Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/12/2014 Run   Easy 5.3 mi 47:11 8:52
1/11/2014 Run   Long 12.0 mi 1:38:24 8:12
1/10/2014 Run   Easy (TM) 7.0 mi 1:02:03 8:52
1/9/2014 Run   Easy (TM) 6.0 mi 54:47 9:08
1/8/2014 Run   Tempo 9.4 mi 1:13:54 7:53
1/6/2014 Run   Easy 5.3 mi 43:36 8:18
1/5/2014 Run   Easy (TM) 6.0 mi 52:25 8:45
1/4/2014 Run   Long 8.8 mi 1:23:01 9:25
1/3/2014 Run   Easy (TM) 4.0 mi 35:39 8:55
1/2/2014 Run   Easy (TM) 6.0 mi 51:50 8:37
1/1/2014 Run   Easy 1.4 mi 12:42 9:25
1/1/2014 Run
Polar Dash
 Race 10.0 km 45:07 7:16
1/1/2014 Run   Easy 2.5 mi 21:43 8:53
12/30/2013 Run   Interval 10.7 mi 1:30:46 8:28
12/29/2013 Run   Easy 6.6 mi 58:26 8:49
12/28/2013 Run   Long 11.0 mi 1:32:54 8:27
12/27/2013 Run   Easy (TM) 6.0 mi 54:56 9:10
12/25/2013 Run   Tempo 10.5 mi 1:23:27 7:58
12/24/2013 Run   Easy (TM) 3.0 mi 27:09 9:03
12/23/2013 Run   Interval 8.0 mi 1:08:50 8:37
12/22/2013 Run   Easy 6.1 mi 53:18 8:46
12/21/2013 Run   Long (TM) 8.0 mi 1:11:00 8:51
12/20/2013 Run   Default 6.1 mi 51:08 8:28
12/20/2013 Run   Easy 6.1 mi 51:08 8:28
12/19/2013 Run   Easy (TM) 6.0 mi 51:40 8:37
12/18/2013 Run   Easy (TM) 6.0 mi 52:57 8:50
12/16/2013 Run   Default   1:15:41  
12/16/2013 Run   Interval 9.1 mi 1:15:37 8:17
12/15/2013 Run   Easy (TM) 6.0 mi 51:39 8:37
12/14/2013 Run   Long (TM) 8.0 mi 1:07:20 8:25
12/13/2013 Run   Easy (TM) 6.0 mi 51:41 8:37
12/12/2013 Run   Easy (TM) 6.0 mi 50:54 8:29
12/11/2013 Run   Easy (TM) 6.0 mi 51:34 8:36
12/10/2013 Run   Easy (TM) 3.0 mi 26:41 8:54
12/7/2013 Run   Easy (TM) 8.0 mi 1:10:06 8:46
12/6/2013 Run   Easy (TM) 3.1 mi 27:15 8:48
12/4/2013 Run   Easy (TM) 3.1 mi 27:54 9:00
12/3/2013 Run   Easy (TM) 5.0 mi 45:14 9:03
11/30/2013 Run   Default 5.4 mi 48:54 9:04
11/30/2013 Run   Easy 5.4 mi 48:54 9:04
11/28/2013 Run   Default 10.6 mi 1:28:55 8:22
11/28/2013 Run   Easy 10.6 mi 1:28:55 8:22
11/20/2013 Run   Default 6.4 mi 56:07 8:51
11/20/2013 Run   Easy 6.4 mi 56:07 8:51
11/18/2013 Run   Default 3.0 mi 31:07 10:21
11/18/2013 Run   Easy 3.0 mi 31:07 10:21
11/17/2013 Run   Default 5.2 mi 44:47 8:36
11/17/2013 Run   Default 4.2 mi 42:43 10:12
11/17/2013 Run   Easy 5.2 mi 44:47 8:36
11/17/2013 Run   Easy 4.2 mi 42:43 10:12
11/16/2013 Run   Default 3.7 mi 37:26 10:11
11/16/2013 Run   Easy 3.0 mi 30:33 10:12
11/15/2013 Run   Default 3.3 mi 27:29 8:25
11/15/2013 Run   Easy 3.3 mi 27:29 8:25
11/12/2013 Run   Default 3.1 mi 27:56 8:59
11/12/2013 Run   Easy 3.1 mi 27:56 8:59
11/11/2013 Run   Easy 7.1 mi    
11/9/2013 Run   Default 7.5 mi 1:09:10 9:14
11/9/2013 Run   Easy 7.5 mi 1:09:10 9:14
11/7/2013 Run   Default 7.1 mi 1:04:07 9:05
11/7/2013 Run   Easy 7.1 mi 1:04:07 9:05
11/5/2013 Run   Default 5.5 mi 44:06 8:05
11/5/2013 Run   Easy 5.5 mi 44:06 8:05
11/4/2013 Run   Default 3.2 mi 29:22 9:14
11/4/2013 Run   Default 2.0 mi 22:30 11:15
11/4/2013 Run   Easy 3.2 mi 29:22 9:14
11/4/2013 Run   Easy 2.0 mi 22:30 11:15
11/2/2013 Run
Monumental Half Marathon
 Race 13.1 mi 1:42:33 7:50
11/2/2013 Run   Default 13.2 mi 1:42:36 7:47
11/1/2013 Run   Easy 2.5 mi 19:20 7:44
11/1/2013 Run   Default 2.5 mi 19:20 7:44
10/29/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:25:52 8:34
10/29/2013 Run   Default 10.0 mi 1:25:52 8:34
10/28/2013 Run   Easy 5.1 mi 43:02 8:31
10/28/2013 Run   Default 5.1 mi 43:02 8:31
10/26/2013 Run   Easy 7.0 mi 1:07:03 9:35
10/26/2013 Run   Default 7.0 mi 1:07:03 9:35
10/24/2013 Run   Easy 2.5 mi 20:33 8:12
10/24/2013 Run   Default 2.5 mi 20:33 8:12
10/17/2013 Run   Easy 3.1 mi 29:19 9:28
10/15/2013 Run   Easy 12.0 mi 1:41:02 8:25
10/15/2013 Run   Default 12.0 mi 1:41:02 8:25
10/14/2013 Run   Default 0.1 mi 1:18 21:40
10/14/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:24 7:40
10/14/2013 Run   Default 5.0 mi 38:24 7:40
10/14/2013 Run   Easy 0.3 mi    
10/13/2013 Run   Easy 3.1 mi    
10/10/2013 Run   Easy 3.1 mi 24:45 7:58
10/9/2013 Run   Easy 8.4 mi 1:12:00 8:32
10/8/2013 Run   Easy 3.0 mi 24:02 8:01
10/8/2013 Run   Default 3.0 mi 24:02 8:01
10/5/2013 Run   Easy 10.3 mi 1:27:43 8:31
10/5/2013 Run   Default 10.3 mi 1:27:43 8:31
10/4/2013 Run   Easy 2.5 mi 21:58 8:44
10/4/2013 Run   Default 2.5 mi 21:58 8:44
10/3/2013 Run   Easy 6.8 mi 57:48 8:31
10/3/2013 Run   Default 6.8 mi 57:48 8:31
10/3/2013 Run   Easy 3.1 mi 34:37 11:17
10/3/2013 Run   Default 3.1 mi 34:37 11:17
10/2/2013 Run   Easy 3.1 mi 26:04 8:27
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