Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
9/7/2011 Other   Default   30:00  
9/8/2011 Other   Default   45:00  
9/19/2011 Other   Default      
9/27/2011 Other   Default   45:00  
10/6/2011 Other   Default   45:00  
9/7/2015 Other   Default      
8/15/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.1 mi 0:48 7:13
12/8/2018 Run   Easy 0.1 mi 0:34 4:43
12/8/2018 Run   Easy 0.1 mi 0:33 4:35
12/8/2018 Run   Easy 0.1 mi 0:38 4:52
12/12/2015 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.2 mi 25:07 2:12:14
7/31/2015 Run   Easy 0.2 mi 1:29 7:26
11/4/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.2 mi 2:02 8:31
4/20/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.3 mi 3:00 12:00
2/5/2019 Run   Easy 0.3 mi 2:36 10:00
10/13/2018 Run   Easy 0.3 mi 1:30 5:35
3/17/2019 Run   Easy 0.3 mi 1:37 6:00
2/9/2016 Run   Hill 0.3 mi 3:42 12:47
11/16/2019 Run   Easy 0.3 mi 2:00 6:54
1/18/2016 Run   Hill 0.3 mi 2:45 9:10
10/7/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.3 mi 1:39 5:29
6/6/2018 Run   Easy 0.3 mi 3:07 10:23
4/10/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.3 mi 1:46 5:21
7/2/2018 Run   Easy 0.3 mi 3:31 10:22
8/25/2018 Run   Easy 0.3 mi 2:52 8:26
9/22/2018 Run   Easy 0.3 mi 2:11 6:24
8/26/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.4 mi 2:52 8:11
4/2/2018 Run   Easy 0.4 mi 4:17 11:55
2/14/2015 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.4 mi 3:23 9:10
8/26/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.4 mi 3:12 7:27
2/15/2016 Run   Hill 0.5 mi 6:01 13:22
2/22/2016 Run   Hill 0.5 mi 6:13 13:50
1/25/2016 Run   Hill 0.5 mi 5:50 12:41
5/15/2019 Run   Easy 0.5 mi 4:08 8:36
11/14/2017 Run   Interval 0.5 mi 3:39 7:28
3/25/2012 Run   Race 800.0 m 2:23 4:48
5/4/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.5 mi 6:00 12:00
5/12/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.5 mi 6:00 12:00
5/18/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.5 mi 6:00 12:00
6/1/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.5 mi 6:00 12:00
6/8/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.5 mi 6:00 12:00
6/15/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.5 mi 6:00 12:00
6/22/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.5 mi 6:00 12:00
2/25/2011 Run   Easy 0.5 mi 4:00 8:00
8/1/2013 Run   Easy 0.5 mi 4:00 8:00
7/25/2015 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:38 7:16
9/27/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:30 7:00
10/18/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:30 7:00
3/28/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:30 7:00
4/11/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:20 6:40
6/6/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:28 6:56
4/7/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:37 7:15
4/7/2018 Run   Interval 0.5 mi 2:50 5:40
10/28/2018 Run   Easy 0.5 mi 5:07 10:14
6/18/2019 Run   Interval 0.5 mi 3:38 7:16
7/4/2015 Run   Interval 0.5 mi 2:42 5:19
4/17/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 2:47 5:29
10/28/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:24 6:40
9/15/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:59 7:50
11/13/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:38 7:07
3/11/2019 Run   Easy 0.5 mi 5:09 10:07
5/25/2019 Run   Interval 0.5 mi 8:47 17:14
7/9/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:23 6:39
8/9/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:25 6:35
9/25/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:15 6:15
3/5/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:46
6/18/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:29 6:43
9/24/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:47
4/18/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:07 5:54
4/24/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:39 6:54
9/11/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:38
9/18/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:41 6:58
10/6/2018 Run   Easy 0.5 mi 4:15 8:01
10/27/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:23 6:24
5/7/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:40
6/11/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:28 6:32
9/10/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:40 6:56
9/17/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:37 6:50
10/22/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:38 6:52
9/7/2009 Run   Hill 0.5 mi 6:43 12:27
4/3/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:32
10/9/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:42 6:52
10/16/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:38 6:45
10/23/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:30 6:29
11/20/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:46 6:58
12/4/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:32
3/12/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:32 6:33
12/27/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:35 6:31
7/18/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:21 6:07
9/12/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:18 6:01
11/14/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:26 6:16
2/13/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:26 6:16
3/6/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:31 6:25
4/10/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:21 6:06
6/12/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:42 6:43
7/3/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:30 6:22
8/21/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:24 6:11
10/2/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:33 6:27
10/30/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:30 6:22
11/27/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:37 6:34
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