Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
9/19/2011 Other   Default      
5/18/2013 Run
warmup/cooldown
 Easy 1.3 mi    
12/2/2013 Run   Easy 4.0 mi    
12/30/2013 Run   Easy 4.4 mi    
4/5/2014 Run   Easy 5.0 mi    
4/23/2014 Run   Easy 3.8 mi    
5/25/2014 Run   Easy 11.2 mi    
9/8/2014 Run   Easy 6.0 mi    
9/7/2015 Other   Default      
12/8/2018 Run   Easy 0.1 mi 0:33 4:35
12/8/2018 Run   Easy 0.1 mi 0:34 4:43
12/8/2018 Run   Easy 0.1 mi 0:38 4:52
8/15/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.1 mi 0:48 7:13
7/31/2015 Run   Easy 0.2 mi 1:29 7:26
10/13/2018 Run   Easy 0.3 mi 1:30 5:35
3/17/2019 Run   Easy 0.3 mi 1:37 6:00
10/7/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.3 mi 1:39 5:29
4/10/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.3 mi 1:46 5:21
11/16/2019 Run   Easy 0.3 mi 2:00 6:54
11/4/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.2 mi 2:02 8:31
9/22/2018 Run   Easy 0.3 mi 2:11 6:24
3/25/2012 Run   Race 800.0 m 2:23 4:48
2/5/2019 Run   Easy 0.3 mi 2:36 10:00
7/4/2015 Run   Interval 0.5 mi 2:42 5:19
1/18/2016 Run   Hill 0.3 mi 2:45 9:10
4/17/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 2:47 5:29
4/7/2018 Run   Interval 0.5 mi 2:50 5:40
8/26/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.4 mi 2:52 8:11
8/25/2018 Run   Easy 0.3 mi 2:52 8:26
4/20/2009 Run
Steep Hill Sprints
 Hill 0.3 mi 3:00 12:00
6/6/2018 Run   Easy 0.3 mi 3:07 10:23
4/18/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:07 5:54
8/26/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.4 mi 3:12 7:27
9/25/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:15 6:15
9/12/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:18 6:01
4/11/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:20 6:40
4/10/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:21 6:06
7/18/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:21 6:07
7/9/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:23 6:39
10/27/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:23 6:24
2/14/2015 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.4 mi 3:23 9:10
8/21/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:24 6:11
10/28/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:24 6:40
2/3/2019 Run   Easy 0.6 mi 3:25 6:14
8/9/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:25 6:35
2/27/2018 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:25 6:07
10/17/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:26 6:09
2/13/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:26 6:16
11/14/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:26 6:16
6/11/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:28 6:32
6/6/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:28 6:56
3/13/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:29 6:14
6/18/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:29 6:43
7/3/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:30 6:22
10/30/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:30 6:22
9/27/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:30 7:00
10/18/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:30 7:00
3/28/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:30 7:00
10/23/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:30 6:29
9/11/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:38
1/8/2019 Run   Easy 0.6 mi 3:31 6:17
3/5/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:46
9/24/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:47
7/2/2018 Run   Easy 0.3 mi 3:31 10:22
3/6/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:31 6:25
4/3/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:32
12/4/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:32
5/7/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:31 6:40
3/12/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:32 6:33
10/2/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:33 6:27
12/27/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:35 6:31
10/25/2016 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:36 6:26
11/27/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:37 6:34
4/17/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:37 6:27
9/17/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:37 6:50
4/7/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:37 7:15
11/13/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:38 7:07
6/18/2019 Run   Interval 0.5 mi 3:38 7:16
7/25/2015 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.5 mi 3:38 7:16
10/22/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:38 6:52
10/16/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:38 6:45
4/24/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:39 6:54
11/14/2017 Run   Interval 0.5 mi 3:39 7:28
3/27/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:40 6:33
9/10/2019 Run   Easy 0.5 mi 3:40 6:56
9/18/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:41 6:58
5/9/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:41 6:36
6/12/2018 Run   Easy 0.6 mi 3:42 6:43
9/26/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:42 6:23
10/9/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:42 6:52
2/9/2016 Run   Hill 0.3 mi 3:42 12:47
11/28/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:43 6:39
11/20/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:46 6:58
10/7/2017 Run
warmup/cooldown
 Easy 0.6 mi 3:58 6:30
9/15/2018 Run   Easy 0.5 mi 3:59 7:50
2/25/2011 Run   Easy 0.5 mi 4:00 8:00
8/1/2013 Run   Easy 0.5 mi 4:00 8:00
5/15/2019 Run   Easy 0.5 mi 4:08 8:36
7/9/2019 Run   Easy 0.6 mi 4:10 7:18
10/2/2018 Run   Easy 0.6 mi 4:14 7:18
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