Easy 3.5 mi
Tempo 2.4 mi
Upper Body Lift
Easy 4 mi
Upper Body Lift / Core
Easy 3.2 mi
Repeats 0.7 mi
Speed/Drills 0.9 mi
Lower Body Strength / Core
Run/Walk 4 mi
Easy 3.6 mi
Tempo 2.5 mi
Easy 4.9 mi
Easy 4.8 mi
Run: 37 mi
Easy 2.8 mi
Tempo 3.1 mi
Easy 4.5 mi
Speed/Drills 1.3 mi
Recovery 3.4 mi
Easy 5.5 mi
Tempo 3 mi
Lower Body Strength
Run: 27.1 mi
Easy 3 mi
Easy 3.7 mi
Easy 5.8 mi
Run: 23.8 mi
Tempo 3.6 mi
Elliptical 5 mi
Easy 3.3 mi
Speed/Drills 0.7 mi
Easy 6.2 mi
Easy 6.4 mi
Tempo 2.6 mi
Elliptical: 5 mi
Run: 31 mi
Easy 4.1 mi
Run/Walk 4.5 mi
Long 10.7 mi
General Lift / Strength / Core
Run: 32.8 mi
Elliptical 5.2 mi
Easy 3.9 mi
Run/Walk 5.2 mi
Long 11.5 mi
Elliptical: 5.2 mi
Run: 27.9 mi