Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
12/21/2012 Run   Easy 1.7 mi    
12/25/2012 Run   Easy 3.0 mi    
12/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
1/1/2013 Weights       30:00  
1/2/2013 Weights       20:00  
1/4/2013 Weights       20:00  
1/5/2013 Weights       1:00:00  
1/9/2013 Weights       20:00  
1/10/2013 Weights       15:00  
1/22/2013 Run   Fartlek 5.9 mi    
10/19/2017 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
11/17/2019 Weights       1:30  
2/21/2020 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
3/3/2020 Run   Aerobic 3.2 mi 30:00 9:23
12/21/2020 Run   Run + Jump Rope 3.4 mi 30:00 8:50
1/8/2021 Run   Run + Jump Rope 3.5 mi 32:00 9:09
1/16/2021 Run   Run + Jump Rope 3.5 mi 32:00 9:09
2/5/2022 Run   Easy 5.0 mi 53:00 10:36
2/6/2022 Run   Easy 5.0 mi 52:00 10:24
2/7/2022 Run   Easy 5.0 mi 53:00 10:36
2/9/2022 Run   Easy 5.0 mi 50:19 10:04
2/11/2022 Run   Easy 3.0 mi 30:46 10:16
2/14/2022 Run   Easy 3.5 mi 36:39 10:29
2/15/2022 Run   Easy 5.0 mi 52:27 10:30
2/20/2022 Run   Easy 5.3 mi 54:32 10:18
2/22/2022 Run   Easy 5.0 mi 50:40 10:08
2/26/2022 Run   Easy 5.0 mi 53:56 10:48
3/1/2022 Run   Easy 5.0 mi 53:00 10:36
3/4/2022 Run   Easy 5.0 mi 52:00 10:24
3/10/2022 Run   Easy 5.0 mi 52:00 10:24
4/14/2022 Run   Easy 5.0 mi 53:00 10:36
4/15/2022 Run   Easy 4.8 mi 51:11 10:40
4/16/2022 Run   Easy 3.0 mi 32:00 10:40
4/19/2022 Run   Easy 5.0 mi 56:00 11:12
4/20/2022 Run   Easy 4.8 mi 52:11 10:53
5/6/2022 Run   Easy 5.0 mi 52:30 10:30
5/11/2022 Run   Easy 4.0 mi 42:14 10:34
5/16/2022 Run   Easy 5.0 mi 53:30 10:42
6/30/2022 Run   Easy 3.0 mi 31:00 10:20
7/1/2022 Run   Easy 3.0 mi 31:00 10:20
7/4/2022 Run   Easy 3.0 mi 31:00 10:20
6/30/2013 Run
Achilles Hope & Possibility
 Race 5.0 mi 36:42 7:21
6/11/2013 Run
Bridle Path
 Interval 8.7 mi 1:07:52 7:49
6/15/2013 Run
Bridle Path
 Aerobic 4.3 mi 35:23 8:14
6/17/2013 Run
Bridle Path
 Easy 4.3 mi 38:00 8:51
7/3/2013 Run
Bridle Path
 Easy 4.2 mi 38:00 9:03
7/11/2013 Run
Bridle Path
 Tempo 8.9 mi 1:12:30 8:09
7/22/2013 Run
Bridle Path
 Aerobic 4.3 mi 36:47 8:34
5/17/2014 Run
Brooklyn Half
 Race 13.1 mi 1:31:09 6:58
5/18/2013 Run
Brooklyn Half Marathon
 Race 13.1 mi 1:35:44 7:19
8/13/2013 Run
Brooklyn to UWS
 Aerobic 11.0 mi 1:34:04 8:34
