Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
12/21/2010 Run   Interval 4800.0 m 14:33 4:53
12/10/2010 Run   Interval 4800.0 m 14:50 4:59
9/19/2010 Run   Tempo 4800.0 m 16:49 5:39
10/3/2010 Run   Tempo 3.0 mi 17:39 5:53
12/8/2010 Run   Tempo 3.1 mi 18:09 5:58
2/24/2011 Run   Easy 7.5 mi 50:07 6:41
10/11/2010 Run   Long 13.4 mi 1:31:19 6:49
12/2/2010 Run   Easy 7.2 mi 49:40 6:57
9/12/2010 Run   Long 16.4 mi 1:54:05 6:58
11/8/2010 Run   Easy 10.3 mi 1:12:03 7:00
10/24/2010 Run   Long 12.2 mi 1:25:40 7:02
11/4/2010 Run   Long 13.4 mi 1:34:01 7:03
1/1/2011 Run   Easy 8.4 mi 59:12 7:03
10/3/2010 Run   Long 11.3 mi 1:19:52 7:05
3/7/2011 Run   Easy 8.1 mi 57:16 7:05
10/13/2010 Run   Easy 8.0 mi 56:44 7:06
10/17/2010 Run   Long 14.1 mi 1:40:01 7:06
9/23/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:04:00 7:07
10/22/2010 Run   Easy 6.4 mi 45:40 7:09
11/17/2010 Run   Easy 8.0 mi 57:09 7:09
9/19/2010 Run   Long 13.5 mi 1:37:00 7:12
11/10/2010 Run   Easy 8.4 mi 1:00:24 7:12
10/28/2010 Run   Easy 7.5 mi 53:56 7:12
1/14/2011 Run   Easy 7.9 mi 56:30 7:12
3/3/2011 Run   Easy 6.5 mi 46:54 7:13
3/17/2011 Run   Easy 8.2 mi 59:15 7:14
12/5/2010 Run   Long 14.2 mi 1:43:00 7:16
12/22/2010 Run   Easy 5.0 mi 36:18 7:16
11/1/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:08 7:16
12/12/2010 Run   Easy 9.3 mi 1:07:47 7:18
9/29/2010 Run   Easy 8.4 mi 1:01:16 7:18
3/1/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:33 7:19
10/26/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:35 7:20
3/15/2011 Run   Easy 7.4 mi 54:13 7:20
11/14/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
12/10/2010 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
11/27/2010 Run   Easy 7.0 mi 51:27 7:21
9/16/2010 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:22
9/21/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:13:34 7:22
12/31/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:10 7:22
2/23/2011 Run   Easy 5.4 mi 39:45 7:22
9/17/2010 Run   Easy 9.5 mi 1:10:00 7:23
11/24/2010 Run   Easy 3.8 mi 28:00 7:23
9/9/2010 Run   Easy 8.4 mi 1:01:55 7:23
9/28/2010 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
1/13/2011 Run   Easy 6.1 mi 45:00 7:23
10/29/2010 Run   Easy 8.2 mi 1:00:30 7:23
12/29/2010 Run   Easy 6.5 mi 48:00 7:24
2/15/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:11 7:24
10/19/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
12/14/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
12/30/2010 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
11/16/2010 Run   Easy 8.5 mi 1:03:12 7:27
10/20/2010 Run   Easy 8.0 mi 59:30 7:27
11/3/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:41 7:27
2/27/2011 Run   Long 13.4 mi 1:40:00 7:28
3/25/2011 Run   Easy 7.8 mi 58:14 7:28
9/14/2010 Run   Easy 10.3 mi 1:16:57 7:29
3/14/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:00:37 7:30
11/21/2010 Run   Long 13.7 mi 1:42:38 7:30
10/16/2010 Run   Easy 8.0 mi 59:58 7:30
10/9/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/10/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/13/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/29/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
12/1/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
12/8/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/21/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
3/23/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/10/2010 Run   Easy 11.5 mi 1:26:23 7:31
3/24/2011 Run   Easy 8.2 mi 1:01:40 7:32
11/25/2010 Run   Easy 4.3 mi 32:00 7:32
10/4/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:30 7:35
9/26/2010 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
10/23/2010 Run   Easy 10.5 mi 1:20:00 7:38
12/16/2010 Run   Easy 8.1 mi 1:01:45 7:38
11/7/2010 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39
12/15/2010 Run   Easy 8.2 mi 1:02:39 7:39
2/21/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:15 7:39
11/6/2010 Run   Easy 4.2 mi 32:16 7:41
2/14/2011 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
12/28/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:01:45 7:44
12/21/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
9/24/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:02:14 7:47
11/9/2010 Run   Easy 6.2 mi 48:19 7:48
1/5/2011 Run   Easy 2.6 mi 20:16 7:48
12/4/2010 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48
1/12/2011 Run   Easy 6.1 mi 47:45 7:50
12/23/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:02:45 7:51
11/19/2010 Run   Easy 5.0 mi 39:16 7:52
12/9/2010 Run   Easy 7.1 mi 57:20 8:05
12/13/2010 Run   Long 12.0 mi 1:37:00 8:05
10/15/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:40 8:08
10/1/2010 Run   Easy 6.0 mi 49:00 8:10
12/3/2010 Run   Easy 4.5 mi 37:00 8:14
2/25/2011 Run   Easy 5.0 mi 41:20 8:16
12/11/2010 Run   Easy 5.2 mi 43:32 8:23
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