Fartlek 11 mi
Easy 8 mi
Easy 4 mi
Warmup/Cooldown 1.8 mi
Tempo 5 mi
Warmup/Cooldown 3.2 mi
Long 20 mi
Easy 6 mi
Run: 71 mi
Easy 10 mi
Easy 9 mi
Easy 4.2 mi
Interval 4.5 mi
Long w/ progress 16 mi
Run: 73.7 mi
Easy 7 mi
Warmup/Cooldown 3.8 mi
Progression 8.3 mi
Easy 5 mi
Warmup/Cooldown 4.9 mi
Interval 5.6 mi
Long w/ progress 17 mi
Run: 71.5 mi
Hill 11 mi
Easy 4.5 mi
Warmup/Cooldown 3.3 mi
Progression 6.4 mi
Long w/ steady 18 mi
Run: 73.1 mi
Warmup/Cooldown 1.9 mi
Interval 4.8 mi
Run: 70.9 mi