Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/10/2018 Run   Tempo 7.7 mi    
10/9/2018 Run   Easy 1.5 mi    
10/8/2018 Run   Easy 4.0 mi    
10/7/2018 Run   Easy 5.7 mi    
10/6/2018 Run   Easy 9.2 mi    
10/5/2018 Run   Easy 2.4 mi    
10/5/2018 Run   Interval 4800.0 m 17:04 5:44
10/5/2018 Run   Tempo 3.5 mi    
10/4/2018 Run   Easy 7.3 mi    
10/3/2018 Run   Easy 6.5 mi    
10/2/2018 Run   Easy 6.5 mi    
10/1/2018 Run   Easy 6.0 mi    
10/1/2018 Run   Fartlek 1.8 mi    
9/30/2018 Run   Tempo 9.5 mi    
9/29/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/28/2018 Run   Easy 4.0 mi    
9/27/2018 Run   Easy 7.7 mi    
9/26/2018 Run   Easy 3.0 mi    
9/25/2018 Run   Easy 4.1 mi    
9/24/2018 Run   Easy 8.0 mi    
9/23/2018 Run   Easy 7.4 mi    
9/22/2018 Run   Fartlek 6.5 mi    
9/21/2018 Run   Easy 2.5 mi    
9/20/2018 Run   Easy 3.0 mi    
9/19/2018 Run   Easy 4.0 mi    
9/18/2018 Run   Easy 1.5 mi    
9/17/2018 Run   Easy 1.0 mi    
9/16/2018 Run   Easy 1.0 mi    
9/15/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/15/2018 Run
Byrne Fest XC
Race 3.0 mi 18:48 6:16
9/14/2018 Run   Easy 4.5 mi    
9/13/2018 Run   Easy 7.5 mi    
9/12/2018 Run   Easy 4.5 mi    
9/12/2018 Weights          
9/11/2018 Run   Easy 3.0 mi    
9/10/2018 Run   Easy 6.8 mi    
9/9/2018 Run   Easy 4.7 mi    
9/9/2018 Run   Interval 3.0 mi    
9/8/2018 Run   Easy 2.5 mi    
9/8/2018 Run   Long 9.4 mi    
9/7/2018 Run   Easy 7.5 mi    
9/7/2018 Core strength   Abs routine   7:00  
9/6/2018 Run   Easy 5.0 mi    
9/6/2018 Run   Rep 3600.0 m    
9/6/2018 Weights          
9/6/2018 Mobility   Default   5:00  
9/5/2018 Run   Easy 1.0 mi    
9/4/2018 Run   Easy 3.0 mi    
9/3/2018 Run   Easy 7.7 mi 1:03:13 8:12
9/2/2018 Run   Long 12.6 mi 1:41:30 8:04
9/1/2018 Run   Easy 3.5 mi    
8/31/2018 Run   Easy 5.1 mi    
8/31/2018 Run   Tempo 5.0 mi 30:56 6:12
8/30/2018 Run   Easy 4.9 mi    
8/29/2018 Run   Easy 5.5 mi    
8/29/2018 Run   Fartlek 2.0 mi    
8/28/2018 Run   Easy 5.0 mi    
8/27/2018 Run   Easy 8.7 mi    
8/26/2018 Run   Easy 8.0 mi    
8/25/2018 Run   Easy 5.5 mi    
8/25/2018 Run   Interval 3.0 mi    
8/25/2018 Run   Tempo 3.0 mi    
8/24/2018 Run   Easy 4.0 mi    
8/23/2018 Run   Easy 6.0 mi    
8/22/2018 Run   Easy 5.0 mi    
8/21/2018 Run   Easy 1.4 mi    
8/21/2018 Run   Tempo 7.0 mi    
8/20/2018 Run   Easy 7.9 mi    
8/19/2018 Run   Easy 6.4 mi    
8/18/2018 Run   Easy 6.3 mi    
8/17/2018 Run   Easy 4.0 mi    
8/16/2018 Run   Easy 5.9 mi    
8/15/2018 Run   Easy 7.3 mi    
8/14/2018 Run   Easy 6.3 mi    
8/13/2018 Run   Easy 6.0 mi    
8/12/2018 Run   Long 12.3 mi    
8/11/2018 Run   Easy 8.5 mi    
8/10/2018 Run   Easy 7.0 mi    
8/9/2018 Run   Easy 8.4 mi    
8/8/2018 Run   Easy 3.0 mi    
8/8/2018 Run   Tempo 5.5 mi    
8/7/2018 Run   Easy 7.6 mi    
8/6/2018 Run   Fartlek 7.4 mi    
8/5/2018 Run   Easy 2.9 mi    
8/4/2018 Run   Long 12.0 mi 1:35:34 7:58
8/3/2018 Run   Easy 8.1 mi    
8/2/2018 Run   Easy 6.1 mi    
8/1/2018 Run   Easy 4.5 mi    
8/1/2018 Run   Interval 3.0 mi    
7/31/2018 Run   Easy 7.5 mi    
7/30/2018 Run   Easy 10.1 mi    
7/29/2018 Run   Easy 5.1 mi    
7/28/2018 Run   Long 10.1 mi 1:22:50 8:15
7/27/2018 Run   Easy 5.0 mi    
7/27/2018 Run   Race 3.0 mi 17:09 5:43
7/26/2018 Run   Easy 4.0 mi    
7/25/2018 Run   Easy 5.1 mi    
7/24/2018 Run   Easy 8.8 mi    
7/23/2018 Run   Easy 4.8 mi    
7/22/2018 Run   Easy 4.9 mi