Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
8/6/2011 Run   Easy 2.7 mi 30:59 11:19
5/19/2012 Run   Easy 2.8 mi 30:09 10:56
9/30/2008 Run
Untitled Route
Easy 2.8 mi 35:10 12:31
9/28/2008 Run
Untitled Route
Easy 2.8 mi 35:00 12:25
10/7/2008 Run
Untitled Route
Easy 2.8 mi 37:00 13:05
3/6/2009 Run   Easy 2.8 mi 36:45 13:00
1/27/2020 Run   Easy 2.8 mi 35:33 12:31
9/25/2008 Run
Untitled Route
Easy 2.9 mi 35:00 12:02
1/21/2020 Run   Easy 2.9 mi 33:49 11:35
10/26/2008 Run   Easy 3.0 mi 37:10 12:29
5/14/2012 Run   Easy 3.0 mi 31:14 10:29
11/26/2008 Run   Easy 3.0 mi 38:00 12:40
10/12/2012 Run   Easy 3.0 mi 28:07 9:23
10/24/2011 Run   Easy 3.1 mi 35:43 11:36
9/15/2013 Run   Easy 3.1 mi 31:05 10:06
11/18/2008 Run   Easy 3.1 mi 37:00 11:59
2/9/2011 Run   Tempo 3.1 mi 29:00 9:22
11/29/2012 Run   Easy 3.1 mi 28:18 9:08
12/3/2012 Run   Easy 3.1 mi 28:52 9:19
1/11/2013 Run   Interval 3.1 mi 27:20 8:50
4/24/2013 Run   Easy 3.1 mi 31:00 10:00
11/11/2013 Run   Interval 3.1 mi 28:10 9:06
11/22/2013 Run   Easy 3.1 mi 30:54 9:59
10/23/2014 Run   Easy 3.1 mi 28:01 9:03
11/5/2014 Run   Easy 3.1 mi 29:10 9:25
3/18/2015 Run   Easy 3.1 mi 31:00 10:00
5/26/2015 Run   Fartlek 3.1 mi 29:15 9:27
5/28/2015 Run   Easy 3.1 mi 29:35 9:33
6/2/2015 Run   Easy 3.1 mi 29:31 9:32
6/4/2015 Run   Easy 3.1 mi 29:42 9:35
6/16/2015 Run   Easy 3.1 mi 29:39 9:34
6/18/2015 Run   Easy 3.1 mi 30:15 9:46
6/23/2015 Run   Easy 3.1 mi 30:40 9:54
6/25/2015 Run   Easy 3.1 mi 30:21 9:48
6/30/2015 Run   Easy 3.1 mi 29:54 9:39
7/2/2015 Run   Easy 3.1 mi 30:21 9:48
10/28/2015 Run   Easy 3.1 mi 31:15 10:05
1/7/2016 Run   Easy 3.1 mi 32:00 10:20
1/20/2016 Run   Easy 3.1 mi 31:33 10:11
3/29/2016 Run   Easy 3.1 mi 30:53 9:58
4/7/2016 Run   Easy 3.1 mi 30:50 9:57
4/11/2016 Run   Easy 3.1 mi 30:50 9:57
9/29/2016 Run   Easy 3.1 mi 31:27 10:09
10/20/2016 Run   Easy 3.1 mi 29:56 9:40
11/8/2016 Run   Easy 3.1 mi 29:50 9:38
12/1/2016 Run   Easy 3.1 mi 31:11 10:04
12/6/2016 Run   Easy 3.1 mi 30:54 9:59
12/8/2016 Run   Easy 3.1 mi 30:12 9:45
12/13/2016 Run   Easy 3.1 mi 30:57 10:00
1/4/2017 Run   Easy 3.1 mi 33:00 10:39
1/5/2017 Run   Easy 3.1 mi 31:30 10:10
1/10/2017 Run   Easy 3.1 mi 31:30 10:10
1/12/2017 Run   Easy 3.1 mi 29:56 9:40
2/4/2017 Run   Easy 3.1 mi 34:30 11:08
3/5/2017 Run   Easy 3.1 mi 31:05 10:02
4/19/2017 Run   Easy 3.1 mi 32:46 10:35
5/4/2017 Run   Easy 3.1 mi 31:15 10:05
12/4/2017 Run   Easy 3.1 mi 31:40 10:13
2/6/2018 Run   Easy 3.1 mi 33:37 10:51
2/8/2018 Run   Easy 3.1 mi 33:34 10:50
2/22/2018 Run   Easy 3.1 mi 33:50 10:55
3/7/2018 Run   Easy 3.1 mi 34:31 11:09
3/13/2018 Run   Easy 3.1 mi 33:12 10:43
3/15/2018 Run   Easy 3.1 mi 32:28 10:29
3/22/2018 Run   Easy 3.1 mi 33:28 10:48
3/27/2018 Run   Easy 3.1 mi 33:10 10:42
3/29/2018 Run   Easy 3.1 mi 34:20 11:05
4/10/2018 Run   Easy 3.1 mi 35:36 11:30
4/17/2018 Run   Easy 3.1 mi 34:45 11:13
4/19/2018 Run   Easy 3.1 mi 33:50 10:55
5/31/2018 Run   Easy 3.1 mi 34:00 10:59
11/15/2018 Run   Easy 3.1 mi 32:40 10:33
12/4/2018 Run   Easy 3.1 mi 32:00 10:20
12/17/2018 Run   Easy 3.1 mi 31:55 10:18
1/8/2019 Run   Easy 3.1 mi 32:10 10:23
1/10/2019 Run   Easy 3.1 mi 35:10 11:21
1/17/2019 Run   Easy 3.1 mi    
1/24/2019 Run   Easy 3.1 mi 32:01 10:20
1/29/2019 Run   Easy 3.1 mi 34:00 10:59
3/6/2019 Run   Easy 3.1 mi 36:20 11:44
3/12/2019 Run   Easy 3.1 mi 33:22 10:46
3/28/2019 Run   Easy 3.1 mi 34:28 11:08
5/30/2019 Run   Easy 3.1 mi 35:52 11:35
6/13/2019 Run   Easy 3.1 mi 38:40 12:29
10/14/2019 Run   Easy 3.1 mi 38:15 12:21
12/3/2019 Run   Easy 3.1 mi 36:57 11:56
12/5/2019 Run   Easy 3.1 mi 34:02 10:59
12/10/2019 Run   Easy 3.1 mi 33:29 10:48
12/12/2019 Run   Easy 3.1 mi 34:14 11:03
1/2/2020 Run   Easy 3.1 mi 34:44 11:13
1/9/2020 Run   Easy 3.1 mi 36:34 11:48
1/16/2020 Run   Easy 3.1 mi 36:12 11:41
2/4/2020 Run   Easy 3.1 mi 33:48 10:55
2/13/2020 Run   Easy 3.1 mi 35:56 11:36
2/18/2020 Run   Easy 3.1 mi 34:25 11:07
2/27/2020 Run   Easy 3.1 mi 36:35 11:49
6/5/2020 Run   Easy 3.1 mi 36:01 11:37
6/10/2020 Run   Easy 3.1 mi 38:35 12:27
7/10/2020 Run   Easy 3.1 mi 34:30 11:08
8/8/2009 Run
Independence 5k
Race 5.0 km 26:11 8:26