Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/3/2022 Run   Easy 4.8 mi 39:14 8:09
12/2/2022 Run   Easy 4.9 mi 40:47 8:16
11/30/2022 Run   Easy 6.8 mi 55:07 8:10
11/28/2022 Run   Tempo 4.0 mi 32:08 8:00
11/27/2022 Run   Easy 6.7 mi 55:40 8:17
11/25/2022 Run   Easy 5.0 mi 41:49 8:24
11/18/2022 Run   Easy 6.5 mi 54:24 8:23
11/17/2022 Run   Easy 4.0 mi 33:13 8:25
11/15/2022 Run   Easy 3.9 mi 33:52 8:36
11/13/2022 Run   Easy 5.8 mi 49:40 8:38
11/12/2022 Run   Easy 6.5 mi 55:37 8:36
11/6/2022 Run   Easy 6.0 mi 50:35 8:30
11/4/2022 Run   Easy 5.0 mi 40:31 8:10
11/3/2022 Run   Easy 4.0 mi 34:04 8:32
11/1/2022 Run   Easy 2.9 mi 25:29 8:48
10/31/2022 Run   Easy 5.0 mi 41:46 8:23
10/29/2022 Run
10M_BTmalStransLisb_night
Easy 10.1 mi 1:25:33 8:30
10/25/2022 Run   Easy 4.9 mi 42:32 8:40
10/21/2022 Run   Easy 5.0 mi 43:18 8:41
10/18/2022 Run   Easy 5.0 mi 41:08 8:18
10/15/2022 Run   Easy 6.0 mi 50:46 8:26
10/13/2022 Run   Interval 2.5 mi 35:43 14:32
10/12/2022 Run   Easy 4.0 mi 35:48 8:59
10/8/2022 Run   Easy 14.0 mi 1:55:00 8:13
10/7/2022 Run   Easy 6.2 mi 51:05 8:16
10/5/2022 Run   Easy 4.1 mi 34:50 8:37
10/3/2022 Run   Easy 0.6 mi 5:32 9:15
10/3/2022 Run   Interval 3.8 mi 39:13 10:13
10/3/2022 Run   Easy 0.8 mi 7:11 8:39
10/3/2022 Run   Easy 6.8 mi 57:57 8:29
10/1/2022 Run
Victoria park road relay champ
Race 3380.0 m 13:48 6:35
10/1/2022 Run   Easy 1.8 mi 21:36 12:04
9/30/2022 Run   Easy 3.2 mi 27:35 8:36
9/29/2022 Run
5M_bt_malone_lisb
Easy 5.0 mi 42:55 8:35
9/28/2022 Run   Easy 6.5 mi 54:01 8:19
9/26/2022 Run   Easy 0.7 mi 7:09 9:48
9/26/2022 Run   Interval 4.1 mi 35:37 8:42
9/26/2022 Run   Easy 1.1 mi 9:26 8:35
9/25/2022 Run   Easy 5.2 mi 45:01 8:40
9/24/2022 Run   Easy 7.0 mi 1:01:21 8:44
9/22/2022 Run   Interval 2.8 mi 33:04 11:57
9/22/2022 Run   Easy 0.9 mi 7:58 9:04
9/22/2022 Run   Easy 6.1 mi 52:52 8:42
9/19/2022 Run   Easy 4.1 mi 36:32 8:59
9/18/2022 Run   Race 4.0 km 17:57 7:14
9/18/2022 Run   Easy 1.4 mi 12:55 8:59
9/17/2022 Run   Easy 4.6 mi 38:08 8:18
9/15/2022 Run   Easy 3.5 mi 32:15 9:12
9/14/2022 Run   Interval 3.8 mi 29:35 7:45
9/13/2022 Run   Easy 7.0 mi 59:29 8:30
9/12/2022 Run   Easy 3.9 mi 31:40 8:07
9/10/2022 Run   Easy 6.4 mi 55:00 8:40
9/9/2022 Run   Easy 4.3 mi 36:15 8:22
9/7/2022 Run   Easy 3.9 mi 32:51 8:25
9/6/2022 Run   Fartlek 4.8 mi 40:35 8:28
9/3/2022 Run   Easy 5.3 mi 46:15 8:46
9/2/2022 Run   Easy 4.0 mi 34:01 8:35
9/1/2022 Run   Interval 3.9 mi 34:31 8:54
8/30/2022 Run   Interval 6.7 mi 56:00 8:20
8/29/2022 Run   Easy 5.1 mi 43:56 8:37
8/26/2022 Run   Easy 3.8 mi 31:37 8:25
8/24/2022 Run   Easy 3.5 mi 31:16 8:50
8/23/2022 Run   Easy 4.5 mi 40:40 9:08
8/21/2022 Run   Easy 9.0 mi 1:16:18 8:29
8/19/2022 Run   Easy 5.0 mi 42:33 8:32
8/15/2022 Run   Easy 4.3 mi 39:12 9:10
8/14/2022 Run   Easy 5.3 mi 45:31 8:33
8/12/2022 Run   Easy 4.3 mi 35:10 8:15
8/11/2022 Run   Easy 2.0 mi 20:15 9:56
8/5/2022 Run   Easy 5.0 mi 40:47 8:12
8/4/2022 Run   Easy 5.0 mi 42:16 8:26
8/1/2022 Run   Easy 4.6 mi 40:04 8:49
7/30/2022 Run   Easy 3.0 mi 27:45 9:12
7/26/2022 Run   Easy 5.5 mi 48:16 8:46
7/25/2022 Run   Easy 1.3 mi 11:02 8:46
7/25/2022 Run   Easy 4.4 mi 35:34 8:04
7/24/2022 Run   Easy 5.5 mi 46:16 8:25
7/23/2022 Run   Easy 5.9 mi 50:11 8:32
7/17/2022 Run   Easy 5.2 mi 47:01 9:07
7/16/2022 Run   Easy 3.1 mi 28:32 9:11
7/14/2022 Run   Easy 4.0 mi 35:01 8:40
7/13/2022 Run   Easy 3.6 mi 32:51 9:09
7/10/2022 Run   Easy 4.3 mi 40:27 9:21
7/9/2022 Run   Easy 4.5 mi 39:40 8:53
7/8/2022 Run   Easy 4.1 mi 36:53 9:07
7/7/2022 Run   Easy 5.6 mi 49:00 8:46
7/5/2022 Run   Easy 4.0 mi 34:40 8:42
7/3/2022 Run   Easy 5.2 mi 44:18 8:32
7/2/2022 Run   Easy 4.7 mi 43:16 9:16
7/1/2022 Run   Easy 3.4 mi 31:20 9:15
6/19/2022 Run   Easy 7.4 mi 1:03:47 8:37
6/18/2022 Run   Easy 4.1 mi 35:55 8:46
6/15/2022 Run   Easy 5.0 mi 44:53 9:04
6/14/2022 Run   Easy 3.5 mi 31:22 9:04
6/12/2022 Run   Easy 4.1 mi 36:43 8:54
6/11/2022 Run   Easy 5.2 mi 45:01 8:45
6/4/2022 Run   Easy 3.1 mi 23:52 7:43
6/4/2022 Run   Easy 1.0 mi 8:48 8:48
6/3/2022 Run   Easy 3.8 mi 31:46 8:26
6/1/2022 Run   Easy 2.9 mi 25:24 8:39