8/15/2013 Run
Brooklyn to UWS
 Aerobic 11.0 mi 1:36:00 8:44
3/6/2013 Run
Cat Hill
 Hill Repeats 5.0 mi 39:59 8:00
3/27/2013 Run
Cat Hill
 Hill Repeats 5.5 mi 43:57 8:00
11/4/2019 Run
Central Park
 Easy 4.0 mi 39:00 9:45
4/22/2012 Run
CP
 Race 4.0 mi 26:07 6:32
5/14/2013 Run
CP
 Easy 3.0 mi    
5/15/2013 Run
CP
 Tempo 4.0 mi 35:33 8:54
5/16/2013 Run
CP
 Aerobic 3.3 mi 28:57 8:47
5/17/2013 Run
CP
 Aerobic 2.6 mi 23:04 8:53
5/21/2013 Run
CP
 Hill Repeats 9.0 mi 1:08:44 7:39
6/1/2013 Run
CP
 Aerobic 4.4 mi 37:28 8:31
6/2/2013 Run
CP
 Race 4.0 mi 28:01 7:01
6/3/2013 Run
CP
 Fartlek 6.9 mi 59:39 8:39
7/9/2013 Run
CP
 Interval 8.6 mi 1:09:37 8:06
7/14/2013 Run
CP
 Aerobic 5.4 mi 47:00 8:43
7/17/2013 Run
CP
 Easy 6.0 mi 54:00 9:00
7/18/2013 Run
CP
 Easy 6.0 mi 54:09 9:02
7/19/2013 Run
CP
 Easy 7.0 mi 1:04:00 9:09
7/30/2013 Run
CP
 Interval 7.9 mi 1:02:05 7:50
8/5/2013 Run
CP
 Aerobic 6.0 mi 48:48 8:08
8/8/2013 Run
CP
 Easy 6.0 mi 53:36 8:56
8/9/2013 Run
CP
 Tempo 6.0 mi 53:07 8:52
8/11/2013 Run
CP
 Long 12.0 mi 1:42:00 8:30
8/12/2013 Run
CP
 Aerobic 8.1 mi 1:11:24 8:49
8/16/2013 Run
CP
 Easy 5.0 mi 48:00 9:36
8/19/2013 Run
CP
 Aerobic 6.0 mi 52:25 8:45
8/23/2013 Run
CP
 Easy 5.0 mi    
8/25/2013 Run
CP
 Easy 5.0 mi 48:00 9:36
8/29/2013 Run
CP
 Aerobic 12.4 mi 1:48:00 8:43
8/30/2013 Run
CP
 Easy 4.8 mi 46:00 9:35
8/31/2013 Run
CP
 Aerobic 4.2 mi 35:10 8:23
9/1/2013 Run
CP
 Easy 7.0 mi 1:01:00 8:43
9/6/2013 Bike
CP
 Tempo 13.0 mi 54:00 4:10
9/10/2013 Run
CP
 Hill Repeats 9.0 mi 1:15:00 8:20
9/11/2013 Bike
CP
 Tempo 14.7 mi 1:00:00 4:05
9/15/2013 Run
CP
 Long 20.0 mi 2:39:04 7:58
9/18/2013 Run
CP
 Easy 5.9 mi 52:00 8:49
9/21/2013 Run
CP
 Long 16.0 mi 2:17:00 8:34
9/22/2013 Run
CP
 Easy 7.5 mi 1:10:05 9:21
9/24/2013 Run
CP
 Hill Repeats 9.3 mi 1:15:00 8:07
9/25/2013 Bike
CP
 Tempo 14.7 mi 1:00:00 4:05
10/3/2013 Run
CP
 Tempo 11.4 mi 1:30:00 7:54
10/8/2013 Run
CP
 Aerobic 2.7 mi 24:00 8:54
10/9/2013 Run
CP
 Easy 8.4 mi 1:15:47 9:02
10/10/2013 Run
CP
 Tempo 11.4 mi 1:30:20 7:56
10/13/2013 Run
CP
 Easy 4.1 mi 40:30 9:53
10/15/2013 Run
CP
 Hill Repeats 8.5 mi 1:15:00 8:50
10/16/2013 Run
CP
 Easy 4.0 mi 40:00 10:00
10/17/2013 Run
CP
 Tempo 9.0 mi 1:15:00 8:20
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