Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
4/13/2013 Run   Default 3.1 mi 25:48 8:23
4/13/2013 Run   Default 9.9 mi 1:29:17 9:04
4/13/2013 Run
Goldy's Run Ten Miler
 Race 10.0 mi 1:31:54 9:12
4/13/2013 Run   Easy 3.1 mi 25:48 8:23
4/15/2013 Run   Long 13.1 mi 1:57:13 8:57
4/17/2013 Run   Easy 5.1 mi 45:48 8:59
4/18/2013 Run   Easy 6.0 mi 54:00 9:00
4/19/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:11:35 8:57
4/23/2013 Run   Easy 5.0 mi 44:30 8:54
4/25/2013 Run   Easy 4.0 mi 35:15 8:49
4/25/2013 Run   Easy 2.4 mi 26:25 10:55
4/25/2013 Run   Default 2.4 mi 26:25 10:55
4/26/2013 Run   Long 15.7 mi 2:15:53 8:40
4/26/2013 Run   Default 15.7 mi 2:15:53 8:40
4/27/2013 Run   Default 1.2 mi 15:52 12:55
4/27/2013 Run   Default 0.6 mi 6:27 10:16
4/27/2013 Run   Easy 0.6 mi 6:27 10:16
4/27/2013 Run   Easy 1.2 mi 15:52 12:55
4/28/2013 Run   Default 3.6 mi 29:26 8:15
4/28/2013 Run   Easy 3.6 mi 29:26 8:15
4/29/2013 Run   Long 8.0 mi 1:07:25 8:26
4/29/2013 Run   Default 8.0 mi 1:07:25 8:26
5/1/2013 Run   Default 4.6 mi 36:29 7:52
5/1/2013 Run   Tempo 4.6 mi 36:29 7:52
5/2/2013 Run   Default 0.1 mi 1:37 32:16
5/2/2013 Run   Easy 0.8 mi 10:32 14:03
5/2/2013 Run   Default 0.8 mi 10:32 14:03
5/4/2013 Run   Easy 6.0 mi 53:42 8:57
5/6/2013 Run   Default 12.4 mi 1:42:42 8:18
5/6/2013 Run   Long 12.4 mi 1:42:42 8:18
5/8/2013 Run   Default 3.6 mi 30:15 8:25
5/8/2013 Run   Easy 3.6 mi 30:15 8:25
5/9/2013 Run   Easy 4.3 mi 34:08 7:57
5/9/2013 Run   Default 4.3 mi 34:08 7:57
5/9/2013 Run
TC 1 Mile
 Race 1.0 mi 6:04 6:04
5/9/2013 Run   Default 4.6 mi 40:02 8:38
5/9/2013 Run   Easy 4.6 mi 40:02 8:38
5/9/2013 Run   Default 1.0 mi 6:08 6:05
5/11/2013 Run   Tempo 5.0 mi 38:20 7:40
5/11/2013 Run   Default 5.0 mi 38:20 7:40
5/13/2013 Run   Default 5.1 mi 44:59 8:54
5/13/2013 Run   Easy 5.1 mi 44:59 8:54
5/16/2013 Run   Easy 3.3 mi 29:07 8:58
5/17/2013 Run   Easy 7.0 mi 1:01:52 8:51
5/21/2013 Run   Long 9.4 mi 1:22:13 8:46
5/21/2013 Run   Default 9.4 mi 1:22:13 8:46
5/23/2013 Run   Default 3.5 mi 29:42 8:34
5/23/2013 Run   Easy 3.5 mi 29:42 8:34
5/25/2013 Run   Default 3.1 mi 40:01 12:50
5/25/2013 Run   Easy 3.1 mi 40:01 12:50
5/26/2013 Run   Default 13.3 mi 1:41:56 7:40
5/26/2013 Run
MedCity Half Marathon
 Race 13.1 mi 1:41:56 7:47
5/28/2013 Run   Easy 7.7 mi 1:06:23 8:36
5/28/2013 Run   Default 7.7 mi 1:06:23 8:36
5/29/2013 Run   Easy 4.8 mi 41:51 8:46
5/29/2013 Run   Default 4.8 mi 41:51 8:46
6/1/2013 Run   Easy 9.1 mi 1:14:56 8:17
6/1/2013 Run   Default 9.1 mi 1:14:56 8:17
6/3/2013 Run   Default 11.0 mi 1:31:59 8:22
6/3/2013 Run   Long 11.0 mi 1:31:59 8:22
6/4/2013 Run   Easy 5.6 mi 48:19 8:41
6/4/2013 Run   Default 5.6 mi 48:19 8:41
6/6/2013 Run   Default 12.1 mi 1:46:14 8:46
6/6/2013 Run   Long 12.1 mi 1:46:14 8:46
6/8/2013 Run   Default 4.5 mi 37:41 8:29
6/8/2013 Run   Easy 4.5 mi 37:41 8:29
6/17/2013 Run   Default 2.6 mi 24:01 9:12
6/17/2013 Run   Easy 2.6 mi 24:01 9:12
7/7/2013 Run   Easy 2.6 mi 23:28 8:56
7/7/2013 Run   Default 2.6 mi 23:28 8:56
7/9/2013 Run   Easy 2.9 mi 25:54 8:58
7/9/2013 Run   Default 2.9 mi 25:54 8:58
7/11/2013 Run   Default 3.5 mi 29:53 8:36
7/11/2013 Run   Easy 3.5 mi 29:53 8:36
7/15/2013 Run   Easy 2.6 mi 23:53 9:03
7/15/2013 Run   Default 2.6 mi 23:53 9:03
7/17/2013 Run   Easy 3.1 mi 26:53 8:34
7/17/2013 Run   Default 3.1 mi 26:53 8:34
7/22/2013 Run   Easy 5.0 mi 44:38 8:56
7/22/2013 Run   Default 5.0 mi 44:38 8:56
7/24/2013 Run   Default 5.0 mi 42:39 8:31
7/24/2013 Run   Easy 5.0 mi 42:39 8:31
7/26/2013 Run   Default 2.1 mi 18:28 9:01
7/26/2013 Run   Easy 2.1 mi 18:28 9:01
7/27/2013 Run   Default 2.6 mi 40:38 15:49
7/27/2013 Run   Easy 2.6 mi 40:38 15:49
8/5/2013 Run   Easy 2.6 mi    
8/18/2013 Run   Default 0.2 mi 1:36 9:59
8/18/2013 Run   Easy 0.2 mi 1:36 9:59
8/22/2013 Run   Easy 2.1 mi 17:34 8:25
8/22/2013 Run   Default 2.1 mi 17:34 8:25
9/2/2013 Run   Default 3.1 mi 27:53 8:58
9/2/2013 Run   Easy 3.1 mi 27:53 8:58
9/3/2013 Run   Easy 3.1 mi 27:25 8:49
9/3/2013 Run   Default 3.1 mi 27:25 8:49
9/5/2013 Run   Default 3.3 mi 29:15 8:48
9/5/2013 Run   Easy 3.3 mi 29:15 8:48
9/7/2013 Run   Default 6.0 mi 55:11 9:11
9/7/2013 Run   Easy 6.0 mi 55:11 9:11
9/10/2013 Run   Default 1.5 mi 13:56 9:21
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