Workouts


Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
11/11/2013 Bike
CP
Easy 13.0 mi 1:00:00 4:37
9/6/2013 Bike
CP
Tempo 13.0 mi 54:00 4:10
9/8/2013 Bike
RP
Tempo 14.0 mi 1:00:00 4:18
9/11/2013 Bike
CP
Tempo 14.7 mi 1:00:00 4:05
9/14/2013 Bike
RP
Tempo 14.0 mi 1:00:00 4:18
9/25/2013 Bike
CP
Tempo 14.7 mi 1:00:00 4:05
1/1/2013 Weights       30:00  
1/2/2013 Weights       20:00  
1/4/2013 Weights       20:00  
1/5/2013 Weights       1:00:00  
1/9/2013 Weights       20:00  
1/10/2013 Weights       15:00  
11/17/2019 Weights       1:30  
12/21/2012 Run   Easy 1.7 mi    
12/23/2012 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
12/25/2012 Run   Easy 3.0 mi    
12/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
12/28/2012 Run
CP Lower Loop x 2
Easy 4.2 mi    
12/29/2012 Run
CP Lower Loop x 2
Easy 4.2 mi    
12/31/2012 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/3/2013 Run
CP Lower Loop x 2
Easy 4.2 mi    
1/4/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/6/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/9/2013 Run
CP Lower Loop x 2
Easy 4.2 mi    
1/11/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/12/2013 Run
CP Lower Loop x 2
Easy 4.1 mi    
1/15/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/18/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/21/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/23/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/27/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
1/28/2013 Run
CP Lower Loop x 2
Easy 4.2 mi    
2/2/2013 Run
CP Lower Loop
Easy 2.5 mi    
2/8/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.8 mi    
2/9/2013 Run
Riverside Park
Easy 3.0 mi    
2/13/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.8 mi    
2/17/2013 Run
Stamford
Easy 4.0 mi    
2/20/2013 Run
Riverside Park
Easy 4.8 mi 44:17 9:14
2/23/2013 Run
Riverside Park
Easy 3.0 mi    
2/28/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.3 mi 39:08 9:07
3/5/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.8 mi 43:51 9:09
3/7/2013 Run
Riverside Park
Easy 5.0 mi 47:04 9:25
3/10/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.3 mi 40:58 9:32
3/14/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.3 mi 39:41 9:14
3/18/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.3 mi 40:59 9:32
3/21/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.8 mi 44:32 9:17
3/28/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.3 mi 38:22 8:56
3/30/2013 Run
CP Upper Loop
Easy 5.9 mi 52:13 8:52
4/2/2013 Run
CP Full Loop
Easy 6.9 mi 1:00:41 8:48
4/5/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 45:05 9:13
4/7/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.3 mi 38:44 9:01
4/10/2013 Run
CP Upper Loop
Easy 5.9 mi 50:58 8:39
4/12/2013 Run
CP Upper Loop
Easy 5.8 mi 50:52 8:47
4/18/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 5.9 mi 52:05 8:50
4/19/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 42:38 8:43
4/20/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 6.1 mi 55:29 9:06
4/23/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 43:06 8:48
4/27/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 44:33 9:06
4/29/2013 Run
Run As One
Easy 6.0 mi 55:49 9:19
5/1/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 45:46 9:21
5/3/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 43:46 8:56
5/8/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.2 mi 37:11 8:52
5/10/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 42:00 8:35
5/14/2013 Run
CP
Easy 3.0 mi    
5/20/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.3 mi 38:50 9:02
5/23/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 44:38 9:07
5/27/2013 Run
CP Upper Loop
Easy 5.9 mi 53:35 9:05
5/30/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 44:24 9:04
6/10/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.3 mi 38:50 9:02
6/13/2013 Run
CP Upper Loop
Easy 5.8 mi 49:39 8:34
6/17/2013 Run
Bridle Path
Easy 4.3 mi 38:00 8:51
6/22/2013 Run
Riverside Park
Easy 6.9 mi 1:02:00 9:00
6/24/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 47:00 9:36
6/27/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 5.0 mi 47:00 9:24
6/29/2013 Run
CP Middle Loop Reservoir
Easy 4.2 mi 38:00 9:03
7/3/2013 Run
Bridle Path
Easy 4.2 mi 38:00 9:03
7/5/2013 Run
Dumbo to UWS
Easy 7.8 mi 1:08:51 8:50
7/7/2013 Run
Riverside Park
Easy 6.0 mi 54:00 9:00
7/8/2013 Run
Riverside Park
Easy 6.1 mi 55:00 9:01
7/12/2013 Run
Riverside Park
Easy 6.0 mi 54:00 9:00
7/17/2013 Run
CP
Easy 6.0 mi 54:00 9:00
7/18/2013 Run
CP
Easy 6.0 mi 54:09 9:02
7/19/2013 Run
CP
Easy 7.0 mi 1:04:00 9:09
7/23/2013 Run
CP Middle Loop
Easy 4.9 mi 43:42 8:56
7/28/2013 Run
Riverside Park
Easy 6.0 mi 55:07 9:12
7/29/2013 Run
CP Upper Loop
Easy 5.9 mi 53:30 9:05
8/4/2013 Run
Riverside Park
Easy 6.0 mi 55:08 9:12
8/8/2013 Run
CP
Easy 6.0 mi 53:36 8:56
8/16/2013 Run
CP
Easy 5.0 mi 48:00 9:36
8/18/2013 Run
Greenport
Easy 5.0 mi 47:00 9:24
8/23/2013 Run
CP
Easy 5.0 mi    
8/25/2013 Run
CP
Easy 5.0 mi 48:00 9:36
8/26/2013 Run
Dumbo to UWS
Easy 6.5 mi 59:48 9:12
8/30/2013 Run
CP
Easy 4.8 mi 46:00 9:35
9/1/2013 Run
CP
Easy 7.0 mi 1:01:00 8:43
9/5/2013 Run
CP Upper Loop
Easy 5.9 mi 54:04 9:10
9/18/2013 Run
CP
Easy 5.9 mi 52:00 8:49
9/22/2013 Run
CP
Easy 7.5 mi 1:10:05 9:21
9/29/2013 Run
Riverside Park
Easy 4.3 mi 40:30 9:26
10/6/2013 Run
RP
Easy 4.2 mi 40:00 9:32