Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/12/2009 Run
summer sizzler
 Race 5.0 km 27:30 8:52
4/2/2013 Run   Long 21.0 mi 3:16:32 9:22
4/4/2013 Run   Easy 7.6 mi 1:08:15 9:02
4/6/2013 Run   Long 11.5 mi 1:44:39 9:06
4/8/2013 Run   Easy 8.4 mi 1:15:00 8:56
4/10/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:12:00 8:57
4/15/2013 Run
Boston Marathon
 Race 26.2 mi 4:11:00 9:35
4/18/2013 Run   Long 7.6 mi 1:11:00 9:21
4/19/2013 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
4/23/2013 Run   Easy 2.5 mi 30:00 12:00
4/24/2013 Run   Long 10.8 mi 1:43:00 9:33
4/25/2013 Run   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
4/26/2013 Run   Easy 7.5 mi 1:05:00 8:40
4/29/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/30/2013 Run   Long 8.3 mi 1:11:53 8:40
5/2/2013 Run   Easy 5.4 mi 46:00 8:32
5/3/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/4/2013 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
5/5/2013 Run   Long 7.6 mi 1:04:15 8:30
4/18/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
4/18/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
4/21/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
4/22/2014 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
4/23/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
4/24/2014 Run   Easy 6.3 mi 55:00 8:44
4/25/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
4/27/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
4/28/2014 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
4/30/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
5/1/2014 Run   Easy 6.0 mi 55:00 9:10
5/2/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
5/5/2014 Run   Easy 4.3 mi 40:00 9:19
5/6/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
5/7/2014 Run   Easy 3.5 mi 35:00 10:00
5/8/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:05:00 10:50
5/9/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
5/10/2014 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
5/11/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
5/12/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
5/15/2014 Run   Long 10.0 mi 1:40:00 10:00
5/16/2014 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
5/19/2014 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
5/20/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
5/21/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
5/22/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:02:00 10:20
5/23/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
5/24/2014 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
5/27/2014 Run   Easy 3.4 mi 30:00 8:50
5/28/2014 Run   Easy 4.0 mi 42:00 10:30
5/29/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:03:33 10:36
5/30/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
6/1/2014 Run   Easy 5.7 mi 1:00:00 10:38
6/2/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/3/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/4/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
6/5/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/6/2014 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
6/7/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
6/9/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/11/2014 Run   Easy 5.5 mi 55:00 10:00
6/12/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
6/13/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/14/2014 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
6/16/2014 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
6/18/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/19/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/20/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
6/21/2014 Run   Long 8.3 mi 1:11:50 8:40
6/23/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
6/24/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
7/1/2014 Run   Long 8.2 mi 1:20:00 9:46
7/4/2014 Run   Easy 1.5 mi 14:00 9:20
7/7/2014 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
7/10/2014 Run   Long 8.2 mi 1:12:08 8:48
7/14/2014 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
7/16/2014 Run   Long 9.8 mi 1:25:00 8:41
7/17/2014 Run   Easy 5.5 mi 54:30 9:55
7/21/2014 Run   Easy 5.8 mi 53:30 9:14
7/22/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:09:00 11:30
7/23/2014 Run   Easy 5.7 mi 1:00:00 10:32
7/25/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
7/26/2014 Run   Easy 5.8 mi 50:00 8:38
7/29/2014 Run   Easy 5.8 mi 49:00 8:27
7/30/2014 Run   Easy 4.5 mi 40:00 8:54
7/31/2014 Run   Easy 12.3 mi 1:50:42 9:00
8/2/2014 Run   Long 12.5 mi 1:52:23 9:00
8/4/2014 Run   Easy 8.3 mi 1:13:23 8:51
8/5/2014 Run   Easy 1.6 mi 17:00 10:38
8/6/2014 Run   Easy 1.7 mi 16:00 9:25
8/7/2014 Run   Easy 3.8 mi 28:00 7:23
8/8/2014 Run   Long 21.0 mi 3:00:00 8:35
8/10/2014 Run   Long 13.3 mi 2:00:00 9:02
8/12/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
8/14/2014 Run   Easy 8.5 mi 1:10:00 8:15
8/15/2014 Run   Long 17.0 mi 3:10:00 11:11
8/16/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:25:43 9:32
8/18/2014 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
8/19/2014 Run   Easy 14.0 mi 2:13:30 9:33
8/20/2014 Run   Long 15.3 mi 2:24:00 9:24
8/22/2014 Run   Long 15.0 mi 2:21:38 9:27
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