Workouts


Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/1/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:46 7:21
11/2/2011 Run   Easy 6.7 mi 49:11 7:21
11/3/2011 Run   Easy 4.8 mi 37:00 7:43
11/3/2011 Run   Interval 6000.0 m 19:58 5:22
11/4/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:55 7:30
11/5/2011 Run   Easy 8.3 mi 1:02:17 7:31
11/6/2011 Run   Long 17.6 mi 1:56:22 6:37
11/7/2011 Run   Easy 4.6 mi 34:22 7:29
11/9/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:11 7:17
11/10/2011 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
11/11/2011 Run   Easy 7.0 mi 54:00 7:43
11/11/2011 Run   Interval 1600.0 m 4:36 4:38
11/13/2011 Run   Long 11.0 mi 1:10:56 6:27
11/13/2011 Run   Tempo 3.0 mi 17:07 5:43
11/14/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:27 7:25
11/16/2011 Run   Easy 4.6 mi 35:00 7:37
11/16/2011 Run   Interval 3200.0 m 10:23 5:14
11/17/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:30 6:57
11/18/2011 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
11/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:55 7:14
11/20/2011 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
11/22/2011 Run   Easy 7.0 mi 52:35 7:31
11/23/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:46 7:28
11/24/2011 Run   Easy 5.2 mi 38:52 7:29
11/24/2011 Run   Tempo 4.0 mi 22:46 5:42
11/25/2011 Run   Easy 7.4 mi 53:30 7:14
11/26/2011 Run   Long 16.3 mi 1:52:21 6:54
11/27/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:06 7:21
11/28/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:01:07 6:48
11/29/2011 Run   Easy 5.2 mi 39:40 7:38
11/29/2011 Run   Tempo 5.0 mi 28:50 5:46
12/1/2011 Run   Easy 8.5 mi 58:51 6:56
12/3/2011 Run   Long 14.0 mi 1:23:03 5:56
12/4/2011 Run   Easy 4.7 mi 35:00 7:27
12/6/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
12/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:16 7:23
12/8/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
12/8/2011 Run   Interval 2000.0 m 6:13 5:01
12/10/2011 Run   Easy 5.3 mi 38:47 7:20
12/11/2011 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
12/11/2011 Run   Race 15.0 km 52:38 5:39
12/13/2011 Run   Easy 6.0 mi 43:05 7:11
12/14/2011 Run   Easy 7.9 mi 56:46 7:12
12/15/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:19 7:18
12/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 43:07 7:12
12/19/2011 Run   Easy 5.2 mi 39:20 7:34
12/19/2011 Run   Tempo 5.0 km 16:55 5:27
12/24/2011 Run   Easy 7.5 mi 54:10 7:14
12/25/2011 Run   Easy 5.9 mi 40:19 6:50
12/26/2011 Run   Easy 6.5 mi 46:39 7:11
12/27/2011 Run   Easy 7.4 mi 53:16 7:12
12/29/2011 Run   Long 12.2 mi 1:28:53 7:18
12/31/2011 Run   Easy 4.7 mi 37:15 7:56
1/2/2012 Run   Easy 8.4 mi 1:00:59 7:16
1/3/2012 Run   Easy 8.4 mi 1:01:09 7:17
1/5/2012 Run   Easy 8.1 mi 59:59 7:28
1/6/2012 Run   Easy 7.9 mi 56:33 7:10
1/7/2012 Run   Long 14.0 mi 1:42:05 7:18
1/8/2012 Run   Easy 8.4 mi 1:00:36 7:13
1/9/2012 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
1/10/2012 Run   Easy 12.5 mi 1:28:30 7:05
1/11/2012 Run   Easy 8.0 mi 54:42 6:51
1/12/2012 Run   Easy 4.6 mi 34:30 7:30
1/13/2012 Run   Easy 8.4 mi 59:19 7:04
1/14/2012 Run   Easy 8.3 mi 1:00:30 7:18
1/15/2012 Run   Long 13.3 mi 1:29:45 6:45
1/16/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:43 7:21
1/17/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/17/2012 Run   Interval 5800.0 m 18:43 5:12
1/18/2012 Run   Easy 6.8 mi 50:30 7:26
1/19/2012 Run   Easy 11.6 mi 1:20:09 6:55
1/20/2012 Run   Easy 8.4 mi 1:00:38 7:14
1/21/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
1/22/2012 Run   Long 14.6 mi 1:38:14 6:44
1/23/2012 Run   Easy 8.4 mi 59:51 7:08
1/24/2012 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
1/24/2012 Run   Tempo 3200.0 m 11:11 5:38
1/24/2012 Run   Interval 1600.0 m 4:40 4:42
1/24/2012 Run   Tempo 3200.0 m 11:12 5:38
1/25/2012 Run   Easy 7.9 mi 58:57 7:28