1/2011 Run   Easy 4.8 mi 42:59 8:58
4/30/2011 Run   Easy 5.6 mi 43:00 7:41
5/26/2011 Run   Easy 5.5 mi 43:00 7:50
6/2/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:33 7:26
6/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:35 7:26
6/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/1/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:26 7:35
4/23/2011 Run   Easy 6.9 mi 51:00 7:24
5/6/2011 Run   Easy 7.4 mi 51:00 6:54
7/2/2011 Run   Easy 7.4 mi 52:40 7:10
7/30/2011 Run   Easy 7.0 mi 53:14 7:37
6/12/2011 Run   Easy 7.3 mi 53:37 7:21
6/19/2011 Run   Easy 7.4 mi 54:00 7:18
4/18/2011 Run   Easy 7.6 mi 54:01 7:07
10/20/2011 Run   Easy 7.9 mi 54:30 6:54
7/1/2011 Run   Easy 8.0 mi 54:55 6:52
6/6/2011 Run   Easy 7.6 mi 54:58 7:14
5/25/2011 Run   Easy 7.8 mi 55:20 7:09
7/7/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:22 6:56
10/15/2011 Run   Easy 7.9 mi 56:31 7:10
7/15/2011 Run   Easy 7.7 mi 56:42 7:22
6/27/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:50 8:08
4/25/2011 Run   Easy 8.4 mi 57:18 6:50
6/25/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:16 7:17
6/17/2011 Run   Easy 7.5 mi 58:25 7:48
5/19/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:26 7:19
5/27/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:27 7:19
4/7/2011 Run   Easy 7.3 mi 58:32 8:02
6/10/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:34 7:20
5/5/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:52 7:22
4/28/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:53 7:22
5/13/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:57 7:23
6/15/2011 Run   Easy 8.1 mi 59:11 7:19
7/31/2011 Run   Easy 7.9 mi 59:26 7:32
8/2/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:38 7:28
8/27/2011 Run   Easy 7.9 mi 59:49 7:35
9/8/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/12/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:00:15 7:27