Notes
Waarom herinner ik me altijd pas na een loopje dat ik zo geweldig kan opgefrist raken door te lopen na een drukke en vermoeiende werkdag? Als ik dat nu eens voor eens en voor altijd onthield, dan zou ik mezelf er niet met zoveel moeite toe moeten zetten om op zo'n dagen te gaan lopen.
Om maar te zeggen: het ging goed vandaag :-)
Training Plan Entry
run/walk
28:00
Run 1 / Walk 2 x6 T-18
Walking Focus: Sit up in your chair; feel your core engaged
Running Focus: Lengthen Your Spine