Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
6/3/2014 SHS XC &T\F   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
6/5/2014 SHS XC &T\F   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
6/7/2014 SHS XC &T\F   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
6/10/2014 SHS XC &T\F   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
6/12/2014 SHS XC &T\F   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
6/16/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
6/18/2014 SHS XC &T\F   Easy 5.0 mi 30:00 6:00
6/20/2014 SHS XC &T\F   Easy 5.0 mi 30:00 6:00
7/24/2014 SHS XC &T\F   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
7/26/2014 SHS XC &T\F   Easy 5.3 mi 45:00 8:35
8/9/2014 SHS XC &T\F   Easy 1.3 mi 9:00 7:12
8/14/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 28:30 7:08
8/28/2014 SHS XC &T\F   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
9/9/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 27:30 6:53
9/10/2014 SHS XC &T\F   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
9/12/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
9/13/2014 SHS XC &T\F   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
9/16/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 26:00 6:30
9/17/2014 SHS XC &T\F
Bellevue State Park
 Easy 3.5 mi 30:00 8:35
9/19/2014 SHS XC &T\F   Easy 6.0 mi 34:00 5:40
9/23/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 26:00 6:30
9/24/2014 SHS XC &T\F
Penncrest High School
 Easy 1.5 mi 20:00 13:20
9/26/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
9/27/2014 SHS XC &T\F   Easy 1.5 mi 20:00 13:20
9/30/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 25:00 6:15
10/1/2014 SHS XC &T\F
Radnor High School
 Easy 3.0 mi 25:00 8:20
10/3/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 25:00 6:15
10/4/2014 SHS XC &T\F
Lehigh University
 Easy 3.0 mi 25:00 8:20
10/5/2014 SHS XC &T\F
Lehigh University
 Easy 6.0 mi 38:00 6:20
10/7/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 25:00 6:15
10/8/2014 SHS XC &T\F
Rose Tree Park
 Easy 1.5 mi 10:00 6:40
10/10/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/11/2014 SHS XC &T\F
Rose Tree Park (Regular Course)
 Easy 3.0 mi 25:00 8:20
10/12/2014 SHS XC &T\F
Cardinal O'Hara High School
 Easy 1.5 mi 10:00 6:40
10/14/2014 SHS XC &T\F   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
10/15/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
10/18/2014 SHS XC &T\F
Rose Tree Park (Regular Course)
 Easy 3.0 mi 24:00 8:00
10/19/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
10/22/2014 SHS XC &T\F   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
10/24/2014 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
10/26/2014 SHS XC &T\F   Easy 8.0 mi 1:14:00 9:15
12/12/2014 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
12/13/2014 SHS XC &T\F
Lehigh University
 Easy 2.5 mi 17:00 6:48
12/20/2014 SHS XC &T\F
Lehigh University
 Easy 3.0 mi 25:00 8:20
12/26/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.3 mi 28:00 6:36
12/27/2014 SHS XC &T\F   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
1/2/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
1/3/2015 SHS XC &T\F   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
1/9/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
1/16/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.8 mi 27:00 7:12
1/30/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 27:00 6:45
1/31/2015 SHS XC &T\F   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
2/6/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.3 mi 24:00 7:24
2/9/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.3 mi 30:00 7:04
2/11/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
2/13/2015 SHS XC &T\F
Lehigh University
 Easy 2.5 mi 20:00 8:00
2/19/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/20/2015 SHS XC &T\F   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
2/21/2015 SHS XC &T\F   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
2/23/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.3 mi 27:00 8:19
2/27/2015 SHS XC &T\F   Easy 2.8 mi 20:00 7:17
2/28/2015 SHS XC &T\F   Easy 1.5 mi 11:00 7:20
3/14/2015 SHS XC &T\F   Easy 2.0 mi 10:00 5:00
3/20/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 26:00 6:30
3/24/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.8 mi 25:00 6:40
3/27/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.8 mi 23:30 6:16
4/7/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/10/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.0 mi 20:30 6:50
4/11/2015 SHS XC &T\F   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
4/14/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 22:45 6:30
5/4/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
5/12/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.8 mi 24:00 6:24
5/13/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.8 mi 26:00 6:56
5/15/2015 SHS XC &T\F   Easy 1.5 mi 10:00 6:40
6/8/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.1 mi 20:47 6:43
6/9/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.1 mi 19:30 6:18
6/10/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 22:30 6:26
6/12/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.3 mi 20:40 6:22
6/13/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 22:30 6:26
6/16/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 27:53 7:58
6/22/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.8 mi 30:00 8:00
7/8/2015 SHS XC &T\F   Easy 5.5 mi 41:30 7:33
7/19/2015 SHS XC &T\F   Easy 6.5 mi 48:00 7:24
7/29/2015 SHS XC &T\F   Easy 5.0 mi 29:00 5:48
8/1/2015 SHS XC &T\F   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
8/1/2015 SHS XC &T\F   Easy 1.5 mi 12:00 8:00
8/2/2015 SHS XC &T\F   Easy 7.0 mi 38:30 5:30
8/5/2015 SHS XC &T\F   Easy 7.5 mi 56:30 7:32
8/6/2015 SHS XC &T\F   Easy 5.0 mi 27:00 5:24
8/7/2015 SHS XC &T\F   Easy 9.3 mi 53:30 5:46
8/21/2015 SHS XC &T\F   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
9/1/2015 SHS XC &T\F
Rose Tree Park (Regular Course)
 Easy 2.0 mi 13:00 6:30
9/4/2015 SHS XC &T\F   Easy 5.5 mi 45:00 8:11
9/8/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/11/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 28:30 7:08
9/12/2015 SHS XC &T\F
Rose Tree Park (Faster Course)
 Easy 3.0 mi 25:00 8:20
9/16/2015 SHS XC &T\F
Bethel Elementry School
 Easy 3.5 mi    
9/23/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
9/24/2015 SHS XC &T\F
Wilson Park in Conestoga
 Easy 2.5 mi 20:00 8:00
9/25/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 19:50 5:40
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