Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
6/2/2012 Run   Interval 1200.0 m 3:12 4:19
2/18/2012 Run   Interval 2300.0 m 6:35 4:37
3/16/2012 Run   Interval 3200.0 m 8:48 4:26
3/9/2012 Run   Interval 3200.0 m 9:01 4:32
5/24/2012 Run   Interval 3200.0 m 9:07 4:35
5/30/2012 Run   Interval 3200.0 m 9:39 4:52
1/27/2012 Run   Interval 3400.0 m 9:44 4:37
4/20/2012 Run   Interval 3.0 mi 15:55 5:19
4/12/2012 Run   Interval 5000.0 m 15:57 5:09
5/13/2012 Run   Race 5.0 km 16:13 5:14
4/24/2012 Run   Tempo 5000.0 m 17:23 5:36
4/24/2012 Run   Easy 3.4 mi 24:00 7:04
5/16/2012 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:35
2/11/2012 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
4/12/2012 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
2/8/2012 Run   Easy 3.7 mi 27:20 7:24
4/4/2012 Run   Easy 3.8 mi 27:30 7:15
6/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
2/18/2012 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
3/16/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/1/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/13/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/24/2012 Run   Easy 3.7 mi 30:00 8:07
6/6/2012 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
5/30/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
5/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:30 8:08
6/7/2012 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
5/10/2012 Run   Easy 4.7 mi 33:34 7:09
6/4/2012 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34
4/6/2012 Run   Easy 4.7 mi 34:10 7:17
3/9/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
7/11/2012 Run   Easy 5.0 mi 35:40 7:08
3/13/2012 Run   Tempo 6.0 mi 35:43 5:58
2/10/2012 Run   Easy 5.0 mi 36:54 7:23
9/8/2012 Run   Easy 5.0 mi 36:56 7:24
3/13/2012 Run   Easy 5.3 mi 38:45 7:19
6/9/2012 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48
7/12/2012 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48
4/20/2012 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:25
6/13/2012 Run   Easy 5.5 mi 40:30 7:22
8/20/2012 Run   Easy 5.8 mi 41:00 7:08
6/26/2012 Run   Easy 6.0 mi 41:03 6:51
8/23/2012 Run   Easy 5.8 mi 41:19 7:12
5/28/2012 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
6/19/2012 Run   Easy 6.0 mi 42:27 7:05
7/14/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:20 7:14
3/26/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:21 7:14
3/30/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:40 7:17
6/28/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:49 7:19
4/3/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
5/17/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
9/6/2012 Run   Easy 5.3 mi 44:07 8:20
8/2/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:12 7:22
8/6/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:12 7:22
7/18/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:20 7:24
8/18/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:24 7:24
6/8/2012 Run   Easy 6.1 mi 44:37 7:19
2/29/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:05 7:31
9/4/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:05 7:31
2/6/2012 Run   Easy 6.0 mi 46:30 7:45
5/8/2012 Run   Easy 6.8 mi 46:52 6:54
7/24/2012 Run   Easy 6.2 mi 47:20 7:39
4/11/2012 Run   Easy 7.4 mi 49:40 6:43
1/27/2012 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
3/5/2012 Run   Easy 7.5 mi 53:46 7:11
6/1/2012 Run   Easy 7.0 mi 53:49 7:42
5/3/2012 Run   Easy 8.0 mi 54:30 6:49
2/1/2012 Run   Easy 8.1 mi 54:48 6:46
4/7/2012 Run   Easy 7.0 mi 55:00 7:52
1/30/2012 Run   Easy 8.0 mi 55:06 6:54
2/23/2012 Run   Easy 8.0 mi 55:20 6:55
2/20/2012 Run   Easy 7.9 mi 55:34 7:03
4/26/2012 Run   Easy 8.0 mi 55:40 6:58
8/14/2012 Run   Easy 8.0 mi 55:45 6:59
3/3/2012 Run   Easy 7.8 mi 56:23 7:14
3/22/2012 Run   Easy 8.2 mi 56:30 6:54
4/19/2012 Run   Easy 7.9 mi 56:57 7:13
3/15/2012 Run   Easy 7.9 mi 57:34 7:18
4/10/2012 Run   Easy 7.9 mi 57:46 7:19
4/9/2012 Run   Easy 8.0 mi 57:50 7:14
3/27/2012 Run   Easy 7.9 mi 58:05 7:22
5/5/2012 Run   Easy 7.3 mi 58:30 8:01
5/4/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:45 7:21
3/21/2012 Run   Easy 8.0 mi 59:29 7:27
2/27/2012 Run   Easy 8.5 mi 59:55 7:03
9/12/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:15 7:32
3/7/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:21 7:33
2/22/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:25 7:34
2/25/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:01:32 7:42
9/2/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:01:54 7:45
3/2/2012 Run   Easy 8.8 mi 1:03:00 7:12
2/16/2012 Run   Easy 10.2 mi 1:14:40 7:22
5/22/2012 Run   Long 11.0 mi 1:18:46 7:10
1/26/2012 Run   Easy 12.4 mi 1:28:56 7:11
4/29/2012 Run   Long 13.5 mi 1:31:08 6:46
2/2/2012 Run   Easy 12.4 mi 1:32:52 7:30
2/19/2012 Run   Long 14.0 mi 1:35:51 6:51
4/15/2012 Run   Long 14.0 mi 1:38:05 7:01
4/22/2012 Run   Long 14.0 mi 1:39:27 7:07
3/18/2012 Run   Long 14.0 mi 1:41:09 7:14