Workouts


Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
9/17/2013 Bike   Default 14.8 mi 1:02:25 4:14
9/17/2013 Bike   Default 14.8 mi 1:02:25 4:14
4/13/2018 Bike   Default 3.2 mi 15:23 4:47
4/13/2018 Bike   Default 4.7 mi 32:48 7:03
9/26/2019 Bike   Default   41:18  
10/3/2019 Bike   Default   30:31  
10/4/2019 Bike   Default   7:00  
10/4/2019 Bike   Default   10:01  
4/14/2010 Run   Easy   30:00  
4/16/2010 Run   Easy 3.0 mi 36:00 11:58
4/19/2010 Run   Easy 3.0 mi 36:00 12:00
4/21/2010 Run   Easy 3.0 mi 33:00 11:00
4/27/2010 Run   Easy 3.7 mi 41:30 11:06
4/29/2010 Run   Easy 3.0 mi 33:40 11:14
5/17/2010 Run   Easy 2.0 mi 20:10 10:05
5/19/2010 Run   Easy 2.0 mi 19:20 9:40
5/21/2010 Run   Easy 2.3 mi 20:37 8:58
5/25/2010 Run   Easy 2.0 mi 18:36 9:18
5/27/2010 Run   Easy 2.9 mi 27:07 9:18
5/29/2010 Run
Chestertown Tea Party 5K
Race 5.0 km 28:00 9:01
5/31/2010 Run   Easy 3.0 mi 27:45 9:15
6/1/2010 Run   Easy 4.3 mi 39:54 9:17
6/3/2010 Run   Easy 4.0 mi 39:29 9:48
6/7/2010 Run   Easy 3.7 mi 35:34 9:31
6/9/2010 Run   Easy 4.3 mi 40:54 9:35
6/11/2010 Run   Easy 4.3 mi 39:11 9:03
6/14/2010 Run   Easy 3.1 mi 27:14 8:41
6/16/2010 Run   Easy 5.2 mi 50:48 9:43
6/19/2010 Run   Easy 5.2 mi 49:10 9:25
6/21/2010 Run   Easy 5.2 mi 50:56 9:45
6/23/2010 Run   Easy 5.2 mi 49:01 9:23
6/25/2010 Run   Easy 2.5 mi 22:48 9:12
6/26/2010 Run   Easy 5.7 mi 52:29 9:13
6/29/2010 Run   Easy 5.0 mi 49:07 9:45
7/1/2010 Run   Easy 5.2 mi 44:16 8:28
7/3/2010 Run   Easy 6.3 mi 56:39 8:59
7/5/2010 Run   Easy 4.3 mi 38:55 9:00
7/7/2010 Run   Easy 5.0 mi 46:00 9:12
7/9/2010 Run   Easy 4.0 mi 36:57 9:15
7/10/2010 Run   Easy 5.2 mi 49:53 9:33
7/12/2010 Run   Easy 7.5 mi 1:09:37 9:17
7/13/2010 Run   Easy 4.0 mi 36:00 8:56
7/15/2010 Run   Easy 5.3 mi 48:36 9:11
7/16/2010 Run   Easy 3.5 mi 30:52 8:50
7/18/2010 Run   Easy 7.7 mi 1:11:55 9:19
7/19/2010 Run   Easy 3.5 mi 33:48 9:37
7/21/2010 Run   Easy 7.7 mi 1:09:36 9:01
7/22/2010 Run   Easy 5.3 mi 47:03 8:53
8/2/2010 Run   Easy 5.4 mi 52:46 9:48
8/3/2010 Run   Easy 3.6 mi 31:28 8:49
8/5/2010 Run   Easy 2.0 mi    
8/6/2010 Run   Easy 6.9 mi 1:00:26 8:48
8/9/2010 Run   Easy 8.3 mi 1:11:28 8:36
8/11/2010 Run   Easy 1.5 mi 14:01 9:21
8/15/2010 Run   Easy 2.7 mi 21:40 8:06
8/30/2010 Run   Easy 1.5 mi    
8/31/2010 Run   Easy 1.5 mi    
10/2/2010 Run   Easy 2.3 mi 19:16 8:32
10/4/2010 Run   Easy 3.3 mi 31:06 9:31
10/6/2010 Run   Easy 3.5 mi 32:37 9:21
10/8/2010 Run   Easy 5.1 mi 48:10 9:23
10/10/2010 Run   Easy 3.0 mi 26:29 8:45
10/11/2010 Run   Easy 4.6 mi 41:13 8:56
10/23/2010 Run   Easy 3.5 mi 32:53 9:23
10/24/2010 Run
Army Ten Miler
Race 10.0 mi 1:41:03 10:07
10/26/2010 Run   Easy 4.0 mi 41:38 10:20
10/28/2010 Run   Easy 8.6 mi 1:23:33 9:47
10/29/2010 Run   Easy 4.0 mi 36:15 9:02
11/1/2010 Run   Easy 12.3 mi 1:58:23 9:37
11/3/2010 Run   Easy 5.0 mi 48:11 9:41
11/5/2010 Run   Easy 4.2 mi 38:07 9:00
11/6/2010 Run   Easy 5.0 mi 48:52 9:43
11/9/2010 Run   Easy 7.7 mi 1:17:44 10:10
11/10/2010 Run   Easy 7.2 mi 1:08:02 9:28
11/13/2010 Run
Richmond Half Marathon
Race 13.1 mi 2:04:52 9:32
11/15/2010 Run   Easy 7.1 mi 1:09:05 9:46
11/17/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:44 8:47
11/18/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:26:13 8:38
11/21/2010 Run   Easy 4.0 mi 35:33 8:54
11/22/2010 Run   Easy 7.0 mi 1:13:04 10:23
11/23/2010 Run   Easy 4.2 mi 36:46 8:42
11/25/2010 Run
Arlington Turkey Trot
Race 5.0 km 23:36 7:36
11/29/2010 Run   Easy 6.0 mi 56:46 9:28
12/1/2010 Run   Default   0:05 7:59
12/1/2010 Run   Easy 0.6 mi 5:15 8:13
12/1/2010 Run   Tempo 6.0 mi 33:05 5:31
12/2/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:31 7:49
12/3/2010 Run   Hill 6.8 mi 1:03:39 9:25
12/5/2010 Run   Easy 4.2 mi 38:43 9:20
12/6/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:10:50 8:51
12/8/2010 Run   Easy 0.6 mi 5:42 9:03
12/8/2010 Run   Tempo 6.0 mi 51:32 8:36
12/8/2010 Run   Default   0:14 11:18
12/8/2010 Run   Default   0:13  
12/9/2010 Run   Easy 3.0 mi 28:14 9:23
12/10/2010 Run   Default   0:02  
12/10/2010 Run   Hill 6.7 mi 1:00:03 8:57
12/12/2010 Run   Easy 4.7 mi 36:25 7:49
12/13/2010 Run   Easy 10.4 mi 1:34:09 9:03
12/19/2010 Run   Easy 5.4 mi 50:04 9:22