Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
1/13/2009 sit-ups/bull bar   Default      
9/18/2013 Run   Default   45:00  
9/19/2013 Run   Default   55:23  
10/1/2013 Run   Default   51:51  
11/15/2013 Run   Default   1:19:29  
11/24/2013 Run   Default   1:10:07  
11/25/2013 Run   Default   22:11  
11/29/2013 Run   Default   1:16:12  
10/28/2015 Run   Default   0:40  
7/10/2017 Bike   Default   1:28:00  
7/10/2017 Bike   Default   1:28:00  
7/10/2017 Bike   Default   1:28:00  
7/11/2017 Run   Default   30:00  
7/11/2017 Bike   Default   20:00  
7/12/2018 Run   Default   1:00:00  
4/8/2007 Run
adlington 10K
 Steady State 6.2 mi    
4/29/2007 Run
big one
 Steady State 3.5 mi    
5/14/2007 Run
round route
 X Country 1.0 mi    
8/25/2007 Run
Chipping Show fell Race
 X Country 1.0 mi    
8/28/2007 Run
horwich track
 X Country 1.0 mi    
9/8/2007 Run
Garmin
 Steady State 1.0 mi    
9/10/2007 Run
Garmin
 Steady State 2.0 mi    
10/1/2007 Run
Garmin
 X Country 0.5 mi    
1/20/2008 Run
gym
 Easy 1.5 mi    
6/25/2008 Run
Garmin
 hill reps 1.5 mi    
3/15/2009 Run
Garmin
 Warm up and down 0.5 mi    
6/30/2010 Run
Garmin
 Easy 6.0 mi    
7/24/2010 Run
Garmin
 Running wiv m8 9.0 mi    
8/3/2010 Run
Garmin
 Long 8.0 mi    
10/15/2012 Run   Easy 6.4 mi    
9/21/2013 Run   Easy 20.0 mi    
9/21/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/26/2014 Run   Default 10.0 mi    
1/23/2018 Run   Default 5.0 mi    
1/24/2018 Run   Default 7.1 mi    
1/26/2018 Run   Default 7.0 mi    
1/29/2018 Run   Default 9.0 mi    
1/31/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/1/2018 Run   Default 5.3 mi    
2/2/2018 Run   Default 5.0 mi    
2/3/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/5/2018 Run   Default 7.1 mi    
2/6/2018 Run   Default 5.0 mi    
2/7/2018 Bike   Default 5.0 mi    
2/7/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/8/2018 Bike   Default 5.0 mi    
2/8/2018 Run   Default 5.1 mi    
2/9/2018 Run   Default 3.0 mi    
2/12/2018 Bike   Default 4.0 mi    
2/13/2018 Run   Default 8.1 mi    
2/16/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/19/2018 Run   Default 6.2 mi    
2/20/2018 Run   Default 5.0 mi    
2/21/2018 Run   Default 4.0 mi    
2/23/2018 Run   Default 7.3 mi    
2/26/2018 Run   Default 9.1 mi    
2/27/2018 Run   Default 6.2 mi    
2/28/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/2/2018 Run   Default 1.0 mi    
3/4/2018 Run   Default 4.0 mi    
3/5/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/6/2018 Run   Default 4.5 mi    
3/7/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/8/2018 Run   Default 7.0 mi    
3/9/2018 Run   Default 4.1 mi    
3/10/2018 Run   Default 3.1 mi    
3/12/2018 Run   Default 8.0 mi    
3/12/2018 Run   Default 2.0 mi    
3/13/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/15/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/16/2018 Run   Default 5.0 mi    
3/16/2018 Default_30   Default 5.5 mi    
3/24/2018 Run   Default 9.0 mi    
3/29/2018 Run   Default 3.0 mi    
4/9/2018 Run   Default 5.0 mi    
4/11/2018 Run   Default 3.0 mi    
5/22/2018 Run   Default 2.0 mi    
5/27/2018 Run   Default 3.0 mi    
5/28/2018 Run   Default 8.0 mi    
6/1/2018 Run   Default 3.0 mi    
6/12/2018 Bike   Default 3.0 mi    
6/12/2018 Bike   Default 11.0 mi    
1/18/2018 Bike   Default 10.0 mi 26:00 2:36
2/10/2018 Bike   Default 11.8 mi 43:00 3:39
7/14/2009 Bike   Long 11.0 mi 41:36 3:47
2/9/2018 Bike   Default 11.8 mi 45:00 3:49
7/12/2017 Bike   Default 14.7 mi 58:08 3:58
7/11/2017 Bike   Default 6.7 mi 28:08 4:11
7/10/2017 Bike   Default 20.8 mi 1:27:09 4:13
7/6/2017 Bike   Default 9.4 mi 40:52 4:20
6/11/2018 Bike   Default 10.0 mi 45:00 4:30
9/23/2008 Run
Garmin
 Interval 600.0 m 1:41 4:31
9/30/2008 Run
horwich track
 Interval 0.6 mi 2:52 4:47
9/11/2007 Run
horwich track
 Interval 0.8 mi 3:47 4:52
7/31/2007 Run
Devonshire Rec Interval
 Interval 0.8 mi 3:54 5:00
2/5/2008 Run
horwich track
 Interval 2.0 mi 9:51 5:02
8/28/2007 Run
horwich track
 Interval 3.2 mi 16:07 5:05
1/22/2008 Run
horwich track
 Interval 2.6 mi 13:05 5:05
9/11/2007 Run
horwich track
 Interval 0.8 mi 3:56 5:07
7/31/2007 Run
Devonshire Rec Interval
 Interval 0.4 mi 2:00 5:08
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